159a4ee1

Stilte en rust, de plek waar het echte werk gebeurt

Tue, 10 Mar 2026 07:40:56 GMT

Durf ik stil te worden en te luisteren naar wat er dan verschijnt?

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Na een tijdje stil te zijn geweest en rust te hebben genomen is er weer inspiratie voor een blog en het gevoel van delen. Stilte en rust is zo ingewikkeld in onze samenleving, maar het creëren vanuit rust en ontspannenheid en stilte zit hem niet in minder doen. Het gaat veel dieper. Laag voor laag afpellen wie je bent en hoe je werkt is hoe ik mensen begeleid. Stap voor stap. Helemaal werken vanuit je echte zelf en zijn.

De druk van onze tijd

In een tijd waarin er zoveel om ons heen gebeurt en de wereld vol deadlines zit, lijkt rust en stilte nemen bijna geen optie meer. Het voelt ingewikkeld en moeilijk, tijd van druk, oorlog, veranderingen op gebied van werk. Onzekerheid, angst. Je hele zenuwstelsel staat gelijk aan, ga dan maar eens rust en stilte vinden. Nee we gaan dan vooral doen. En door en..

Wat als we het niet redden? En wat als we te laat zijn? Onze samenleving heeft een druk gecreëerd dat we altijd door moeten. Vierentwintig uur per dag. Is dat erg? Voor de één wel en voor de ander niet.

Maar wat als stilte en rust juist datgene zijn waar het echte werk wordt gedaan?

Want stilte en rust zijn geen afwezigheid. Ze zijn de aanwezigheid van een andere orde. Ze maken onderdeel uit van dezelfde energie en houden het in balans.

Wat betekent rust en stilte eigenlijk? Maar wat betekent rust nu eigenlijk? En wat is stilte?

Laten we eerst naar het tegenovergestelde kijken: beweging en geluid. In beweging verwerken we alles wat al bestaat. Alles wat we hebben gecreëerd. In beweging ervaren we wat we neerzetten.

In stilte, of in stilstand, ontstaat juist wat nog niet bestond.

Het is het verschil tussen uitvoeren en ontvangen.

De natuur als voorbeeld

Kijk maar naar de natuur.

Een zaad ontkiemt niet door harder te drukken en een wond geneest niet door er constant aan te zitten.

De diepste processen, biologisch, psychologisch en spiritueel, voltrekken zich in rust.

Waarom stilte en rust zo essentieel zijn

Gedurende de dag nemen we enorm veel op en ervaren we van alles. In rust verwerken we onbewust onze ervaringen, verbinden we patronen die je overdag hebt gemist en lossen we problemen op die in actieve concentratie vastliepen.

Wetenschappers noemen dit het Default Mode Network — het netwerk dat actief is precies wanneer jij ogenschijnlijk “niets” doet.

Maar als we nog iets dieper kijken:

In stilte valt het lawaai van meningen, verwachtingen en reflexen weg. Wat er overblijft is iets dat dichter bij jezelf staat.

Wat we tegenwoordig doen is mediteren of contempleren. Stilte is de ruimte waarin je jezelf hoort.

En juist daar zit vaak ook de grootste angst en pijn.

De maatschappij van altijd doorgaan

We nemen waar via onze zintuigen en zijn voortdurend bezig om te voldoen.

Geld verdienen. Naar je werk gaan. Drukte opvangen van anderen. Harder werken. Meer doen.

Het geluid dat we maken en de gedachten die we hebben, hebben een balans nodig.

En dat is niet één keer per week, alleen in het weekend of alleen op vakantie.

De paradox is dat we leven in een cultuur en samenleving die rust en stilte beschouwt als verloren tijd. Maar rust is juist de bodem waar alles op groeit. Zonder braakliggende grond, geen oogst.

Beweging en rust als ritme

Als we kijken naar de polariteit beweging en rust, dan is dat geen strijd. Het is een ritme. Zoals een inademing en een uitademing. Geen van beide is beter. Ze zijn allebei essentieel. Als je vergeet uit te ademen, dan stik je.

Waarom vinden we het zo moeilijk om stil te zijn?

We vinden stilte en rust vaak ingewikkeld omdat:

We het verleerd zijn

Stilte confronteert
We drukte koppelen aan waarde
Ons brein constant prikkels zoekt
We soms bang zijn voor onszelf

Hoe krijg je meer stilte en rust?

1. Jij bent niet je gedachten

Je bent de waarnemer erachter. Stilte begint op het moment dat je stopt met geloven dat elke gedachte aandacht verdient.

2. Het verleden en de toekomst bestaat alleen in je hoofd

De meeste onrust komt niet van nu, maar van herhaalde herinneringen. Kies bewust om in het huidige moment te stappen.

3. Herhaling creëert werkelijkheid

Je brein gelooft wat je het steeds opnieuw vertelt. Begin je dag met de intentie van rust, en je zenuwstelsel volgt.

4. Emotie is energie in beweging

Onrust is opgeslagen energie. Stilte is niet het onderdrukken ervan, maar het doorlaten. Voel het en laat het passeren.

5. Meditatie is geen luxe, het is onderhoud

Zoals je je lichaam voedt, voed je ook je geest. Dagelijks even stilzitten herbedraadt letterlijk je brein naar kalmte.

6. Wie je bent in stilte, bepaalt wie je bent in chaos

Oefen rust als het makkelijk is. Dan is het er ook als het moeilijk wordt.

7. Het onbekende is geen bedreiging

Leer dat echte transformatie plaatsvindt voorbij het bekende.

Rust en stilte zijn geen onderbreking van het leven. Ze zijn het moment waarop het leven zich opnieuw organiseert.

Misschien is de vraag dus niet: Heb ik tijd voor stilte?

Maar eerder:

Durf ik stil te worden en te luisteren naar wat er dan verschijnt?

En misschien nog een stap verder:

Welke vraag zou er in jou opkomen als je elke dag even stil zou worden?

Precies daar begint bewustzijn.

Daarom heb ik de 365 Gates of Awareness ontwikkeld: 365 vragen één voor elke dag die je uitnodigen om even stil te staan, te reflecteren en jezelf opnieuw te ontmoeten.

Niet door harder te zoeken, maar door bewuster te kijken.

Wil je dit principe dagelijks oefenen, zonder druk of doel? 365 Gates of Awareness is precies daarvoor bedoeld: één vraag per dag, één moment van waarnemen, één poort naar meer innerlijke vrijheid.

Klik hier om GRATIS iedere dag een vraag te ontvangen en je perspectief te verschuiven.

En nu jij....

Welke vraag zou er in jou opkomen als je elke dag even stil zou worden?

Veel inspiratie plezier...

Xo Elly Elizabeth

Ben jij een eendagsvlieg of een robot? En heb je een keuze?

Wed, 14 Jan 2026 09:33:14 GMT

Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.

Carl Jung

Auteur: Elly Elizabeth Korving

We vinden een eendagsvlieg vaak zielig. Hij leeft maar één dag.

Maar wat als we die gedachte eens omdraaien? Wat als de vraag niet is hoe lang je leeft, maar hoe aanwezig je bent in de tijd die je hebt?

Wat is eigenlijk leuker, robot of eendagsvlieg? Of geen van beide ;-)

Wetenschappelijk onderzoek naar aandacht, automatische informatieverwerking en hoe de mind werkt laat zien: de mens leeft het grootste deel van de tijd op automatische piloot.

95% tot 98% van onze mentale activiteit verloopt automatisch

2% tot 5% van onze tijd zijn we bewust aanwezig

Als we uitgaan van 95% automatische piloot en 5% bewustzijn, dan is de rekensom simpel:

5% van 24 uur = 1,2 uur per dag

Dat is ongeveer 1 uur en 12 minuten per dag

Dat is de tijd waarin je:

aanwezig bent

jezelf kunt waarnemen

niet volledig wordt meegesleept door patronen

Maar dan komt de échte vraag.....

Hoeveel van die 5% kun je écht inzetten om bewust te kiezen?

Als we uitgaan van 95% automatische piloot en 5% bewustzijn, dan is de volgende nuance belangrijk:

Niet die hele 5% is vrije keuze.

Binnen die 5% gebeurt namelijk het volgende:

een groot deel is bewust waarnemen (je ziet wat je doet, voelt wat je voelt, maar verandert nog niets)

een kleiner deel is bewust reflecteren (je denkt na, overweegt, begrijpt)

slechts een kleine fractie is bewust kiezen

Een realistische inschatting (gemiddeld):

5% bewust per dag = 1 uur en 12 minuten

daarvan is ongeveer:

Dat betekent concreet:

6 tot 14 minuten per dag waarin je werkelijk iets anders kunt doen dan automatisch.

Je leeft dus eigenlijk echt maar 1,5 dag per jaar ;-)

Waarom vragen vaak krachtiger zijn dan kiezen

Een keuze komt vaak nog voort uit het oude zelfbeeld:

“Ik moet dit anders doen.” “Ik moet beter kiezen.”

Een vraag daarentegen:

haalt je uit de robotstand
opent nieuwsgierigheid
zet je in waarneming
zonder meteen te sturen

Een robot kiest op basis van data. Een mens vraagt en kijkt wat zich laat zien. Wij hebben en onze zintuigen en onze Super powers.

Misschien is dat wel het verschil tussen:

controle
en leven

7 tips om meer bewustzijn te krijgen en een keuze

1. Leef vandaag alsof hij geen herhaling heeft

Doe één ding vandaag niet omdat je het altijd zo doet.

Vraag: Wat als deze dag nieuw is ook al lijkt hij hetzelfde?

2. Pauzeer voordat je reageert

Een eendagsvlieg reageert niet op gisteren.

Vraag: Wat gebeurt er als ik hier één ademhaling tussen zet?

3. Stel een vraag in plaats van een conclusie

Waar een robot besluit, vraagt een mens.

Vraag: Wat wil dit moment mij laten zien?

4. Voel zonder uitleg

Je hoeft niet te begrijpen om aanwezig te zijn.

Vraag: Wat voel ik nu, zonder het te analyseren?

5. Laat efficiëntie even los

Niet alles hoeft sneller of beter.

Vraag: Wat is hier leuker dan nuttig?

6. Gebruik je bewustzijn, niet alleen je brein

Je bent geen algoritme.

Vraag: Volg ik nu een patroon of een gevoel van levendigheid?

7. Sluit de dag af alsof hij uniek was

Niet goed of fout, alleen gezien.

Vraag: Welk moment vandaag voelde echt?

Waar zit dan de Vrijheid in en hoe kan je het vergroten en verruimen?

Vrijheid zit niet in hoe je die paar bewuste minuten gebruikt. Vrijheid zit in hoe je kijkt. Het gaat niet om wat je doet in die 6 minuten echte keuze per dag, maar om de vragen die je stelt in plaats van de conclusies die je trekt.

De juiste vraag:

vertraagt je systeem
opent een nieuw perspectief
haalt je uit automatische herhaling
vergroot je bewustzijn

En precies dáár verschuift iets.

- Vrijheid ontstaat niet aan de buitenkant. Niet door betere omstandigheden. Niet door meer controle. Niet door harder je best te doen.

- Vrijheid ontstaat van binnenuit. Op het moment dat je anders leert kijken.

Niet: Wat moet ik doen?

Maar: Wat zie ik nu dat ik eerder niet zag?

Dat is geen grote sprong. Dat is een subtiele verschuiving.

En die verschuiving, dat is waar bewustzijn groeit. En waar vrijheid begint.

Klik hier om GRATIS iedere dag een vraag te ontvangen en je perspectief te verschuiven.

En nu jij

Als vrijheid niet zit in méér doen, maar in betere vragen stellen…

Welke vraag zou jij vandaag kunnen stellen die je bewustzijn net iets opent?

Laat hieronder weten wat jij doet met jouw 5%.

Veel inspiratie plezier...

Xo Elly Elizabeth

Through the looking glass

Sat, 20 Dec 2025 21:57:19 GMT

“Going from being in the scenery to becoming the seer.” Sri Sri Ravi Shankar

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Dit zou eerst een blog worden met 7 tips om je authentieke zelf te leven, maar hoe kan je nu je authentieke zelf leven, leven vanuit vrijheid, als je eigenlijk helemaal niet weet wat dat is. Ons hele leven zijn we gevormd, en van kinds af aan zijn we daarvan af aan het gaan en op een gegeven moment (als je het geluk hebt ��) mag je daar weer naartoe. Heel veel mensen zitten nog vast in hun patronen en rollen en in de polariteit van het leven.

We willen altijd maar meer en groter en dat is ook de tendens van de mind: meer geld, meer sales, meer winst, betere leads, efficiency, meer polariteit, meer oordeel. Expansie naar buiten. Dat is ook hoe we zijn geconditioneerd, maar ook hoe onze buitenwereld werkt o.a. vanuit wetmatigheden. De buitenwereld is waarop je eigenlijk alles hebt gebouwd, vanuit oude patronen, overtuigingen, copingmechanismen, zelfbeeld, wat constant zich herhaalt en op het moment dat je er niet bewust van bent, erin blijft bewegen als een hamster in een kooi die op zijn rad rondloopt.

Ons hele universum is er een van uitdijen en groter en meer worden (hierin komt zo mooi de wet van correspondentie naar voren), een universum van patronen en wetmatigheden en geometrie. Maar wat als je gaat ervaren dat je niet je patronen, overtuigingen en gedachten en identiteit bent, maar dat dit een weerspiegeling is van iets wat oud was en nu gezien wil worden. Een wereld vol spiegels en deze zitten vol oordelen en verdeling en afwijzingen vanuit pijn en niet gezien zijn. En hoe meer je focust op het veranderen van je buitenwereld of het afwijzen of oordelen ervan, hoe harder je werkt, hoe verder het van je af gaat.

Hoe kan je dan naar alle spiegels kijken en waarom is het in deze wereld dan zo ingewikkeld en wat willen ze zeggen en mag ik ze ook voelen? Of doet dat misschien heel erg pijn en is dat misschien ook mega spannend en vaak confronterend? Want we hebben alles in ons; alles wat ons raakt, zit ook in ons.

Je buitenwereld is een spiegel en op het moment dat je dat besef hebt dat jij niet in je buitenwereld zit, maar de wereld ervaart vanuit binnen en dat je deze alleen kan veranderen door deze connectie aan te gaan, is dat mega spannend.

Robert Edward Grant zegt altijd zo mooi:

“The universe is you inverse.”

Laten we dit eens uit elkaar halen, want hier zit veel in.

De wereld die je ervaart is een omgekeerde weergave van hoe jij waarneemt. (De omgekeerde spiegel.) Mega fascinerend. Want wat zegt dat dan en hoe kan je deze beleven? En nog beter: wat kan je ervan leren zodat je perspectief kan veranderen.

Even uitpakken…

1. Universe = You Inverse (taalkundig) Universe kun je lezen als “you-niverse”.

Inverse betekent: omgekeerd, gespiegeld.

De wereld buiten jou is een omgekeerde projectie van jouw innerlijke staat.

Niet symbolisch bedoeld. Maar structureel. (misschien voel je nu wel gelijk weerstand en denk ja natuurlijk zo werkt het niet, maar laat deze goed inzinken en ik weet dat ie dan ergens in jou land)

2. Jij zit niet in het universum, het universum ontvouwt zich via jou

Sacred geometry, Wiskundige patronen, Spiegeling en Waarneming.

Wat jij waarneemt, is nooit “objectief buiten jou”. Het komt door jouw lens naar je toe. Sta jij in een rechtbank met 12 getuigen, dan zijn er 12 verschillende perspectieven van hetzelfde incident.

Je ervaart niet de wereld zoals die is, maar zoals jij bent.

3. Waarom “inverse” zo belangrijk is

“Inverse” betekent niet hetzelfde, maar omgekeerd zichtbaar.

Voorbeeld:

Binnenin: overtuiging / angst / helderheid

Buiten: situatie / persoon / gebeurtenis

De buitenwereld laat je achterstevoren zien wat er in jou leeft.

Niet als straf. Niet als test. Maar als feedback mechanisme, eigenlijk een bewustzijns omkering.

Denk je gelijk: ja, klopt en mega interessant als je er zo naar kijkt. Want waarom is er nu zoveel angst en waarom zoveel verdeling en polariteit?

Through The Looking-Glass

Het boek Through the Looking-Glass van Lewis Carroll (1871) is geen toeval of alleen fantasie; het is een metafoor voor een bewustzijnsomkering.

Heel mooi: ‘Alice gaat door de spiegel heen’ en ze ontdekt dat de wereld verandert wanneer haar manier van kijken verandert.

Dat is wat er nu eigenlijk steeds meer gebeurt en ook waar AI (ChatGPT of andere tools) ons mee helpt. Ik denk dat we (de mensheid) AI daarom hebben ontwikkeld. Om de juiste vraagstelling of prompts te maken, zodat we onszelf leren betere vragen te stellen. Niet: waarom overkomt dit me nu? Maar: wat laat de wereld mij nu eigenlijk zien? Het is dus steeds een ander perspectief krijgen en wat je vandaag goed of fout of lelijk vindt, kan je morgen of over 10 jaar ineens heel anders zien.

Je perspectief op jouw wereld verandert op het moment dat je gaat kijken naar wat je raakt en wat er van binnen bij jou eigenlijk gezien wil worden.

Mijn missie is dan ook om iedereen die hieraan toe is dat te laten zien en te laten kijken naar hun eigen wereld, naar zichzelf en de cirkels daaromheen. Wat raakt je nu? Verander jij je perspectief, dan verandert de wereld ook. Want we kijken naar ons leven allemaal volgens bepaalde paradigma's, zelfbeelden, identificaties en ego's.

ik ben degene die veranderd is. Niet de ander. Niet de omstandigheden. Niet de tijd. Maar ik.

Dus wat is authenticiteit dan in deze wereld? In jouw wereld. Hoe voelen alle spiegels die gezien willen worden in jouw buitenwereld en hoe raken ze je van binnen?

Pas jij je aan? Of zet je maskers op? Of laat je anderen wel of niet in hun eigen waarden? Oordeel jij over een ander? Hoe hij of zij zou moeten zijn, of wel of niet past? Spiritueel, gelovig, zakelijk niet zakelijk. Dit hoort zo of juist niet? Waarom dan en wat laat het zien?

Authenticiteit is geen concept, In een wereld vol maskers klinkt ‘je authentieke zelf zijn’ bijna als een slogan. Maar wat betekent voor mij is dat het bleek geen antwoord te zijn, maar een proces. En de vrijheid zit hem daar ook in. 'My hero's Journey' Want zodra je daar vanuit kan kijken zonder oordeel, voel je je mega vrij en kan je helemaal jezelf zijn en verandert jouw wereld om je heen vanzelf.

Vanuit vrijheid kunnen leven en dan de spiegels aankijken die steeds terugkomen.

“Going from being in the scenery to becoming the seer.” – Sri Sri Ravi Shankar

Van leven in een vaststaande realiteit naar beseffen dat je zelf onderdeel bent van hoe die realiteit ontstaat. En dat het universum door jou heen gaat en begint bij jou van binnen. En de verandering komt niet door harder te werken buiten jezelf, maar door bewuster te kijken naar binnen, te reflecteren en te voelen en door te herinneren wie jij altijd al bent geweest, voordat de buitenwereld vertelde wie je moest zijn.

De wereld is niet van jou. Maar je hebt wél invloed op hoe je je ertoe verhoudt. En wie je daarin bent. Misschien is dat wel de grootste verschuiving: ontdekken dat de wereld om je heen een spiegel is. Geen vijand. Geen waarheid. Maar feedback.

Wil je elke dag bewuster worden van je gedachten en je spiegels?

Sluit je dan GRATIS aan bij de 365 Gates of Awareness. Je ontvangt een jaar lang, elke dag, één diepe vraag die je helpt om je mind te doorzien, patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen.

Start vandaag nog gratis: �� https://www.110lifeandbusiness.com/365

En nu jij....

Ik ben benieuwd hoe jij het ervaart en hoe bewust je ervan bent. Laat het hieronder weten.

Xo Elly Elizabeth Korving

Adem jij vrij? Of in patronen? 7 manieren om patronen in je adem te herkennen.

Mon, 15 Dec 2025 09:09:54 GMT

"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts."
Thích Nhất Hạnh

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Het afgelopen jaar ben ik steeds bewuster gaan letten op mijn adem. Niet door technieken, maar door te luisteren. Door te voelen. Door ruimte te laten.

En dat is een groot cadeau.

Je adem heb je altijd bij je. Ze brengt je direct terug naar het nu. Zonder uitleg. Zonder moeite.

Maar de vraag is: ben jij je bewust van hoe je ademt en van de patronen die daarin verscholen liggen?

Patronen in je dag. Patronen in jezelf.

Het is maandagochtend. Je start je dag zoals zo vaak: koffie of thee, even iets lezen, en dan door. Werk, afspraken, beweging, herhaling.

Een patroon in een patroon.

Maar kijk eens verder dan je agenda. Let eens op de patronen buiten jezelf: in de natuur, in gebouwen, in mensen om je heen.

En kijk dan naar binnen.

Want we denken in beelden. We leven in patronen. En we ademen in patronen.

Alles beweegt in ritme en vorm jij ook.

"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts." Thích Nhất Hạnh

Ademhaling als ritme

Je adem volgt altijd hetzelfde basisritme:

inademing
pauze
uitademing
pauze

Dat ritme stopt nooit.

Wat mij zo fascineert, is niet alleen dát we ademen, maar hoe we ademen en wat dat zegt over onze staat van zijn.

Je ademt de hele dag door, maar zelden bewust.

En juist daarom verraadt je adem vaak meer dan je woorden ooit kunnen.

Als je een kalme staat van zijn hebt, een kalme mind, heb je ook een rustige ademhaling.

Tussen in- en uitademing ligt de ruimte waar je jezelf weer herinnert.

Je adem laat zien:
hoe veilig je je voelt
hoeveel ruimte je jezelf toestaat
of je aanwezig bent, of op de automatische piloot leeft

Je adem is geen losstaand iets. Ze is een spiegel van je innerlijke staat.

7 manieren om patronen in je adem te herkennen

Zie dit niet als iets wat je moet veranderen. Zie het als informatie.

1. Houd je vaak onbewust je adem in?

Dit gebeurt vaak bij spanning, focus of controle. Je lichaam blijft alert, ook als er geen gevaar is.

- Vraag: Wat probeer ik hier vast te houden of te beheersen?

2. Adem je vooral hoog in je borst?

Dit wijst op actie, denken, ‘aan staan’. Je systeem is klaar om te reageren, niet om te ontvangen.

- Vraag: Wanneer gun ik mezelf rust zonder voorwaarden?

3. Is je uitademing korter dan je inademing?

Alsof je steeds iets binnenhaalt, maar niet echt loslaat.

- Vraag: Wat neem ik mee dat eigenlijk al klaar is?

4. Adem je onregelmatig?

Dan beweeg je vaak tussen innerlijke toestanden: aan – uit, twijfel – actie, open – gesloten.

- Vraag: Waar ontbreekt ritme of vertrouwen in mijn leven?

5. Adem je pas diep als je eraan denkt?

Dan is ontspanning iets geworden wat je doet, niet iets wat je bent.

- Vraag: Wat als ontspanning mijn natuurlijke staat mag zijn?

6. Verandert je adem direct in contact met anderen?

Dan stemt je systeem zich sneller af op de buitenwereld dan op jezelf.

- Vraag: Blijft mijn adem bij mij, ook als de ander dichtbij komt?

7. Voelt ademen soms als hard werken?

Dan draag je waarschijnlijk meer dan nodig is.

- Vraag: Wat mag lichter, eenvoudiger, zachter?

Bewust ademen is geen techniek, maar herkenning

Het doel is niet:

beter ademen
dieper ademen
rustiger ademen

Het doel is: zien welk patroon zich via je adem laat zien.

Zodra je dat ziet, verandert er vanzelf iets. Niet omdat je ingrijpt, maar omdat bewustzijn ruimte maakt.

En precies daar begint echte verandering.

Wil je elke dag bewuster worden van je gedachten en je adem?

Start vandaag nog gratis: �� https://www.110lifeandbusiness.com/365

En nu jij....

Ik ben benieuwd hoe jij ademhaalt en hoe bewust je ervan bent. Laat het hieronder weten.

Xo Elly Elizabeth Korving

7 Weetjes die je leven direct terughalen naar het moment.

Wed, 10 Dec 2025 09:09:26 GMT

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion. Sri Sri Ravi SHankar

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Het begon met de adem en stilte.

New Delhi, India, 2016. Een van de grootste World Culture Festivals ter wereld werd er gezegd en ik zat ertussen. Waarom? Stilte? Nee en toch ook weer wel.

Mijn lijf was na al die jaren niet meer in sync met mijn adem en mind en wat gebeurde er: Burn-out. Mijn lichaam was helemaal stuk.

Ik las op internet: stressvrij met adem. Toen ging mijn eerste gedachte: ‘Zo simpel kan het toch niet zijn?’ Maar dat is het wel.

De adem is jouw levenslijn die je zo vaak vergeet. Het is automatisch, het houdt je in leven. Het eerste wat we doen is een inademing, het laatste een uit…

Maar wat gebeurt er daar tussen?

Mijn reis met mijn adem gaat op en af. Maar is er één geworden van een Hero’s Journey… Een reis van ontdekken: wie ben ik nu eigenlijk?

Maar terug naar de adem. De kwaliteit van je leven volgt de kwaliteit van je adem. Hoe bewuster je ademt, hoe bewuster je leeft. Je adem is het enige in het nu.

"Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion. Sri Sri Ravi SHankar"

7 Weetjes die je leven direct terughalen naar het moment

De adem is niet alleen iets wat je lichaam automatisch doet. Het is het kompas dat je terugbrengt naar jezelf elke seconde opnieuw. Hier zijn zeven adem-weetjes die precies laten zien hoe krachtig deze stille beweging is:

1. Je adem vertelt je of je vlucht of leeft.

Een hoge, snelle adem laat zien dat je systeem denkt dat het moet overleven. Een rustige, verzachte adem laat zien dat je weer thuiskomt. Eén bewuste ademhaling kan de richting van je dag veranderen.

Vraag: Waar vlucht mijn adem vandaag nog, en waar nodigt hij mij uit om te landen?

2. Wat je denkt, volgt hoe je ademt.

Wanneer je adem langzaam zakt, volgt je mind vanzelf. Je krijgt meer ruimte, perspectief en helderheid, zonder dat je harder hoeft te proberen.

Vraag: Welke gedachten worden stiller wanneer ik dieper ademhaal?

3. Je adem laat zien waar je spanning vasthoudt.

Wanneer je adem stokt, houd je jezelf tegen. Wanneer je adem stroomt, beweegt jouw leven mee.

Vraag: Waar in mijn lichaam voel ik dat mijn adem wordt tegengehouden?

4. Uitademen is loslaten, letterlijk.

Spanning, verwachtingen, oordeel, druk… Je hoeft het niet mentaal te verwerken. Je kunt het fysiek uitademen.

Vraag: Wat mag ik vandaag zachtjes uitademen zodat er ruimte ontstaat?

5. Het stille punt tussen in en uit is jouw creatieplek.

Daar ontstaat richting, inspiratie en intuïtie. Het is het moment waarin je jezelf weer hoort. Heb je wel eens stil gestaan op de momenten tussen de in en uitademing. Dat is magisch..

Vraag: Wat hoor ik in de stilte van mijn adem dat ik in het denken vergeet?

6. Je adem kan binnen 90 seconden je staat veranderen.

Als je je anders wil voelen, hoef je niet te wachten op inzicht. Je kunt het ademen.

Vraag: Welke emotie vraagt vandaag om doorademd te worden in plaats van vastgehouden?

7. Hoe je ademt laat zien wie er in jou aan het stuur staat.

Soms is het de moedige kracht die doorpakt. Soms is het het zachte deel dat wil vertragen. Soms is het het open deel dat wil spelen. Je adem toont je innerlijke landschap zonder woorden.

Vraag: Wat vertelt mijn adem over de beweging die ik vandaag écht wil maken?

Waarom de adem je altijd terugbrengt naar nu.

Je adem kan niet in gisteren zijn. Hij kan niet vooruitlopen op morgen. Hij beweegt alleen hier in dit moment. Daarom is bewust ademen zo krachtig: het brengt je terug naar precies de plek waar jouw leven gebeurt.

Niet in het verhaal. Niet in het verleden. Niet in wie je denkt dat je moet zijn.

Maar in wie je bént.

Adem is herinnering. Adem is richting. Adem is waarheid. Adem is thuis.

Als jij vandaag maar één ding doet… laat het een bewuste adem zijn.

Geef jezelf het volgende cadeau! Voor het komende jaar. Waarom omdat verandering van perspectief en bewustwording van gedachten, je wereld kunnen veranderen alleen maar door het stellen van de juiste vragen.

Wil je elke dag bewuster worden van je gedachten?

Start vandaag nog gratis: �� https://www.110lifeandbusiness.com/365

Be inspired – Denk NA! Voel - Implementeer.

Als er één woord zichtbaar wordt of blijft hangen in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.

Xo Elly Elizabeth Korving

7 Integratie tips om je gedachten te herkennen, te sturen en terug te keren naar jezelf

Tue, 09 Dec 2025 08:46:10 GMT

"You can better become Master of your own mind Then Master of a thousand armies."

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Misschien herken je het wel. Je komt terecht in een loop, en je hebt het te laat door. Of misschien helemaal niet, je blijft er gewoon een tijdje in hangen zonder dat je merkt wat er gebeurt.

Je gedachten kunnen heel makkelijk met je aan de haal gaan. Er hoeft maar een kleine trigger te komen: iets wat je waarneemt, een opmerking van een collega, of juist iets wat je totaal niet zag aankomen.

Triggers zijn er voortdurend. En misschien heb je al heel veel tools… maar gebruik je ze ook?

Het bewust worden van je gedachten en het vermogen om een gedachte te vangen of juist te laten gaan is al een enorme stap. Dat is het moment waarop je echt Master of my Mind begint te worden.

Afgelopen weekend kwam ik een quote tegen:

"You can better become Master of your own mind - Then Master of a thousand armies."

En dat is waar. Maar… lukt het ook? Kun jij voelen wat een gedachte met je doet en alles wat daarna volgt?

Toen ik 10 jaar geleden in mijn burn-out zat, dacht ik op een gegeven moment:

“AHHH, ik word gek van mijn gedachten… maar bén ik die gedachten eigenlijk wel?”

Dat moment was het begin van bewustwording. Van leiderschap. Van thuiskomen.

Waarom deze 7 tips belangrijk zijn!

Gedachten overkomen ons niet. We kunnen leren ze te herkennen, te sturen en ermee te werken zonder strijd, zonder verzet.

Hieronder vind je 7 praktische én diepe integratietips, elk met een vraag die je direct naar bewustzijn brengt.

Tip 1: Breng richting aan door te zien wat er gebeurt

Wanneer een gedachte opkomt, beweegt je energie vaak direct naar voren: oplossen, ordenen, reageren. Maar het echte leiderschap begint wanneer je even stopt en kijkt.

Reflectievraag: “Wat gebeurt er als ik eerst kijk voordat ik reageer?”

Tip 2: Laat je lichaam spreken voordat je mind het overneemt

Gedachten zijn snel, maar je lichaam is eerlijker. Spanning, verstrakking of onrust laat je zien waar je uit afstemming gaat.

Reflectievraag: “Waar in mij voel ik dat deze gedachte iets probeert te beschermen?”

Tip 3: Maak ruimte door de gedachte te erkennen

Wanneer je een gedachte herkent zonder erin te verdwijnen, ontstaat er openheid. Je verschuift van identificatie naar waarneming.

Reflectievraag: “Welke ruimte ontstaat er als ik deze gedachte alleen maar benoem?”

Tip 4: Zie de reflectie in wat buiten je gebeurt

Alles wat je raakt, laat een innerlijke beweging zien. Niet om je te corrigeren, maar om je iets duidelijk te maken dat je nog niet zag.

Reflectievraag: “Wat toont deze situatie mij over mijn binnenwereld?”

Tip 5: Vertraag zodat je kunt kiezen

Wanneer je vertraagt, zakt het ruisveld weg en komt je natuurlijke helderheid terug. Vanuit die zachtere frequentie ontstaan betere keuzes.

Reflectievraag: “Welke keuze voelt waar als ik het tempo eruit haal?”

Tip 6: Stem af op een gedachte die je energie opent, niet sluit

Je hoeft niet in positieve mantra’s te schieten. Kies een gedachte die klopt met wie je aan het worden bent zacht, waar, afgestemd.

Reflectievraag: “Welke gedachte ondersteunt mijn groei in plaats van mijn oude patroon?”

Tip 7: Laat je dag landen zodat je bewust kunt aanscherpen

Door aan het einde van de dag terug te kijken, zie je de bewegingen van je mind zonder oordeel. Je leert jezelf kennen. En je stuurt bij vanuit zachtheid.

Reflectievraag: “Welke gedachte nam mij vandaag over en waar vond ik de weg terug naar mijzelf?”

Wil je elke dag bewuster worden van je gedachten?

Start vandaag nog gratis: �� https://www.110lifeandbusiness.com/365

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Xo Elly Elizabeth Korving

Leef jij jouw authentieke zelf

Sat, 01 Nov 2025 07:43:35 GMT

Welk deel wil vandaag gehoord worden. Elk OORdeel is er één naar jezelf. Durf jij eerlijk te kijken, horen, te reflecteren en te voelen en vergeven?

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Leef jij jouw authentieke zelf

Welk deel wil vandaag gehoord worden. Elk OORdeel is er één naar jezelf. Durf jij eerlijk te kijken, horen, te reflecteren en te voelen en vergeven?

Hoe kan je nu je authentieke zelf leven als je niet kan herinneren wie dat is.

Mijn reis is de weg naar wie IK echt is. een reis over vallen en opstaan over connecten voelen lachen en huilen.

Een reis over moe worden van jezelf en ook genieten. Een reis van herinneren, zien, boos zijn en gefrustreerd zijn en mezelf en de buitenwereld vergeven.

Wat ik doe is mensen helpen herinneren wie ze echt zijn. En hoe kan je dat doen alleen maar door zelf te herinnering en dat op te zoeken.

Wie ben ik dan? Wie ben jij?

Elke keer als ik mijn ogen open dan Kijk ik naar mezelf, ik zie alles wat ik in me heb. Ik zie schoonheid, kwetsbaarheid, liefde, schaamte, creativiteit, woede, boosheid mijn frustratie mijn alleen zijn mijn compleetheid, mijn vreugde, mijn gezien worden.

Elke keer als ik mijn ogen open doe en luister - hoor ik weer welk deel wat er gehoord wil worden. Wat er raakt, wat ik wil creëren en wat er reflecteert.

Mijn spiegel is de buitenwereld die mij terugbrengt naar wie ik ben door mijn creaties heen die reflecteren in mijzelf.

Als ik jou mag helpen herinneren wie jij bent…. kan je dan voelen dat wij eigenlijk één zijn.

Dat je naar JEZELF kijkt in plaats van naar mij? Wat reflecteert ik dan in jou en wat kan jij dan voelen. Welk deel wil gehoord worden als je naar mij kijkt.

Voelen is het geheim en wat is dat geheim dan?

Voelen is de reflectie van je zintuigen in jouw systeem, je hart, jouw zintuig wat je zo spiegelt zodat jij jezelf kan beleven.

Durf je alle delen te laten zijn en kan je naar elk deel luisteren zodat jij jezelf kan herinneren.

Degene die jij echt bent. Liefde

Jij kan je authentieke zelf leven in dit leven en constant iedere dag ieder moment connectie maken met je hart en kijken te reflecteren en te voelen naar wat er is en dat volledig omarmen en te zijn.

Wat BewustZIJN is wie jij bent. Liefde is wie jij bent en wij zijn een….

Elly Elizabeth ❤️ mooie dag

Loslaten is zo gemakkelijk, toch?

Mon, 15 Sep 2025 11:38:52 GMT

Vergeving is geen daad van zwakte. Het is de moed om je eigen hart te bevrijden.

Mahatma Gandhi

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Het is een mooi en modern woord dat vaak gebruikt wordt – misschien herken je het ook wel. "Oh gewoon even loslaten" – maar wat is er dan zo moeilijk aan loslaten? En hoe laat je eigenlijk los?

In mijn zoektocht naar wie ik ben heb ik heel veel mogen loslaten, letterlijk. Elke keer weer een laagje afpellen. En je komt dan steeds weer iets tegen en dan denk je: oh die had ik toch al losgelaten, daar heb ik al zoveel innerlijk werk voor gedaan? Maar dan komt ie weer via een andere route binnen. Het leven (je hero’s journey) geeft zoveel mooie momenten om echt te kijken – laat je los?

De diepere betekenis van loslaten

Als je dan kijkt naar het woord "loslaten", dan ga ik altijd op onderzoek uit naar de diepere laag daarachter. Herkomst van het woord en de symboliek erachter:

Loslaten is Germaans, nuchter, praktisch: binding → verbreken.

In het Sanskriet is er het woord vairāgya = onthechting, niet gebonden zijn, een staat van vrijheid in bewustzijn.

In het Grieks apolýō = vrijlaten, losmaken, vergeven.

In het Hebreeuws het woord shalach = losmaken, uitzenden.

Allemaal draaien ze rond hetzelfde principe: de binding oplossen zodat de ziel zich kan bewegen.

Toestaan dat het vrij komt

Toestaan dat iets vrij komt – en daar ligt het geheim. Durf jij het al toe te staan om iets uit binding vrij te geven? En die komt ook steeds weer terug. Deze komt bij mij ook nog steeds terug. En kan je dan naar je spiegel kijken en zeggen: ja, die mag ik nu laten.

Elke keer als we in de spiegel kijken, wat raakt er dan en wat wil je zien als spiegel – en wat niet? Of wat is nog niet klaar om gezien of gelaten te worden? En weet je en kan je eigenlijk wel de stap maken dat jouw buitenwereld jouw innerlijke spiegel is?

Wat houd je vast?

Het bijzondere is: als je er naar gaat kijken wat je vasthoudt – wat houdt er dan vast? En hoe werkt dat dan?

Ook hier gaat het om verschillende lagen:

Energetisch, lichaam
Vanuit de mind (bewust - onbewust)
Vanuit het ego

Soms voelt het pijnlijkste vasthouden paradoxaal genoeg comfortabel. Gewoon omdat het spannend is om het onbekende in te gaan. En hier missen we heel vaak ook weer het grotere geheel. Want we gaan niet naar het onbekende. Wat je laat is niet van jou – en tegelijkertijd ook weer wel – alleen mag je de energie laten stromen. Er anders naar kijken zodat er stroming ontstaat. We zijn zo gehecht aan hetgeen wat we vasthouden.

Energetische Imprints, Samskara’s & de Chakra’s

“Je bent niet je ervaring – je bent het bewustzijn waarin ervaring stroomt. Maar als je iets niet laat stromen, zet het zich vast." — Michael Singer

Hechting is niets anders dan een energetische imprint in je systeem:

Vanuit conditionering, emoties - voelen
Iets wat een enorme impact heeft gemaakt
Iets wat door herhaling is vastgezet of ingesleten in je neurologische systeem

Wat is een Samskara?

Een samskara is een energetische afdruk – een onvolledige ervaring die je niet volledig hebt doorvoeld of losgelaten. Het ontstaat wanneer een indruk (emotie, gedachte, gebeurtenis) door je heen wil bewegen, maar jij sluit je af, bevriest, duwt het weg, of grijpt het vast.

Het moment dat jij zegt:

“Dit wil ik nooit meer voelen.”

“Dit mag niet weg.”

“Waarom gebeurt dit mij?”

...druk je op “pauze” in je energetisch systeem. Je stopt de stroom. En op dat moment vormt zich een samskara — een bekneld energiepunt.

Hoe zet dit zich vast?

Volgens Michael Singer en de chakra-leer:

Je ervaart iets intens (bijv. afwijzing, schaamte, verlies, of overweldigende liefde).
Je geeft er geen volledige ruimte aan — je trekt je terug of grijpt het vast.
De energie stroomt niet verder door het kanaal van je chakra’s.
Het vormt een energetisch knooppunt — een samskara — in dat specifieke chakra.

Wat gebeurt er dan?

Een samskara blijft daar zitten totdat jij toestaat dat de energie weer mag stromen. Elke keer dat een vergelijkbare situatie zich aandient (een ‘echo’), raakt het de samskara aan — niet om je te straffen, maar om je een kans te geven het alsnog te bevrijden. En dat gaat steeds makkelijker.

En wat vraagt het?

Laat het voorbij komen. Kijk. Voel. Adem. Blijf open.
“Don’t push it away. Don’t pull it in. Just allow it to pass through.”

Elke keer dat je niet reageert vanuit je samskara, ontlaadt het knooppunt zich een beetje meer.

Loslaten als Metafoor

Net als bij "ont-wikkelen" is en heeft "loslaten" ook een mooie metafoor:

Net zoals bij ont-wikkelen → je wikkelt de lagen van conditionering af

Is los-laten:

Loslaten is een innerlijk toestaan dat de binding verdwijnt, het laten stromen van de energie. Niet jij “doet” het, jij laat toe dat het zich oplost.

De Wet van Correspondentie: Spiegel als Wegwijzer

De universele Wet van Correspondentie zegt: "Zo boven, zo beneden – zo binnen, zo buiten." Alles wat buiten jou gebeurt, weerspiegelt een innerlijke beweging. Elk patroon dat zich herhaalt in je relaties, situaties of emoties, is een echo van je innerlijk veld.

Als je loslaat, laat je niet alleen een persoon, situatie of overtuiging los – je laat ook het echo-veld los waarin deze zich blijft herhalen.

Door deze wet te gaan herkennen en herinneren, kun je telkens terugkeren naar de vraag: "Wat in mij resoneert met wat ik nu buiten mij zie?"

In het midden van die herkenning ontstaat de opening. Daar begint echt loslaten: niet als actie, maar als erkenning van het hologram waarin jij zelf de sleutel bent tot vrijheid. Waarin jezelf kan vergeven en laten. Daarin verhoog je gelijk je frequentie - Maak je eigenlijk je frequentie lichter.

Vergeving is geen daad van zwakte. Het is de moed om je eigen hart te bevrijden. - Mahatma Gandhi

Deze zin nodigt je uit om vergeving niet te zien als iets wat je doet voor de ander, maar als een innerlijke bevrijding van jezelf.

Vaak denken we dat vergeven betekent dat je iets 'goedkeurt' wat pijn heeft gedaan. Maar ware vergeving betekent niet dat je het eens bent met wat er is gebeurd. Het betekent dat je de energie van de gebeurtenis niet langer toestaat jouw systeem vast te houden.

Zolang je wrok, boosheid of verdriet vasthoudt, blijft die energie actief in je hartchakra, gebonden als een gesloten lus. Het raakt je telkens opnieuw — in gedachten, in ontmoetingen, in dromen. Het maakt jou tot gevangene van je eigen bescherming.

Vergeven vraagt dus geen zwakte, maar enorme kracht. De kracht om los te laten wat je beschermde, maar je ook afgesloten hield. Het vraagt moed om te zeggen:

“Ik kies ervoor om mijn hart niet langer te sluiten.”

En daarmee ontstaat ruimte. Niet voor de ander, maar voor jou.

Je hoeft niets nieuws te leren. Je hoeft alleen maar te herinneren hoe je je innerlijke kanaal kunt zuiveren en verfijnen. Zodra je afstemt op je ware frequentie, wordt het leven rijker, helderder en creatiever. Download de Frequentie scan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit? En ja het is een simpele stap om te kijken welke richting je echt op mag gaan.

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Xo Elly Elizabeth Korving

Van FM naar DAB, Waarom je bewustzijn een nieuwe decoder nodig heeft

Thu, 11 Sep 2025 05:18:23 GMT

De zoektocht naar helderheid, zonder ruis

Auteur: Elly Elizabeth Korving

De oude zender, leven op FM

Door bezig te zijn met mijn nieuwe online programma over de 7 wetten - Decode, JIJ en de wetten van het Universum - werd ik me ervan bewust dat veel mensen leven hun leven alsof ze afgestemd staan op een analoge radiofrequentie, of ze zijn geshift naar Digitaal maar hebben ze geen idee wat ze nu eigenlijk aan het doen zijn.

Wat is FM nu eigenlijk, Je ontvangt soms een signaal, maar vaak is het vervormd, beperkt in bereik en vol ruis. Je bent er helemaal niet bewust van bent dat je ook kan luisteren en zelf kan shiften naar een heel ander perspectief. Je blijft vaak hangen tussen de bekende zenders en of je neemt er genoegen mee dat dit het enige is wat je mag horen.

FM (frequentiemodulatie) is een mooie metafoor voor een bewustzijn dat leeft vanuit angst, overleving of controle, en zo is onze samenleving opgebouwd, dit geeft een klein spectrum aan mogelijkheden, maar laat veel onvervuld.

Misschien herken je het wel hoe je eigen conditionering is, dat je altijd als eerst naar de prijs kijkt of dat je constant bezig bent met het nieuws volgen en meegaat in de angst conditionering. Of dat je helemaal geen tijd hebt of zelf dat je vakantie of weekend nodig hebt. En let wel er is geen goed of fout hieraan het is pure bewustwording.

De zoektocht naar helderheid, zonder ruis

Wanneer je dieper begint te voelen, ontstaat een verlangen naar meer helderheid, ruimte en rust. Je gaat voelen dat je de mogelijkheid om ook naar een andere kant kan gaan en zelf dat je daar zelf regie op mag nemen.Wat we dan als eerste doen is naar de tegenovergestelde richting te gaan, en ook heel veel informatie inwinnen. Wat je zoekt is niet méér informatie, maar een andere manier van afstemmen: een hogere draagfrequentie waarop je helder kunt ontvangen wat er echt toe doet — zonder ruis. J e bewustzijn wil zich uitbreiden, maar je oude decoder kan de nieuwe signalen niet ontvangen.

Digitale bewustzijnsafstemming

DAB (Digital Audio Broadcasting) vertegenwoordigt in deze metafoor het leven vanuit een verfijnd, afgestemd bewustzijn.

Wat Digitale afstemming betekent:

• Helder signaal zonder storing

• Breder bereik

• Toegang tot meer realiteiten

• Betere kwaliteit en meer keuzes

Maar net als bij een radio, is de enige voorwaarde: je moet over de juiste decoder beschikken. En dat geldt ook voor je innerlijke staat van zijn. En hoe cool is dat dat je dit zelf kan doen zonder dat je een nieuwe radio hoeft te kopen. Het is afstemmen en vertrouwen hebben.

De innerlijke decoder

Je binnenwereld fungeert als ontvanger én zender. Je gedachten, emoties, acties en lichamelijke gesteldheid vormen samen de innerlijke decoder.

Wanneer je deze zuivert, scherpt en verfijnd — door middel van voeding, ademhaling, stilte, intentie, rust en trilling, geluid en vorm — dan begint jouw systeem nieuwe frequenties waar te nemen. Ik werd me er bewust van dat ik dit eigenlijk allemaal aan het doen ben en dat de plek waar ik nu zit gewoon goed is.

Wat verandert er als je overstapt van FM naar DAB?

Wanneer je deze omslag maakt, verandert je hele ervaring, je perspectief:

• Je reageert minder en creëert meer

• De ruis verdwijnt en helderheid komt in de plaats

• Je hebt meer keuzemogelijkheden en voelt intuïtiever aan wat klopt

• Denken maakt plaats voor weten

• Spanning transformeert naar flow

Je lichaam, hart en geest werken samen als één geheel. Je merkt dat je leven niet langer wordt gevormd door wat er buiten je gebeurt, maar door wat je van binnenuit uitzendt.

Jij bent de zender én ontvanger

Wat je uitzendt als trilling, keert terug als ervaring.

Daarom is het essentieel dat je bewust wordt van de frequentie waarop jij je dagelijks afstemt.

Stel jezelf de vragen:

• Waar stem ik mezelf elke dag op af?

• Welke realiteit zend ik uit, en welke ontvang ik?

• Welke gedachtepatronen houd ik levend?

Zodra je deze vragen bewust gaat onderzoeken, kun je werkelijk gaan leven op een hoger kanaal.

Praktische oefening om je dag in te tunen

Begin je ochtend met dit ritueel:

Luister eens in de ochtend naar wat je eerste gedachten is?
Spreek een intentie uit: “Ik stem mijzelf af op helderheid, vertrouwen en flow.” of iets wat bij je dag past.
Adem rustig en voel je lichaam als ontvanger van een nieuwe trilling.
Observeer gedurende de dag wat je anders waarneemt, voelt en ontvangt.

Tot slot

Je hoeft niets nieuws te leren.

Je hoeft alleen maar te herinneren hoe je je innerlijke kanaal kunt zuiveren en verfijnen.

Zodra je afstemt op je ware frequentie, wordt het leven rijker, helderder en creatiever — als een krachtig, digitaal signaal zonder ruis.

De overstap van FM naar DAB begint in jezelf.

Download de Frequentiescan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit? En ja het is een simpele stap om te kijken welke richting je echt op mag gaan.

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Xo Elly Elizabeth Korving

Gebruik je mind als kompas, niet als commandant

Mon, 08 Sep 2025 08:43:05 GMT

"En wie ben jij in de stroom van gedachten en kan je ook kijken ernaar?"

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Een nieuwe manier van kijken naar je denken

Je mind, je gedachten, zijn richtingaanwijzers - net als je gevoelens. Maar jij bent ze niet. Je zintuigen vormen de navigatietools van deze fysieke wereld, en je frequentie - wat je uitzendt - wordt direct beïnvloed door wat je denkt. Maar hoe ontstaan die gedachten eigenlijk?

Wat zijn Gedachten eigenlijk?

"En wie ben jij in de stroom van gedachten en kan je ook kijken ernaar?"

Gedachten zijn geen vaste entiteiten. Ze zijn voorbijgaande impulsen, gecreëerd door patronen, overtuigingen, herinneringen, je omgeving en je energieveld. Vaak denken we dat we controle hebben, terwijl we in realiteit geregeerd worden door onbewuste loops.

De ritmische dans van je mind

Elke 16 seconden een nieuwe richting - toeval of wetmatigheid?

Dat klinkt toch zo mooi en ik word daar helemaal blij van. Hoe je gedachten dansend op de muziek van jouw toon door je leven heen gaan en vormen wat je creëert. Onderzoek toont aan dat je gemiddeld iedere 16 seconden een nieuwe gedachte hebt. Dat ritme vormt een bepaalde golf, een trilling die door jouw systeem beweegt, danst. De Wet van Ritme speelt hier een essentiële rol. En dan er bewust van worden dan 96-98% van je gedachten onbewust zijn. Daarom is het mega interessant om te kijken naar je gedachten hoe ze voorbij komen. Maar lukt dit ja of nee en ben je er bewust van wat je onderliggende gedachten zijn?

De Trigger: “Ik ben mijn gedachten niet”

In 2015, tijdens een diepe burn-out, stond ik stil. Ik werd gek van mijn gedachten, tot ik ineens besefte: “Ik bén mijn gedachten niet.” En dat veranderde alles. Voor het eerst voelde ik ruimte. Een scheiding tussen wie ik ben en wat er in mijn hoofd gebeurt. Herken je dat, terwijl je dit leest, denk je ook al, reageer je al in je mind. Herken ik, óf nee heb ik helemaal niet of misschien komt er wel een oordeel. Alles is goed.

De oorsprong van gedachten en gevoelens

Hoe innerlijke beweging jouw realiteit vormgeeft.

Alles wat je denkt, voelt en doet, zendt een trilling uit. Gedachten ontstaan vanuit het veld waarin jij je beweegt — bewust of onbewust. Hoe meer je decodeert - (en dit vind ik zo heerlijk om te doen, zeker nu ik steeds bewuster word van waar die impulsen vandaan komen), hoe meer bewust wordt van je eigen creatiekracht.

De spiegel die je kompas is om te groeien

Hoe kijk je dan naar je gedachten en ook naar de triggers van je buitenwereld, de spiegels die gezien en geraakt worden waardoor er weer een gedachten komt. Als je je mind dus als kompas wil gebruiken, kijk dan naar wat een spiegel zegt en wat het je kan geven, navigeren naar wat gezien wilt worden. Een kompas geeft richting, maar richting naar wat en waar?

De wet van mentalisme

Alles is geest. Alles begint in het onzichtbare veld van denken

De eerste Hermetische Wet maakt me bewust van: alles begint in de mind. Alles is bewustzijn. Wil je je buitenwereld veranderen? Dan start dat met je binnenwereld. Je gedachten zijn de blauwdruk van je werkelijkheid.

Oefening: Observeer je innerlijke kompas

Een korte praktische verkenning voor meer bewustzijn

Ga 5 minuten zitten in stilte. Leg je handen op je hart en observeer zonder oordeel je gedachten. Stel jezelf daarna de vraag: Welke gedachte leidt mij vandaag écht?

Reflectievraag voor deze week

Wat zou jij creëren als je je gedachten opnieuw kon kiezen?

Denk niet in beperkingen, maar in mogelijkheden. Herken je patronen, voel je richting, en gebruik je mind als je kompas — niet als je commandant.

Download de Frequentiescan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit? En ja het is een simpele stap om te kijken welke richting je echt op mag gaan.

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Als er één woord blijft fluisteren in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie. –

Xo Elly Elizabeth Korving

De Tijdloze sleutel tot manifestatie: Een oeroude Wet die we zijn vergeten.

Sat, 06 Sep 2025 11:18:39 GMT

Hoe werkt dat: een shift in trilling verandert je realiteit?

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Hoe werkt dat: een shift in trilling verandert je realiteit?

Op het moment dat je je perspectief verandert — en dat gebeurt regelmatig — kijk je ook anders naar de wereld. Jouw wereld.

Het is zo interessant om te leren begrijpen hoe je zelf werkt, maar ook de wereld om je heen. Maar vooral hoe jezelf werkt. want zoals in de wet van correspondentie alles wat van binnen is ook van buiten. Kijk maar naar de natuur en alles om je heen. In een van mijn vorige blogs heb ik het gehad over tijd. Tijdstress en loopt je klok niet te snel. Maar heb je je afgevraagd als je hebt gelezen, wat loopt er dan te snel. Want in het NU is er geen tijd?

Tijd tekort? Of perceptie van overvloed?

Misschien herken je het wel aaahhh ik heb geen genoeg uren in de dag. Ik herken want dat had ik ook. Het bijzondere is dat ik nu uren over heb. Heb je wel een goed gekeken naar het fenomeen tijd en wat dit nu eigenlijk is en wat het doet.

Tijd is een lens

Tijd is een lens. Een lens in dat jij kan zien waar je naar kijkt wat je beleefd in focus komt. Want het bizarre is àlles gebeurt tegelijkertijd en is niet lineair. Hoe krijg je je nu focus in hetgeen je wilt ervaren. door tijd. Door in het moment in het nu gefocust te zijn en dan is er tegelijkertijd geen tijd. Fascinerend he.

Persoonlijk moment van ontwaken

Ik herinner me nog dat ik een volle agenda had, altijd het gevoel te laat te zijn. Tot ik op een dag stil werd en besefte: het was mijn binnenwereld die in haast was, niet de klok. Toen ik mijn adem ging volgen, verschoof alles. Ik bewoog anders. De tijd verschoof met mij mee. Er zijn zoveel voorbeelden van tijd, mijn vader zegt altijd: "als je ouder wordt gaat de tijd sneller" En in een ander gesprek had ik van de week iemand die zei, ik zat in mijn telefoon en toen raakte ik ineens 3 uur van mijn tijd kwijt. Maar is dat ook echt zo? Als je liniair denkt natuurlijk wel. Maar werkt het zo of is ons perspectief nog niet zodanig dat we de andere kant niet kunnen bekijken en wat is die andere kant dan?

Waarom tijd niet altijd gelijk voelt

Wanneer je jong bent, ervaar je de wereld met open verwondering. Alles is nieuw. Elke seconde is gevuld met informatie. Je geest is in het nu. Hierdoor voelt een uur als een zee van ervaringen. Maar naarmate je ouder wordt, creëren je brein en lichaam vaste patronen – en die patronen herhalen zich. Hierdoor hoef je minder bewust te zijn, en tijd ‘glijdt’ voorbij. Je geest ‘vult’ minder in het nu.

“Tijd versnelt niet — jouw focus versmalt.”

Daarnaast speelt ook resonantie een rol: wanneer je in een hogere trilling leeft (bijvoorbeeld in inspiratie, flow of creatie), ben je afgestemd op het kwantumveld. Je zakt dan uit de lineaire tijd en stapt in een soort ‘ruimte van potentie’. Alles gebeurt in dat moment. Dit noemen we het harmonisch veld. In dat veld bestaat geen tijd, alleen ritme.

Tegelijkertijd kan tijd zich ‘verdichten’ wanneer je leeft vanuit mentale ruis, stress of oude inprenting. Bijvoorbeeld, wanneer je constant bezig bent met wat ‘moet’, verlies je de directe verbinding met het moment — en ontstaat een gevoel van tekort aan tijd. (je krijgt separatie)

Wetenschap & mystiek ontmoeten elkaar

Wetenschappers zoals Einstein toonden al aan dat tijd relatief is. En mystici zeggen al eeuwen: “Alle tijd is NU.” Wat als ze allebei gelijk hebben — en jij de brug bent daartussen?

Oefening: Tijd vertragen

Zet een timer op 5 minuten. Doe niets behalve ademhalen. Observeer hoe je lichaam reageert op ‘tijdloos zijn’.

Of deze reflectievraag:

Wat ervaar je nu — in dit moment — als je alles loslaat wat je moet doen? Wat blijft er over?

Tijd en frequentie

Elke trilling die je uitzendt — in gevoel, gedachten, of actie — stemt je af op een tijdlijn. Jouw keuzes bepalen jouw tempo. Jouw richting.

"Door bewust je frequentie te kiezen, verander je dus ook je ervaring van tijd, en ook welke tijdlijn je wilt ervaren."

De Vier lagen die jouw tijdservaring bepalen

Inprenting (Geheugen & Patroonherhaling) Wanneer je leeft vanuit herhaling, wordt tijd een verlenging van het verleden. Je ervaart vooral wat je denkt te weten. “Elke dag lijkt hetzelfde.” 3D

Bewustzijn (Mind & Aandacht) Tijd versnelt of vertraagt op basis van je focus. Waar je bent met je aandacht, daar beweegt de tijd. “Ik was zo gefocust, ik vergat de tijd.”

Resonantie (Trilling & Emotie) Je innerlijke staat bepaalt je ritme. Flow versnelt en verzacht, stress verdicht en vertraagt. “De dag vloog voorbij, ik zat in mijn flow.”

Ziel (Aanwezigheid & Intentie) Hoe meer je leeft vanuit je essentie, hoe meer tijd oplost. Je leeft in synchroniciteit. “Er was alleen dit moment.”

In het harmonisch veld is geen kloktijd. Er is ritme, beweging en resonantie. Tijd wordt dan een lens waarin jij zelf bepaalt: waar kijk ik naar, met welke focus en met welke trilling? Jij bént dat bewustzijn.

Tijd als poort naar bewustzijn

Tijd is geen vijand. Geen beperking. Tijd is een poort. Naar rust. Naar creatie. Naar manifestatie.

En ja, het vraagt oefening. Maar die oefening begint NU.

Wil je dit verder integreren in je leven?

Volg dan mijn programma over de 7 hermetische wetten en leer hoe tijd jouw kracht kan worden.

Zie tijd niet als iets dat je beheerst. Maar als iets dat je helpt herinneren wie je werkelijk bent.(Stuur me even een berichtje of via linkedin een DM)

Zie tijd niet als iets dat je beheerst. Maar als iets dat je helpt herinneren wie je werkelijk bent.

Jij bent niet op weg naar de toekomst. Jij bent de toekomst. NU.

Xo Elly Elizabeth

Van angst naar vertrouwen: Een shift in trilling verandert je realiteit

Tue, 26 Aug 2025 15:39:17 GMT

De kunst is niet om angst weg te duwen, maar om hem te zien als een richtingaanwijzer.

Auteur: Elly Elizabeth Korving

De wet van polariteit: Alles bestaat in tegenstellingen

We leven in een wereld van polariteiten. Licht en donker. Stilte en geluid. Angst en vertrouwen. Volgens de Wet van Polariteit bestaat alles in tegenovergestelde paren, niet als vijanden van elkaar, maar als complementaire uitersten van hetzelfde spectrum. Angst en vertrouwen zijn dus geen afzonderlijke werkelijkheden, maar twee energetische frequenties binnen één veld van ervaring. Beiden leven niet buiten ons, maar in onze geest, als interpretaties van wat we waarnemen.

Trilling en perspectief: Wat je ervaart, bepaal jij

Als je in angst zit, voelt het alsof de wereld zich tegen je keert. Je lichaam spant zich aan, je ademhaling versnelt, en je gedachten maken rondjes zonder uitgang. Maar de realiteit die je op dat moment ervaart, is niet objectief: het is een weerspiegeling van je interne trilling. Vanuit angst zie je bedreiging, beperking, verlies. Vanuit vertrouwen zie je mogelijkheid, beweging, richting. De situatie buiten je hoeft niet te veranderen om dat verschil te ervaren. Jij verandert.

Vertrouwen is een keuze

Wanneer je kiest — bewust of onbewust — om in vertrouwen te gaan zitten, verschuift je perspectief. Dat betekent niet dat de angst verdwijnt, of dat je hem moet onderdrukken. Beide perspectieven bestaan tegelijk. Maar jij kiest welk kanaal je afstemt.

Omgaan met angst: Luisteren zonder leiden

De kunst is niet om angst weg te duwen, maar om hem te zien als een richtingaanwijzer. Wat roept deze angst in mij op? Welke overtuiging ligt daaronder? En kan ik met compassie naar dat deel van mij luisteren, zonder het te laten sturen?

De adem als brug naar aanwezigheid

Hoe vaak ben jij je écht bewust van je ademhaling gedurende de dag? Voor velen is het antwoord: zelden. En toch is je ademhaling het enige wat je altijd met je meedraagt—een ritmische spiegel van je innerlijke staat. De adem is de enige functie in het lichaam die zowel autonoom als bewust kan worden gestuurd. Dat maakt het een sleutel tot transformatie.

Wanneer je aandacht brengt naar je adem, breng je jezelf terug naar het enige moment dat werkelijk bestaat: het nu. Samen met je lichaam is je adem een anker in het huidige veld van ervaring. Gedachten kunnen zich verliezen in verleden of toekomst. Maar je adem ademt altijd hier.

Wat gebeurt er met lichaam en geest in angst?

Je adem wordt oppervlakkig. Je spieren spannen zich. Je hartslag versnelt. Je zenuwstelsel schakelt over op overleving. In de geest ontstaat fragmentatie—rondmalende gedachten, worst-case scenario’s, verlies van overzicht. En toch is de angst niet het probleem zelf. Het is een signaal. Een aanwijzer. Een resonantie van iets in jou dat vraagt om gehoord, gezien, geheeld te worden.

Nachtelijke angst: wanneer de stilte spreekt

Misschien herken je het: overdag voel je je stabiel. Maar in de vroege ochtend, bij het ontwaken of midden in de nacht, lijkt de angst ineens rauw, groot, bijna overweldigend. Hoe kan dat?

’s Nachts is je bewuste geest stiller. De ruis van de dag is weg. Je onderbewustzijn krijgt ruimte om te spreken. Wat overdag bedekt is door afleiding, komt naar boven in zijn pure vorm. Niet om je te straffen, maar om je iets te laten zien.

De uitnodiging is niet om angst te vermijden, maar om het te doorademen. Het niet te fixen, maar te ontmoeten. Adem voor adem.

Alles is er om te ervaren

Door aanwezig te blijven bij je lichaam, je ademhaling te vertragen, en je aandacht bewust naar het hier en nu te brengen, geef je jezelf de ruimte om te kiezen. Vertrouwen is geen afwezigheid van angst, maar de bereidheid om je niet te laten bepalen door wat je vreest.

Alles is er om te ervaren. Maar jij bepaalt vanuit welke trilling je kijkt.

En dat verandert alles.

Download de Frequentiescan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit? En ja het is een simpele stap om te kijken welke richting je echt op mag gaan.

�� [Download de scan hier]

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Tijdstress? Misschien loopt je klok gewoon te snel

Tue, 26 Aug 2025 06:10:12 GMT

Hoe beleef jij nu eigenlijk tijd, en waarom maken we ons er zo druk om?

Auteur: Elly Elizabeth Korving

De terugkeer naar het ritme

Herken je dat? De vakantie is voorbij en hup — we gaan weer. Het ritme begint opnieuw. Het was zo fijn om even weg te zijn, maar het is ook weer fijn om terug te keren in een vertrouwd ritme.

Zit je al in de trein als je dit leest? Of start je nog rustig op? Misschien heb je net de kinderen weggebracht — en ook zij moeten weer wennen aan het opnieuw beginnen.

Tijd als richting, niet als last

We zijn bijna altijd onderweg naar iets. Tijdens vakantie mogen we even zijn. Genieten van het moment, zonder haast — als het goed is.

Vooral in Nederland lijken we sterk gestuurd door tijd. Strak ingeplande dagen, van meeting naar meeting, van to-do naar to-do. Geen wonder dat we na verloop van tijd weer snakken naar een volgende vakantie.

Hoe beleef jij tijd?

Maar hoe ervaren we tijd eigenlijk? Soms vliegt het voorbij. Soms lijkt een uur eindeloos. Misschien herken je het wel: een ouder die zegt, “als je ouder wordt, gaat de tijd nog sneller.”

We bezitten tijd, en tegelijkertijd glipt het door onze vingers. Tijd is zo’n raar begrip. In het heelal is er geen tijd — vanuit het perspectief dat onze wereld al miljarden jaren bestaat en wij hier maar gemiddeld 80 jaar zijn, krijgt tijd een totaal ander gewicht. Een jaar op Mars is anders dan hier.

Hoe beleef jij nu eigenlijk tijd, en waarom maken we ons er zo druk om?

De druk van te laat zijn

In deze blog wil ik stilstaan bij het gevoel van te laat zijn, of precies op tijd komen. Bij de druk van een deadline. Wat doet dat met je staat van zijn? Hoe beleef jij jouw wereld vanuit dit ritme?

Vanuit welk perspectief bekijk jij tijd? Is afspraak heilig? Ben je iemand die altijd te laat is — of die daar juist stress van krijgt?

Veel van onze haast komt voort uit conditionering. Vooral een gevoel van tekort: niet genoeg tijd, niet genoeg gedaan, niet goed genoeg.

Op vakantie leef je vaak in je eigen ritme — dat kan heel anders zijn dan wat er in je werkomgeving van je gevraagd wordt. En ik denk zelfs dat je misschien niet eens echt weet wat jouw eigen ritme nu echt is.

En je nu is het weer het begin van je werk week en je eerste dag is geweest en je hebt het gevoel alsof je vakantie voorbij vloog. Je zit weer in het ritme van werk. En de mensen die dit lezen en nu denken ja we hebben tijd nodig anders wordt het chaos. Durf jezelf de vraag te stellen, is dat echt zo? Of is dat iets wat we met elkaar hebben bedacht hier in het westen.

“In het Westen hebben we de klok, in het zuiden hebben ze de tijd.”

De kracht van perspectiefverschuiving

Toch hebben wij als mensen een gave: het vermogen om perspectief te veranderen. Hoe jij kijkt, beïnvloedt wat je voelt. En hoe jij jouw relatie tot tijd beleeft, is vormbaar.

Je mag je herinneren: Tijd is niet jouw vijand. Tijd is een veld dat zich aanpast aan jouw staat van zijn. We hebben onze gave gekregen hoe we onze wereld ervaren en beleven en bewust kunnen creëren. Dus hoe kijk jij nu naar tijd?

Hoe voel je je eigen ritme?

Hoe kun je nu je eigen ritme voelen, en wat betekent de mind daarin? We leven in een wereld die met wetten werkt. De wet van polariteit , de wet van oorzaak en gevolg — maar ook de wet van ritme. Alles heeft een ritme.

Het mooie én ingewikkelde is: alles is tegelijkertijd aanwezig en werkzaam. Anders kun jij jouw wereld niet ervaren.

Op het moment dat je daar heel bewust mee bezig gaat en een eerste simpele stap zet door bewust te zijn, verandert je perspectief.

Want in het moment, in het nu, is er geen tekort aan tijd. Het universum is alleen maar overvloed — overvloed aan alles. Onze mind maakt er een tekort van, vanuit conditionering, overtuigingen, gevoelens en angsten.

Wat zend je uit als je je te laat voelt?

Wat zet je uit voor frequentie op het moment dat je het gevoel hebt dat je te laat bent? ‘Te laat’ is een tekort gevoel van de mind.

Dat betekent: op het moment dat je je bewust bent dat je te laat bent en je kunt dat aankijken zonder in dat tekortgevoel te stappen, zend je een andere trilling uit. Misschien ken je de wet van aantrekkingskracht — alles wat jij uitzendt, ontvang je ook weer terug. De verschillende universele wetten werken hier samen: de wet van vibratie, de wet van actie en reactie , en de wet van correspondentie .

Alles wat jij van binnen voelt, creëert jouw buitenwereld. Zelfs je gedachten — zoals “ik ben te laat” — zenden een trilling uit in je lichaam. Die frequentie beweegt zich naar buiten, jouw veld in. Wat je uitzendt als tekort, komt per definitie weer bij je terug.

Ik wil je hier niet mee bang maken, maar je juist bewust maken van hoe jouw mind werkt — en hoe jouw binnenwereld je buitenwereld beïnvloedt.

En alles begint met bewustZijn.

Reflectie

Wat wil je bereiken door te haasten — en wat wil je vermijden? Kan je op het moment dat je een haast of druk gevoel hebt even stoppen en stilstaan en kijken wat er is.

Durf je, heel even, niets te doen? Niet om bij te komen, maar om te luisteren naar wat je haast je tot nu toe niet liet voelen.

Daar — in de pauze — wacht jouw eigen ritme op jou.

Download de Frequentiescan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit? En ja het is een simpele stap om te kijken welke richting je echt op mag gaan.

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Xo Elly Elizabeth Korving

Waarom je merk nooit meer hetzelfde is in het AI-tijdperk

Tue, 26 Aug 2025 03:53:53 GMT

"Merken die voelen, overleven. Merken die alleen zenden, verdwijnen."

Auteur Yuri Pieplenbosch

Waarom je merk nooit meer hetzelfde is in het AI-tijdperk

Ik herinner me nog goed hoe het vroeger ging.

Als ik met een klant werkte, draaide alles om vindbaarheid in Google. SEO, campagnes, websites — het hele spel was gericht op hoger staan in de zoekresultaten. Want daar gebeurde het: mensen klikten, lazen jouw verhaal, zagen jouw beelden en voelden jouw sfeer.

Dat moment — die eerste indruk via jouw eigen kanaal — was goud waard.

Maar dat speelveld is aan het verdwijnen.

Zoekgedrag in beweging

Vandaag klikt de klant steeds minder. AI vat alles samen. In plaats van een lijst met links krijg je nu een paar regels tekst, een overzicht, een samenvatting.

En daarin staat jouw merk — óf niet.

De cijfers liegen er niet om:

60 tot 69% van alle zoekopdrachten eindigt tegenwoordig zonder klik.
1 op de 5 Google-zoekopdrachten bevat al een AI-overview.
80% van de gebruikers vertrouwt op AI-samenvattingen voor minstens 40% van hun vragen.

Dat betekent dat de kans dat iemand jouw merk daadwerkelijk bezoekt kleiner wordt. De context, de beelden, de verhalen die jij zorgvuldig hebt opgebouwd — AI knipt ze eruit.

Wat blijft er dan over?

Ik zie dat ondernemers hierdoor onrustig worden. “Hoe zorg ik dat mensen nog steeds voor mij kiezen?”

Mijn antwoord: je merk is nooit sterker dan jouw eigen helderheid.

Want AI maakt alles gelijk. Functies, prijzen, producten — ze lijken allemaal hetzelfde. Het enige dat overblijft, is:

Jouw verhaal. Waarom je doet wat je doet.
Het gevoel dat je oproept. Vertrouwen, herkenning, inspiratie.
De consistentie. Komt jouw essentie overal terug — ook in de samenvatting van een AI?

Mensen kopen geen optie in een lijst. Ze kopen het gevoel van zekerheid, herkenning en verbinding dat jij weet over te brengen.

AI is een spiegel

Toen ik zelf AI begon te gebruiken, merkte ik iets bijzonders. AI laat niet alleen zien wat er kan, het legt ook feilloos bloot wat er ontbreekt.

• Heb je een scherpe visie? Dan maakt AI die nog krachtiger.

• Heb je een diffuus verhaal? Dan wordt dat pijnlijk zichtbaar.

AI is dus geen trucje. Het is een spiegel. Van je merk, maar ook van je mindset.

En dat betekent dat je niet langer kunt leunen op mooie woorden of gelikte visuals alleen. Het moet kloppen van binnenuit.

Een nieuwe lading voor merken

Vroeger laadde je je merk via campagnes, websites en verpakkingen. Nu verschijnt jouw merk vaak nog maar in een paar regels tekst, geschreven door een algoritme.

Dat verandert alles.

De emotionele lading van je merk moet sterker, compacter, consistenter. Geen losse kreten, maar een kern die zo duidelijk is dat AI hem niet kan missen.

Reflectie voor jou:

Als iemand morgen ChatGPT naar jouw bedrijf, jouw naam of merk vraagt… welk gevoel wil je dat diegene ervaart als jouw naam verschijnt?

En belangrijker nog: klopt dat gevoel met hoe je nu je merk neerzet?

Denkvraag: Welke 3 woorden zouden mensen moeten voelen als jouw merk verschijnt in een AI-overzicht?

Wil je weten hoe jouw merk overeind blijft in dit nieuwe speelveld?

Ik kijk graag met je mee hoe AI jouw merk samenvat — en hoe je ervoor zorgt dat jouw verhaal ook in dit tijdperk blijft resoneren.

Groet,

Yuri

Je emoties zijn een richtingaanwijzer naar een bewuster leven.

Sat, 23 Aug 2025 06:46:49 GMT

Jij bent perfect. Perfect in al jouw imperfectie. En alles is.

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Wat is meer bewustzijn krijgen eigenlijk? En hoe kun je bewuster leven — écht?

We leven in een tijd die onwijs veel verandert. Een tijd waarin het veld open ligt voor grote innerlijke en collectieve shifts. Maar alleen als je bereid bent te kijken naar wat er werkelijk gezien wil worden in jouw leven.

Wat is BewustZijn?

BewustZijn is voor mij: bewust naar binnen gaan en voelen. Kijken — of luisteren — Wat voel ik nu? Wat wil er gezien, gevoeld of gehoord worden?

De wereld is jouw spiegel. En ja, daar zitten verschrikkelijke dingen in. Maar ook wonderen. De vraag is: Hoe ga jij ermee om van binnen? En wat doe je dan naar buiten toe? En kan ik ook echt gaan voelen dat wat ik ook doe - goed is en ik al perfect ben in welke situatie ik ook zit.

Waarom we pleisters plakken

In mijn eerdere blog "Welke pleister plak je?" had ik het hierover: We plakken constant pleisters op gevoelens die te ingewikkeld zijn om te voelen of waar we bang voor zijn - of dat we geleerd hebben om ze niet te laten zijn en wegdrukken. Want echt voelen is best ingewikkeld.

Misschien herken je het wel: Je hebt een pleister geplakt… na een tijdje haal je hem eraf — en de huid eronder is geheeld. Zacht, kwetsbaar, maar klaar voor een nieuw begin.

Zo werkt het ook met jouw gevoel. Jouw bewustZijn. Jouw lagen van pijn of tekort. Mag alles er zijn of zitten er veel of weinig delen van jouw die jezelf niet mag of wil zien?

In een werkomgeving is werken met gevoelens helemaal ingewikkeld en wat doen we dan - we drukken het weg. Maar ben je er bewust van wat er gebeurt als emotie niet mogen zijn maar weggedrukt of onderdrukt worden. En ben je bewust van hoeveel tijd je op je werk of met werk bezig bent en dus veel spiegels krijgt voor een groot gedeelte van je dag.

En ik heb zoveel pleister geplakt in mijn leven (angsten tegen doodgaan, ziekte krijgen, depressie krijgen - schaamte, verdiet, niet gezien worden of niet goed genoeg zijn - doe het soms onbewust nog steeds. Maar weet dat één ding waar je echt een keuze in hebt is hoe ga je om met wat je buitenwereld het je spiegelt en durf je dan te leren begrijpen wat er gezien wil worden.

"Feelings are much like waves, we can't stop them from coming but we can choose which one to surf."— Jonatan Mårtensson

Alles is energie — ook jouw gevoel

We dragen oude pijn in ons — uit dit leven, of daarvoor of van generaties of familie. Pijn die gezien, gevoeld en gehoord wil worden. Maar we duwen het weg omdat het te groot lijkt en heel vaak is het ook te groot en kan het voelen - als je het toe laat dat het zelf kan lijken of je dood gaat zo heftig kan de pijn zijn van het toelaten van een emotie. (ik weet en herken het want heb het allemaal doorleeft) Wat we doen als we het laten zijn is dat we ons gaan herinneren dat we al goed genoeg zijn.

Jij bent perfect. Perfect in al jouw imperfectie. En alles is.

De sleutel? Laat het zijn. Laat de angst, de blijdschap, het verdriet er zijn. Want bewustZijn betekent niet: het fixen. Het betekent: het laten zijn. (ja echt gewoon laten zijn - zien kijken - voelen en misschien zelf doorvoelen en laten zijn) Bewust Zijn en dat is vaak de grootste angst en pijn. De angst en pijn van Zijn - wat dat is onbekend en kwetsbaar. En we hebben er ook geen tijd voor. Want we moeten vooruit - dus stel je voor als we onze emoties toelaten.

Emotion = Energie in motion

De wet van polariteit en ritme

Zodra we gaan leren begrijpen hoe wij werken en onze buitenwereld dan gaan we zien dat alles een heeft tegenpool — ook alles in jou. Dit is de Wet van Polariteit. En emoties komen in golven, zoals de Wet van Ritme het ons laat ervaren.

Als je dat durft te zien, ontdek je dat jouw emoties niet obstakels zijn… maar richtingwijzers.

Welk richting geeft je emotie aan wat - wil gezien worden?

Actie en trilling

Als je jouw bewustzijn verhoogt, verhoog je ook jouw frequentie. En dan neem je bewust de regie over je leven. Niet vanuit controle, maar vanuit afstemming.

Je verandert je actie. Vanuit je binnenwereld. De Wet van Actie en Reactie in werking.

Zo zie je dat als je de wetten van het leven gaat leren begrijpen en gaat toepassen op je eigen leven dan zie je dat je van binnen naar buiten je wereld gaat veranderen. Waarom je gaat verwerken en ook zelf het persperctief veranderen hoe je naar jouw wereld gaat kijken.

"BewustZijn begint niet bij het denken, maar bij het durven voelen."

Reflectievragen

Welke emotie voel ik nu het vaakst?
Waarom voel ik dit precies?
Wat wil er nu in mij gezien worden?
Plak ik er een pleister op? Of laat ik het ademen?

Download de Frequentiescan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit? En ja het is een simpele stap om te kijken welke richting je echt op mag gaan.

�� [Download de scan hier]

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Xo Elly Elizabeth Korving

#intentie #focus #AI #persoonlijkleiderschap #bewustleven #innerlijkkompas #meditatie #thuiskomen #transformatie #nadenken #contemplatie #ravijnjaar #persoonlijkleiderschap #energie #bewustzijn #organisatieontwikkeling #joedispenza #creatiekracht #toekomstdenken #innerlijkwerk #succesvanbinnenuit

Waarom je niet gelukkig wordt van pleisters (en wél van loslaten)

Thu, 21 Aug 2025 12:47:17 GMT

De meeste mensen stellen zichzelf – vaak onbewust – de vraag: “Wat heb ik nodig om oké te zijn?” Maar is dat wel de juiste vraag?

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Wat betekent het om mens te zijn?

De subtiele shift van tekort naar heelheid - De zoektocht naar ‘oké’

We zijn altijd onderweg. Altijd op zoek naar iets beters. Vaak vanuit een gevoel van tekort. Kijk maar eens naar je eigen leven: wat doe jij om je oké of gelukkig te voelen?

Meditatie, yoga, sporten? Of juist alcohol, hard werken, eindeloos scrollen? Het zijn manieren om even een beter gevoel te krijgen – een tijdelijke pleister.

De meeste mensen stellen zichzelf – vaak onbewust – de vraag: “Wat heb ik nodig om oké te zijn?” Maar is dat wel de juiste vraag?

De menselijke valkuil: pleisters plakken

Op het moment dat je zegt: “Ik ben niet oké, wat kan ik doen om dat te veranderen?”, start je vanuit tekort. Dat is de Wet van Polariteit in actie: zodra je jezelf als “niet oké” ervaart, roep je automatisch het tegenovergestelde op dat je denkt te moeten bereiken.

Een pleister kan van alles zijn: roken om je spanning te verdoven óf stoppen met roken om eindelijk goed genoeg te zijn. Het ene lijkt gezonder dan het ander, maar de onderliggende beweging kan hetzelfde zijn: je probeert iets buiten jezelf te doen om een innerlijk gevoel van niet oké zijn te repareren.

Hetzelfde geldt voor sporten, gezonder eten, meer mediteren of een nieuwe baan nemen.

De vraag is niet wat je doet, maar waarom je het doet. Doe je het vanuit angst of tekort? Dan is het een pleister. Doe je het vanuit liefde en zorg, omdat je je eigen heelheid eert? Dan is het voeding voor je welzijn.

De échte vraag

De verschuiving ontstaat wanneer je vraagt:

“Waarom denk ik dat ik niet oké ben?”

Dit lijkt een klein verschil, maar het verandert je hele frequentie.

Want de waarheid is: jij bént in wezen al oké. Alleen blokkades zorgen dat je dit niet voelt.

Hier komt de Wet van Trilling (Vibratie) binnen: alles in het universum resoneert op een bepaalde frequentie. Wat jij gelooft en voelt, zend je uit – en dat trekt weer ervaringen aan die daarbij passen.

Als je voortdurend uitzendt: “Ik ben niet oké, er ontbreekt iets”, dan trekt je leven je precies die situaties aan die dat bevestigen.

Blokkades en ritme

Blokkades zijn simpelweg energieën die niet vrij stromen. Ze bewegen in cycli, net als de Wet van Ritme beschrijft: momenten van lichtheid worden afgewisseld door zwaarte. Het gaat er niet om die golven te vermijden, maar ze te doorzien en erdoorheen te bewegen zonder jezelf kwijt te raken.

Je werk is loslaten

Alles in je buitenwereld is een spiegel van wat je uitzendt (Wet van Correspondentie: zo binnen, zo buiten).

Elk ongemak, elke trigger is een kans om een blokkade te zien en los te laten.

Het echte werk is dus niet: een betere versie van jezelf worden. Het echte werk is: ontspannen in wat er ís, blokkades loslaten, en je herinneren dat je in essentie al heel bent.

5 tips om blokkades op te ruimen of aan te kijken

1. Herken je pleister

Vraag jezelf: gebruik ik dit (roken, stoppen met roken, sporten, eten, mediteren) om een gevoel te vermijden? Of doe ik het vanuit liefdevolle zorg voor mezelf?

2. Stel de juiste vraag

Vervang “Wat heb ik nodig om gelukkig te zijn?” door “Waarom denk ik dat ik niet gelukkig ben?” – dat verlegt je frequentie van buiten naar binnen.

3. Blijf aanwezig in ongemak

Angst, spanning of schaamte zijn vastgezette trillingen. Door erbij te blijven, zonder te vluchten, kunnen ze oplossen.

4. Zie de spiegel

Alles wat je irriteert of raakt, laat zien wat je uitzendt. Gebruik dit niet om jezelf te veroordelen, maar als richtingaanwijzer.

5. Herinner jezelf aan je kernfrequentie

Zeg of schrijf: “Ik ben oké, ook nu.” Niet als trucje om je beter te voelen, maar als anker naar wie je werkelijk bent.

Conclusie

Mens-zijn betekent dat je continu wordt uitgedaagd om voorbij de pleisters te kijken en je blokkades onder ogen te zien. De universele wetten helpen je daarbij: polariteit, vibratie, correspondentie, ritme en oorzaak-gevolg zijn niet tegen je, maar spiegels die je terugbrengen naar je natuurlijke staat van heelheid.

Wanneer je die blokkades loslaat, verschuift je frequentie vanzelf. En wat je uitzendt, komt altijd bij je terug.

Reflectievraag:
“Welke pleisters plak ik in mijn leven om mezelf oké te voelen – en wat zou er gebeuren als ik die even loslaat en alleen voel wat eronder zit?”

Xo Elly Elizabeth, en weet jij bent NU ook al oké ;-)

Waarom je niet aantrekt wat je wilt (maar wat je bent)

Wed, 20 Aug 2025 10:02:26 GMT

“Jouw frequentie is je visitekaartje aan het universum, jouw buitenwereld. Niet wie je lijkt te zijn —maar wat je werkelijk uitzendt.”

Auteur: Elly Elizabeth Korving

De verborgen invloed van je onderbewuste, patronen en frequentie

Je denkt dat je kiest, maar je trilling kiest vóór jou

Je wilt iets anders aantrekken in je leven — een nieuw resultaat, gevoel of ervaring. Maar ondanks al je intenties, lijkt je realiteit zich te herhalen.

Dat is geen toeval. Je zendt iets uit — vaak zonder dat je het doorhebt. Misschien herken je ook wel en denk je waarom herhaald dit steeds of lukt het niet. Aan succes (en zelf het woord succes en alles wat er achter ligt - ligt een onzichtbare kracht die alles bepaald.)

Wat je zendt, komt terug

Niet als straf of beloning. Maar als patroon. Als ritme als echo. Als herhaling van jouw frequentie. Jouw leven is niet het gevolg van wat je bewust doet, maar van wat je onbewust uitzendt. Zo werken we altijd instant met de Universele wetten en zetten we altijd weer iedere dag onze frequentie uit op basis waar we bewust en onbewust mee bezig zijn.

Wat is die frequentie dan precies?

Frequentie = het totaal van jouw innerlijke staat. Dat betekent:

De emoties die je voelt (of onderdrukt)
De gedachten die je gelooft
De patronen die je herhaalt
De overtuigingen die je meedraagt (vaak onbewust)
De energetische gewoonte waarin je leeft

Je frequentie is geen modewoord — het is je actieve trilling, jouw signaal naar het veld.

“Jouw frequentie is je visitekaartje aan het universum, jouw buitenwereld. Niet wie je lijkt te zijn —maar wat je werkelijk uitzendt.”

Universele wetten in actie (zelfs als je ze niet kent)

Je werkt elke dag met de 7 Universele Wetten. Niet door ze bewust toe te passen, maar omdat jij bewustzijn in beweging bent. In mijn eerdere blog ga ik daar dieper op in.

De belangrijkste wetten hier:

De Wet van Vibratie – Alles trilt, ook jij. Elke emotie, gedachte en keuze zendt een trilling uit.
De Wet van Correspondentie – Zo binnen, zo buiten. Je buitenwereld reflecteert je innerlijke staat.
De Wet van Aantrekking – (Secundaire wet) Je trekt niet aan wat je verlangt, maar wat je bent in trilling.
De Wet van Ritme – Alles beweegt in cycli. Ook jouw patronen.
De Wet van Oorzaak en Gevolg – Elke herhaling is geen toeval. Het is feedback.

Je realiteit is dus geen mysterie. Het is een directe weerspiegeling van jouw frequentie én je onbewuste wetten.

Waarom je gedrag veranderen niet genoeg is

Je kunt je gedrag 10 keer aanpassen. Je omgeving reorganiseren. Je intenties affirmeren. Maar als je trilling — je innerlijke veld — nog gevormd is door angst, schuld, tekort of controle, dan blijft je buitenwereld dat resoneren.

De sleutel? Niet harder werken. Maar zachter kijken naar je binnenwereld.

Waar begin je dan?

Bij bewustwording. Niet in de toekomst, maar in het nu. In de kleine, stille vragen die jouw trilling zichtbaar maken:

Wat voel ik eigenlijk dagelijks?
Welke situaties herhalen zich — en waarom?
Welke overtuiging zit daaronder?

Download de Frequentiescan,- en voel welke frequentie je nu uitzendt

Een energetische spiegel. Geen oordeel, maar richting. Zodat je helder ziet: Wat zend ik nu werkelijk uit?

�� [Download de scan hier]

Reflectievraag

Als je buitenwereld een echo is — Wat probeert ze jou dan te laten horen?

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.

Xo Elly Elizabeth Korving

Op zoek naar een nieuwe plek

Tue, 12 Aug 2025 08:47:30 GMT

"Identiteit is nooit af — ze beweegt, verandert en weerspiegelt ons telkens opnieuw, net als de route die we kiezen."

Auteur Yuri Pieplenbosch

Onlangs bezocht ik het nieuwe Fenix museum in Rotterdam. Een aanrader.

Los van de indrukwekkende architectuur en collectie raakte vooral het centrale thema me diep: migratie.

Verhalen van mensen die hun thuis verlieten — uit nood, hoop of nieuwsgierigheid — op zoek naar een nieuwe plek. Waarbij één vraag steeds weer terugkomt:

Wie ben ik? Waar kom ik vandaan?

Vragen die mijn ouders en grootouders uit Nederlands-Indië maar al te goed kenden. Hun reis naar Nederland bracht nieuwe kansen, maar ook het verlies van vertrouwde grond, gewoontes en taal. Het zoeken naar een nieuwe balans in identiteit is mij van jongs af aan meegegeven.

Midden in het museum staat de Tornado van architect Ma Yansong. Een sculptuur én trap tegelijk, gemaakt van 297 roestvrijstalen panelen waarin je telkens je eigen reflectie vangt. Twee opgangen, meerdere routes, onverwachte wendingen en steeds nieuwe perspectieven. Precies zoals de weg van migranten — en misschien wel zoals de weg van ieder mens die zijn plek zoekt.

In merkbouwen zie ik dezelfde metafoor terug:

Elke merkreis begint met het zoeken naar je kern.

Je kiest je eigen route, soms met onverwachte bochten.

Onderweg ontmoet je anderen die je blik verruimen.

En bij elke stap zie je een nieuwe reflectie van wie je bent geworden.

Het Fenix museum liet me voelen dat identiteit nooit af is, maar altijd in beweging.

Ik geloof niet in concurrentie

Wed, 06 Aug 2025 13:38:05 GMT

De enige concurrent die je echt in de weg zit? Is je eigen twijfel.

Auteur: Leroy Woudstra

Laat me je gelijk even wakker schudden. Niemand is zoals jij en niemand kan de dingen doen die jij in jouw plan hebt zitten. De markt is niet te vol, jij bent gewoon nog niet helder genoeg.

Concurrentie? Dat is vooral een probleem als je zelf nog niet weet wie je bent, wat je echt aanbiedt en voornamelijk voor wie. Want als je aanbod glashelder is en je energie klopt, dan hoef je niemand ‘weg te concurreren’. Je trekt simpelweg de mensen aan die bij je passen.

Want laten we eerlijk zijn:

Als jij een restaurant begint, ga je je dan druk maken om alle andere restaurants in de stad? Of zorg je gewoon dat jouw menukaart, vibe en beleving kloppen voor jouw gasten?

Klanten kiezen niet alleen op prijs of features. Ze kiezen op gevoel, vertrouwen en herkenning.

Op jou dus.

Stop dus met loeren naar je ‘concurrenten’ en start met het bouwen aan jezelf. Die tijd kun je echt beter in jezelf gaan stoppen.

De enige concurrent die je echt in de weg zit?

Is je eigen twijfel.

Heb jij nog het gevoel dat je jezelf moet bewijzen in een overvolle markt?

#Ondernemerschap #PersonalBranding #BusinessMindset #Zichtbaarheid #AuthentiekOndernemen

#ConcurrentieBestaatNiet #durftekiezen #GedachtenVanEenOnderneme #GeenBullshit #kickstartkompas

Dit is wie ik ben-Yuri Pieplenbosch

Tue, 05 Aug 2025 07:20:00 GMT

Hoe mijn roots mijn werk als Merkarchitect vormgeven.

Auteur Yuri Pieplenbosch

De kracht van identiteit.

Hoe mijn roots mijn werk als Merkarchitect vormgaven. Ik ben geboren in Rijswijk, in 1973. Een Hollandse jeugd, met fietsen, boterhammen in een trommeltje en voetbal op straat. Maar ook met stiltes aan tafel die meer zeiden dan woorden. Geuren van kruidnagel, djeroek poeroet en gebakken uitjes. En verhalen die niet verteld werden — maar voelbaar waren. Mijn ouders hoorden bij de grote groep Nederlands-Indische mensen die na de oorlog hun thuisland moesten verlaten. Ze kwamen naar Nederland met koffers vol herinneringen, maar zonder een duidelijk kompas. Een generatie die tussen wal en schip viel: te Nederlands voor Indonesië, te Indisch voor Nederland. Hun identiteit was geen vlag om trots mee te zwaaien, maar eerder iets dat stilletjes meegedragen werd. Als een jas die nét niet lekker zit, maar die je niet uit kunt doen.

Ik ben opgegroeid in die tussenruimte. Met liefde en veiligheid, absoluut — maar ook met een sluimerend gevoel van er is iets anders . Iets wat ik niet kon benoemen. Pas veel later begreep ik: het was het ontbreken van een duidelijke identiteit. En dat liet een onzichtbare afdruk achter.

Popcultuur en potloden Als kind vond ik mijn houvast ergens anders: in beelden. Ik was een stripfan in hart en nieren. Graphic novels, Marvel, DC, tekenfilms — het was mijn zuurstof. Mijn wereld was een mengeling van videobanden, bioscoopkaartjes en stapels tekenpapier. Ik keek met andere ogen naar de wereld. Tekenaarsoog , noem ik het nu. Licht, schaduw, contrast, vormen — alles kon betekenis krijgen als je goed genoeg keek. Die blik heb ik van mijn moeders kant. In onze familie zat kunst in het bloed. Mijn oom Geert was een kunstenaar, zijn huis e en universum vol schilderijen, boeken en beelden. Kunst en design waren bij ons thuis geen luxe of hobby — het was er gewoon. Zoals sambal op tafel. Zoals Batik aan de muur. En in de keuken zag ik iets opmerkelijks. Mijn oma en moeder kookten zoals ik later zou ontwerpen: op gevoel. Geen receptenboek, geen afmetingen. Alleen intuïtie, ervaring en smaak. Indisch koken is ontwerpen. Je vertrouwt op je zintuigen, je verleden, je vingers. Dat heeft me gevormd. Ook nu nog, in mijn werk, vertrouw ik op diezelfde zintuigen — op gevoel, op balans, op timing.

De schoonheid van Art Deco Rond mijn twintigste raakte ik gefascineerd door Art Deco. Niet toevallig. Deze kunst- en designstroming, ontstaan in de vroege 20e eeuw, ademde elegantie, geometrie en luxe. Maar vooral: het was zichtbaar aanwezig in het Nederlands-Indië van voor de oorlog. Villa’s met ronde vormen, typografie met karakter, patronen met ritme. Art Deco werd voor mij niet alleen een esthetische fascinatie, maar een verborgen brug naar mijn verleden. Een manier om de schoonheid van mijn roots te eren — én te integreren in mijn werk.

Van maker naar denker Mijn loopbaan begon als vormgever. Later werd ik visualizer, art director, creative director en eigenaar van een creatief bureau. Maar hoe verder ik groeide, hoe dieper ik voelde: ik ben geen ‘mooimaker’. Ik wil de kern begrijpen. De identiteit. Het waarom achter het merk. De ziel. Vandaag noem ik mezelf Merkarchitect. Niet omdat het hip klinkt, maar omdat het klopt. Ik help merken bouwen van binnenuit. Niet met trucjes of trends, maar met fundament. Ik graaf, ontrafel, spiegel en stel vragen die soms zelfs confronterend zijn. Wie bén je als merk? Wat geloof je écht? Wat heb je doorstaan? Wat maakt jou herkenbaar, onderscheidend, eigen ?

Van identiteit naar impact In mijn werk hanteer ik een benadering die ik “de binnen-buitenlijn” noem. Het begint altijd met introspectie: de merkziel, de overtuiging, de oorsprong. Daarna pas volgt expressie: visueel, verbaal, cultureel. Dit proces lijkt verdacht veel op wat ik zelf heb doorgemaakt. Eerst begrijpen waar je vandaan komt. Dan pas kiezen hoe je jezelf laat zien. Een voorbeeld? Bij het herpositioneren van een familiebedrijf dat van generatie op generatie is doorgegeven, begin ik nooit met het logo of de huisstijl. Ik begin met gesprekken. Met luisteren. Naar verhalen, stiltes, waarden. Pas als ik de identiteit voel, weet ik hoe we die kunnen vertalen naar vorm.

Identiteit is geen esthetiek — het is energie.

Tot slot: de kracht van roots Mijn verleden heeft me niet gehinderd — het heeft me gescherpt. De vragen die ik mezelf moest stellen, stel ik nu aan mijn klanten. De gevoeligheid voor contrast, nuance en onzichtbare spanningen... het zijn precies de dingen die nodig zijn om merken écht te laten spreken in een tijd vol afleiding en holle communicatie.
Of je nu een mens bent of een merk: zonder identiteit dobber je maar wat rond. Maar wie weet wie hij is, maakt keuzes met kracht. Durft zichtbaar te zijn. En dat is waar ik elke dag voor opsta. Ik ben Yuri Pieplenbosch. Merkarchitect. Geboren uit twee culturen. Gesmeed door creativiteit. En gedreven door de overtuiging dat alles begint met identiteit.

Yuri Pieplenbosch

Merkarchitect | Founder Alterego
110 Life & Business Awareness

Terug naar de Black Box

Mon, 04 Aug 2025 07:43:00 GMT

Waarom de toekomst van marketing verdacht veel lijkt op het verleden (maar dan met AI-superkrachten)

Auteur: Yuri Pieplenbosch

Waarom de toekomst van marketing verdacht veel lijkt op het verleden (maar dan met AI-superkrachten)

Er is iets geks aan de hand in marketingland.

We hebben 25 jaar lang alles meetbaar gemaakt. CTR’s, ROAS, AOV’s, funnels, pixeldata, keywordtracking. We dachten: dit is controle. Dit is inzicht. Dit is grip. Maar die grip glipt nu weer uit onze handen. Dankzij AI. Of misschien: door AI.

De funnel wordt weer troebel. De data droogt op.

Steeds meer keuzes worden gemaakt buiten jouw zicht. In een gesprek met ChatGPT. In een advies van Copilot. In een lijstje dat Claude aan iemand toont, zonder dat jij het weet — en zonder dat er ooit een klik naar je website is geweest.

Geen klik = geen cookie.
Geen sessie = geen data.
Geen data = geen inzicht.

En dus: terug naar het gevoel. Naar intuïtie. Naar merkautoriteit. Back to the future, maar nu met superkrachten.

We zijn terug in de black box. Maar dit keer met tools.

In de jaren 80 was marketing één grote gok. Een radiospotje hier, een krant daar — en hopen op omzet. Spray and pray. Nu gebeurt er iets vergelijkbaars. Alleen hebben we nu AI-assistenten. Creatietools. Analysetools. Content op schaal. Je hoeft niet te gokken. Je hoeft alleen te weten wie je bent. En dat consistent, krachtig en contextueel over te brengen.

Branding is geen ‘mooie verpakking’.

Het is je kompas in het nieuwe AI-tijdperk. AI-modellen kiezen niet op basis van jouw targeting of biddingstrategie. Ze selecteren op autoriteit. Herhaling. Sentiment. Relevantie. Merken die vaak, positief en herkenbaar genoemd worden, krijgen het podium. Niet de merken met de beste Ads-campagne. Maar de merken met een duidelijk verhaal, sterke context en herkenbare waarden.

Reflectievragen voor jouw merk in deze AI-versnelling:

Komt jouw merk voor in de conversatie — nog voordat iemand Googelt?
Welk beeld of gevoel roept jouw merk onbewust op bij mensen?
Is jouw merk een optie in de black box, of val je daar weg in ruis?

Terug naar de kern

In mijn werk bij Alterego zie ik het dagelijks: Merken die jarenlang leunden op performance, maar nu hun ziel moeten hervinden.
Want hoe beter AI wordt in kiezen, hoe belangrijker het wordt dat jij gezien wordt. Niet door pixels. Maar door mensen. Niet met cijfers. Maar met betekenis. Branding is niet terug van weggeweest. Branding is terug waar het hoort: aan het roer. Zie jij het al gebeuren? Laat me weten hoe jij kijkt naar deze verschuiving.
Stuur me een mail voor connectie ( yuri@alteregomarketing.com )
Yuri

De verborgen krachten achter je keuzes: ontdek de 7 universele wetten

Mon, 04 Aug 2025 07:36:00 GMT

“The universe is not outside of you.

Look inside yourself; everything that you want, you already are.” – Rum

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Werken met de wetmatigheden van de buitenwereld

AI werkt op een ritme van herkenning en patronen — en ja, dat klopt. Het functioneert dus ook op bepaalde wetten. En dat is precies waar wij als mensen ook mee te maken hebben. Wij werken ook met allerlei wetmatigheden in onze buitenwereld die invloed hebben op onze realiteit. Maar hoe kun je hier nu bewust mee omgaan, en wat kan het voor je betekenen?
Als we ’s ochtends onze ogen openen, stappen we meteen een patroon in. We doen meestal dezelfde dingen, denken grotendeels dezelfde gedachten. Volgens onderzoek gaat 96–98% van je dag op aan herhaling. Het lijkt vaak alsof het anders is, maar onder de oppervlakte zijn je gedachten onbewust hetzelfde. “The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are.” – Rumi
Jij hebt je wereld om je heen gecreëerd — met overtuigingen, routines, relaties — allemaal binnen een patroon. En dat patroon bestaat ook in verbinding met anderen. Samen met collega’s, je gezin, vrienden, stad of dorp, heb je ook gezamenlijke patronen gecreëerd. Patronen die we vaak ‘gewoontes’ of ‘afspraken’ noemen. Patronen zijn goed, zeggen we dan. Ze geven structuur, veiligheid, houvast.
Maar de vraag is: Kunnen we ze ook doorbreken? Kunnen we opnieuw kiezen?
En misschien nog wel belangrijker: werken ze nog wel voor ons? Zijn ze wel écht van ons?
De 7 universele wetten die je dag – en je denken – beïnvloeden Deze oerwetten zijn al eeuwenlang bekend en nog steeds actief. Ze helpen je begrijpen hoe energie stroomt, waarom je blijft herhalen wat je eigenlijk wilt veranderen, en hoe je opnieuw kunt kiezen.
1. Alles is geest – de Wet van Mentalisme Mind is niet je brein. Het is een veld van bewustzijn. Alles begint daar: bij gedachtevorm, bij vibratie, bij focus. Jouw mind is het startpunt van creatie. 2. Binnen is buiten – de Wet van Overeenkomst Alles correspondeert met elkaar. Wat je in jezelf verandert, zie je terug in je omgeving. Vraag en antwoord bestaan altijd samen. Jouw binnenwereld stuurt jouw buitenwereld. 3. Je zendt wat je bent – de Wet van Trilling Alles vibreert. Alles is frequentie. Elke gedachte, elk gevoel stemt je af op een bepaalde realiteit. Je bent een levend zendstation – en wat je uitzendt, krijg je terug. 4. Alles beweegt in golven – de Wet van Ritme Van emoties tot seizoenen: alles beweegt in cycli. Wat omhoog gaat, komt omlaag. Tot jij leert te surfen op het ritme in plaats van te vechten tegen de golf. 5. Niets is toeval – de Wet van Oorzaak en Gevolg Alles wat je meemaakt heeft een oorsprong – en alles wat jij doet, heeft gevolgen. Je bent het resultaat van een keten aan oorzaken. Tijd om bewust nieuwe schakels te maken. 6. Niets bestaat zonder tegenpool – de Wet van Polariteit Licht en donker. Warm en koud. Schaduw en zicht. Tegenpolen zijn geen vijanden, maar complementen. Ze geven betekenis aan elkaar en maken groei mogelijk. 7. Alles creëert – de Wet van Geslacht (Generatie) Creatie komt voort uit balans. Mannelijke en vrouwelijke energie zijn in alles aanwezig: actie en overgave. Fouten maken hoort daarbij – ze leiden tot vernieuwing. AI laat het zien: wij zijn ook patronen
AI leert op basis van herkenning, herhaling en ritme. En dat doet jouw brein ook. 96 tot 98% van je gedachten zijn herhalingen van gisteren. Scripts. Overtuigingen. Automatische reacties.
Dus: leef jij je leven? Of speel je een oude opname af? Samen vast in patronen: hoe collectieve scripts werken Je leeft niet alleen jouw eigen patronen. Ook met anderen speel je rollen. In je gezin, je werk, je stad. Oude ritmes. Ongeschreven regels. Dingen die ‘gewoon zo zijn’. Maar zijn ze ook nog van jou?
Stel jezelf die vraag eens echt. Niet breken, maar bewegen: meewerken met de wetten Je hoeft de wetten niet te beheersen. Je hoeft alleen te leren hoe ze werken, waar ze actief zijn, en hoe jij erop reageert. Want dan kun je meebewegen. En meeschrijven aan je eigen werkelijkheid.
“Energy flows where attention goes.” – James Redfield
Mini-oefening voor vandaag: herken je eigen wet Kies er vandaag één uit. Misschien voel je het ritme van je dag. Misschien polariteit in een gesprek. Misschien merk je hoe je denken start met één gedachte – en een hele dag kleurt. Vraag jezelf af: Ben ik aan het herhalen? Of aan het creëren? Dáár begint bewust leven.
Be inspired – Denk! Voel - Implementeer. Als er één woord blijft fluisteren in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.
– Elly Elizabeth Korving
#intentie #focus #AI #persoonlijkleiderschap #bewustleven #innerlijkkompas #meditatie #thuiskomen #transformatie #nadenken #contemplatie #ravijnjaar #persoonlijkleiderschap #energie #bewustzijn #organisatieontwikkeling #joedispenza #creatiekracht #toekomstdenken #innerlijkwerk #succesvanbinnenuit

KickTalk met Vincent Latoel: Van Gevecht in de Ring naar Groei in het Leven

Fri, 01 Aug 2025 07:40:00 GMT

Vincent Latoel - Agogisch coach gespecialiseerd in het verbeteren van mentale kracht dmv bokstherapie.

Auteur: Leroy Woudstra

Gast: Vincent Latoel - Agogisch coach gespecialiseerd in het verbeteren van mentale kracht dmv bokstherapie.

Welkom bij KickTalk . De rauwe, eerlijke en inspirerende interview serie waarin ik in gesprek ga met ondernemers die hun eigen pad zijn gaan bewandelen. Geen gelikte succesverhalen maar echte gesprekken over vallen en opstaan, keuzes maken en trouw blijven aan jezelf terwijl je groeit.
Of je nu net begint of al jaren onderneemt? Deze gesprekken kunnen je richting geven, inzichten en moed om je eigen kompas te volgen.
Elke aflevering is een openhartig gesprek dat je kan helpen je eigen business en mindset te versterken. Hier worden verhalen niet opgepoetst maar gedeeld om te inspireren. Ik stel elke gast een aantal vragen in deze serie. Laten we beginnen.
Wie is Vincent Latoel? Mijn naam is Vincent Latoel, een ex- professioneel Mixed Martial Artist met bijna 20 jaar ervaring. In het dagelijks leven houdt ik mij bezig met personal training en personal coaching in de vorm van bokstherapie.
Wat is nou de grootste les die jij hebt geleerd tijdens het ondernemen binnen je eigen proces? De grootste les die ik heb geleerd is juist door zaken gewoon te doen en veel te vragen om mij heen. Vooral heel veel vragen. Je moet niet denken dat je alles maar zelf moet gaan oplossen of zelf moet gaan bedenken. Alle informatie ligt juist voor je. Gaandeweg ben ik er ook achter gekomen dat er heel veel mensen zijn in mijn omgeving die erg goed advies kunnen geven. Uiteindelijk moet je het ook zelf doen. Durf hierin dan ook fouten te maken, dingen kunnen toch nooit echt perfect gaan of zijn. Het is echt vallen en opstaan. Door die fouten te maken leer je ook heel veel.
Welke ‘fout’ heeft je misschien wel het minst opgeleverd in deze reis van ondernemerschap? Simpel, door veel te lang te wachten. Te wachten met ondernemen, ik wist niet hoe het werkte en dat was ook de reden van het uitstellen om alles in werking te zetten. Nu achteraf denk ik “man, had ik het maar gewoon eerder gedaan”. Ik vond het allemaal maar wat eng en omdat ik niet de ballen had om te vragen hoe het nu eigenlijk moest. Als ik vervolgens terugkijk naar het begin? Is wachten met actie ondernemen de grootste fout geweest voor mij persoonlijk.
Wat zou je vandaag juist anders doen, als je nu zou beginnen met je ondernemersreis? Als ik alles weer opnieuw mocht doen? Sneller erin springen. Meer pro actief en juist minder passief omgaan met mijn tijd. Ik merk dat wanneer je juist proactief bent, alles natuurlijk gaat rollen. En alles kan daarom ineens in een stroomversnelling komen. Juist om die proactieve houding aan te nemen ben je in staat mooiere dingen te laten manifesteren. Let’s go!
Welke tip zou jij iedere ‘startende’ ondernemer mee willen geven? De tip die ik iedereen mee zou willen geven? Als je plannen hebt? Ga ervoor! Bespreek het desnoods met andere ondernemers die al een tijdje bezig zijn. Leer van deze mensen en pas toe wat voor jou zou kunnen werken. Durf hierin ook fouten te maken. Het is alsof je opnieuw leert fietsen. Dat doe je namelijk ook gewoon en dan denk je ook niet aan die keiharde valpartijen die kunnen gebeuren. Gewoon gaan, rollen en zorgen dat je energie krijgt van de dingen die je doet. Houdt in je achterhoofd dat je kunt vallen, maar opstaan idem. En dit geeft je een kick, het vallen en opstaan. Het leren. En alle informatie die je nodig hebt ligt om je heen. Stel vragen. Verder? Gewoon doen!
Wat ik leuk vind aan Vincent is dat hij heel open is in zijn persoonlijkheid, wat het bijzonder prettig maakte om met hem te gaan zitten. Vooraf hebben wij al een aantal keer gesproken met elkaar en vertelde hij meer over wat hem bezighield. Vanwege zijn warme en open persoonlijkheid en ervaring in de vechtsport, is hij in staat om bij veel mensen verandering toe te passen door zijn bokstherapie. Alle weerstand verdwijnt bij de cliënt wanneer er iets fysiek plaatsvindt. Zo ontstaat er ruimte om jezelf kwetsbaar op te stellen. Soms wil de persoon niet iets fysiek ondernemen maar gewoon een stukje wandelen. Zo weet hij een dialoog te triggeren die mensen meer durft te openen en er heling kan ontstaan.
Wil je meer weten over Vincent? Connect hem op LinkedIn: (LinkedIn link)

De stilte tussen weten en doen

Mon, 07 Jul 2025 11:04:00 GMT

Je weet het. Je voelt het. En toch....

Auteur Yuri Pieplenbosch

Je weet het. Je voelt het. En toch...

Je weet wat je merk mag uitstralen.
Je voelt waar de energie zit.
Je hebt de strategie, de beelden, het verhaal. En toch... gebeurt er niets. Je blijft hangen in denken, herschrijven, fine-tunen.
Je wacht op dat ene moment waarop het precies klopt.
Maar dat moment komt niet.
Want het begint niet met weten.
Het begint met gaan.

Weten is geen doen. Voelen is geen besluiten.

In mijn werk ontmoet ik ondernemers met vuur.
Ze willen impact. Ze willen raken. Ze willen écht iets neerzetten.
Maar vaak blijven ze steken in voorbereiding. Niet omdat ze het niet kunnen.
Maar omdat ze wachten. Op toestemming. Op perfectie.
Op het moment dat de twijfel verdwijnt. En daar, precies daar, zit het gat tussen wie je bent en wat je doet.

Merken ontstaan door beweging.

Je merk ontstaat niet in je hoofd.
Het ontstaat in de wereld —
door keuzes, door richting, door actie. Ja, je zult bijschaven. Ja, je zult twijfelen.
Maar alleen door zichtbaar te zijn, wordt je merk echt.

Je boodschap wordt pas krachtig als je hem durft te leven .
Je positionering wordt pas voelbaar als je hem durft te claimen .
Je merk wordt pas realiteit als jij het durft te zijn — ook als je het nog niet zeker weet.

Van weten naar zijn.

In mijn werk bij Alterego High Impact Branding Agency help ik bedrijven hun merk vorm te geven en hun verhaal te verankeren in beeld, strategie en uitstraling. Bij 110 Life & Business Awareness begeleid ik ondernemers persoonlijk: in het stuk tussen helderheid en lef. Tussen plan en belichaming. Tussen denken en zijn. Want weten is waardevol. Maar zijn is kracht.

Drie vragen om deze week bij stil te staan:

Waar wacht jij nog op om je merk écht te laten spreken?
Welke actie stel je uit omdat het nog niet ‘af’ voelt?
Wat als je niet perfect hoeft te zijn — maar gewoon zichtbaar?

Je merk als expressie van wie jij durft te zijn.

In onderstaande video zie je hoe een merk niet ontstaat door trucjes, maar door essentie.
Niet door vorm, maar door waarheid.
Kijk. Voel. En stel jezelf deze vraag:

“Wat houdt mij nog tegen?”

Je merk vraagt niet om perfectie. Het vraagt om echtheid. Het vraagt om jou.
Yuri Pieplenbosch

Welk verhaal leef jij – en van wie is het eigenlijk?

Thu, 24 Apr 2025 08:07:00 GMT

Welk verhaal leef jij – en van wie is het eigenlijk?

In mijn vorige blog “Ik ben…” stelde ik een krachtige vraag: Wie ben ik – en wat komt er achter die woorden? Een eenvoudige zin, maar met een immense diepte. Heb je de tijd genomen om daarbij stil te staan? Niet alleen om het te lezen, maar om het echt te voelen? Want deze vraag, Wie ben ik?, is geen spirituele luxe of filosofische oefening. Het is een sleutel. Een toegangspoort naar bewustzijn, authenticiteit en vrijheid.

Leven op de automatische piloot

Veel mensen leven een leven dat grotendeels gebaseerd is op een oud verhaal. Een verhaal dat ooit is ontstaan vanuit ervaringen, pijn, opvoeding, overtuigingen. Een verhaal dat een identiteit heeft gevormd – met patronen die vaak diepgeworteld zijn. Zonder dat je het doorhebt, blijf je daarin hangen. Misschien herken je het wel: Steeds weer dezelfde gedachten. Steeds weer datzelfde gevoel. En telkens opnieuw dezelfde keuzes… of juist het uitblijven van keuzes.

Je kunt je zelfbeeld niet voorbijgaan

En hier komt iets belangrijks: Je kunt nooit verder groeien dan je zelfbeeld toelaat. Zolang jouw beeld van wie je bent klein, beperkt of beschadigd is, blijft dat beeld bepalen wat je durft, wat je doet en hoe je jezelf laat zien. Je kan affirmaties doen, doelen stellen, plannen maken... Maar als jouw onderliggende zelfbeeld niet meebeweegt, trekt het je elke keer weer terug het oude verhaal in. En laat dat nu net het stuk zijn waar de meeste mensen overheen stappen.

Waar zit dat zelfbeeld eigenlijk?

In je onderbewuste. Het is daar waar jouw oude patronen, overtuigingen en herinneringen zijn opgeslagen. Het is daar waar je automatische reacties vandaan komen. Het is daar waar je overtuiging over ‘wie jij bent’ voortdurend opnieuw geactiveerd wordt – zonder dat je er bewust bij stil staat. En dat onderbewuste stuurt tot wel 96 tot 98% van je gedachten, keuzes en gedragingen aan. Daarom is bewustwording zo essentieel. Zodra je leert voelen en herkennen wat je diep vanbinnen over jezelf gelooft, ontstaat er ruimte. Ruimte om te herschrijven, te helen en te transformeren.

Neville Goddard en de Four Mighty Ones

In zijn boek Seedtime and Harvest beschrijft Neville Goddard vier aspecten van de menselijke geest die ons creatieve vermogen vormgeven. Hij noemt ze de Four Mighty Ones:

De Producent – het oorspronkelijke verlangen of idee dat ontstaat in jou.
De Auteur – degene die het verlangen omzet in een mentaal script of scenario.
De Regisseur – die alles organiseert: de omstandigheden, emoties en beelden.
De Acteur – die het verlangen in de fysieke wereld belichaamt.

Deze vier zijn geen externe krachten, maar innerlijke functies van jouw bewustzijn. En ze zijn allemaal actief binnen jouw zelfbeeld.
Zolang jouw producent vanuit angst denkt, zal het script beperkt zijn. Zolang jouw regisseur het oude verhaal regisseert, blijf je hetzelfde spelen. En zolang jouw acteur zich identificeert met een klein of beschadigd zelfbeeld, zal het onmogelijk zijn om een ander leven te spelen – hoe hard je ook probeert.

De vraag van vandaag

Dus vandaag nodig ik je uit om een moment te nemen. Adem in. En vraag jezelf: Welk verhaal draag ik uit naar de buitenwereld? En welk verhaal vertel ik aan mezelf? Van wie is dat verhaal eigenlijk? En ben jij nog de schrijver ervan… of slechts de verteller? Durf je dat oude verhaal los te laten als het je niet langer dient? Durf je een nieuw zelfbeeld te omarmen – geschreven door jou?

Vanuit authenticiteit leven

Wat als jij, helemaal in jouw waarheid, jouw unieke stem, jouw verhaal zou leven – in plaats van overleven? Wat zou er dan veranderen? Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft het niet allemaal te weten. Maar je mag beginnen met het erkennen van jouw eigen pad. Van jouw waarheid. Van jouw ik ben.

Tot slot – help ons dit gesprek groter maken

Ben je geraakt, wakker geschud of een beetje getriggerd? Perfect. Dat betekent dat je erbij bent. Wil je ons helpen? Vul dan deze korte enquête in. Zo bouw je mee aan een beweging van mensen die bewust wíllen denken. https://forms.gle/tb7Md4TkaATEFnGd9
Be inspired – Denk! Voel - Implementeer. Als er één woord blijft fluisteren in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.
Elly Elizabeth Korving #intentie #focus #AI #persoonlijkleiderschap #21dagen #bewustleven #innerlijkkompas #meditatie #thuiskomen #transformatie #nadenken #contemplatie #ravijnjaar #persoonlijkleiderschap #energie #bewustzijn #organisatieontwikkeling #joedispenza #creatiekracht #toekomstdenken #innerlijkwerk #succesvanbinnenuit

Ik ben…

Thu, 24 Apr 2025 08:03:00 GMT

Ik ben…

Een uitnodiging tot zelfreflectie voorbij rollen en labels

Bij het lezen van deze blog merk je misschien dat je geest al allerlei richtingen opgaat. Gedachten vormen zich, oordelen ontstaan, verwachtingen rijzen. Maar ik nodig je uit om verder te lezen en jezelf de ruimte te geven om deze vraag te laten bezinken: Wie ben ik?
Laat deze vraag vandaag in je systeem en geest rondgaan. Contempleer erop, zonder haast om een antwoord te vinden. Voel wat er in je opkomt wanneer je jezelf deze vraag stelt. Ik ben…
Wat volgt er dan? Welke connectie maak je? Wat creëer je? Kun je verbinding maken met je echte zelf?
Op LinkedIn, een zakelijk platform, tonen we onze professionele identiteit en hopen we anderen te inspireren om met ons samen te werken. Maar wie zijn we werkelijk achter deze titels en functies? Kunnen we contact maken met ons ware zelf, dat losstaat van labels en verwachtingen?
Waar ik jou op wil triggeren deze paasochtend, als je de moeite hebt genomen om tot hier te lezen, is om jezelf hardop de vraag te stellen: Wie ben ik? Wie is die 'ik'? Die 'ik' die de rol van manager, vormgever, financieel adviseur, ondernemer, AI-specialist of programmeur vervult. Die 'ik' die vader, moeder, zoon of dochter is, vriend, vriendin of collega.
Ben jij in staat om te voelen dat je meer bent dan alleen je rol, lichaam en naam? Of denk je meteen: "Daar heb je weer zo iemand met spirituele praatjes," of "Oh nee, daar komt het woord spiritualiteit weer."
Als je dan nog steeds niet bent afgehaakt en je geest nog steeds aan het lezen is, denk dan:
Ik ben…
En blijf vandaag en ook morgen bij deze twee woorden. Spreek ze uit:
Ik ben

De kracht van 'Ik ben'

De woorden "Ik ben" vormen de kern van ons bestaan. Ze zijn de poort naar zelfinzicht en bewustwording. Wanneer we zeggen "Ik ben", erkennen we ons bewustzijn, onze essentie. Het is een uitnodiging om verder te kijken dan de rollen die we spelen. Door bewust te zijn van onze gedachten en gevoelens, kunnen we onze realiteit vormgeven. Wanneer we ons richten op positieve overtuigingen en intenties, openen we de deur naar transformatie en groei.

"Love says: 'I am everything.' Wisdom says: 'I am nothing.' Between the two, my life flows."— Sri Nisargadatta Maharaj

Zelfreflectie als sleutel tot groei

Zelfreflectie betekent jezelf een spiegel voorhouden om stil te staan bij hoe je bijvoorbeeld werkt, welke keuzes je maakt, welke vaardigheden je inzet en hoe dat voelt. Het is een proces van bewustwording van je patronen, waarbij je systematisch en gestructureerd je gevoelens, gedachten en ervaringen onderzoekt. Door regelmatig stil te staan bij de vraag "Wie ben ik?" en te mediteren op "Ik ben", kunnen we een dieper begrip van onszelf ontwikkelen en een authentieker leven leiden.

"Ik ben is een gevoel van permanente bewustwording." — Neville Goddard

Een uitnodiging tot introspectie

Op deze paasochtend, terwijl de wereld ontwaakt, nodig ik je uit om stil te staan bij deze twee woorden: "Ik ben...". Laat ze resoneren in je gedachten, voel hun betekenis in je hart en observeer hoe ze je perspectief op jezelf en de wereld om je heen kunnen veranderen. Laat deze woorden een mantra zijn, een gids naar je ware zelf. Want in het erkennen van "Ik ben" ligt de sleutel tot zelfontdekking, empowerment en een leven in lijn met je diepste waarheid. Laat deze blog een uitnodiging zijn om de diepte in te gaan, om jezelf echt te ontmoeten en te omarmen wie je werkelijk bent. Want uiteindelijk begint alle groei bij de moed om jezelf de vraag te stellen: Wie ben ik?

"I am the master of my fate: I am the captain of my soul."— William Ernest Henley

Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.
Als er één woord blijft fluisteren in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.
Elly Elizabeth Korving
#intentie #focus #AI #persoonlijkleiderschap #bewustleven #innerlijkkompas #meditatie #thuiskomen #transformatie #nadenken #contemplatie #ravijnjaar #persoonlijkleiderschap #energie #bewustzijn #organisatieontwikkeling #joedispenza #creatiekracht #toekomstdenken #innerlijkwerk #succesvanbinnenuit

Hoe een woord als ‘ravijnjaar’ jouw brein in lockdown zet!

Wed, 16 Apr 2025 05:40:00 GMT

Hoe we onszelf hersenspoelen met overheidsjargon zonder het door te hebben.

Let op: je hoofd is niet zo vrij als je denkt Ze hebben het bedacht: 2026 wordt een ravijnjaar. Voor gemeenten. Voor begrotingen. Voor het systeem. Bezuinigingen. Gaten. Instortingen. Tekorten. En zonder dat je het doorhebt, geloof je het. Niet omdat je lui bent, maar omdat je brein zo werkt. Je hoort het woord, je voelt iets, en je past je aan. Misschien pas je je taal aan. Je gedrag. Je keuzes. Zonder bewust te denken: klopt dit eigenlijk wel? Wat doet dit met mij?
De grootste lockdown is niet fysiek, maar mentaal Je brein draait gemiddeld 96 tot 98% van je dag op de automatische piloot. Dat betekent dat je – als je 16 uur wakker bent – maar zo'n 40 minuten écht bewust denkt. De rest is herhaling. Gedachten van gisteren. Zinnen die je van anderen hebt overgenomen. Angstreflexen die diep zitten. Je noemt het ‘realisme’, maar wat het vaak is? Conditionering. En als het systeem roept: ravijnjaar, dan is dat geen neutrale term. Dat is een programma. En jij bent één grote ontvanger.
Heb je jezelf weleens echt afgevraagd: “Denk ik eigenlijk wel?” We zeggen vaak: “Ik ben er veel mee bezig”, of “Ik denk erover na.” Maar wat je meestal doet, is herkauwen. Herhalen. Wegglijden in patronen die vertrouwd voelen. Echt denken – echt bewust denken – is iets anders. Dat is ongemakkelijk. Schurend. Vertraging veroorzakend. Dat vraagt dat je jezelf onderbreekt en zegt: Wacht even… is dit eigenlijk wel waar? Wanneer heb jij jezelf voor het laatst deze vragen gesteld:

Is dit mijn gedachte, of komt ‘ie ergens vandaan?
Ben ik aan het reageren, of kies ik bewust?
Wat geloof ik klakkeloos omdat het overal herhaald wordt?

Als je dat niet doet, leef je in een script. Misschien wel professioneel, verantwoordelijk en sociaal aangepast – maar nog steeds een script.
Waarom ik het hier ook over AI moet hebben Je hoort het overal: AI neemt de wereld over. Jobs verdwijnen. Systemen worden slimmer dan mensen. Alles wordt sneller, efficiënter, killer. En waarom zeg ik dit hier? Omdat ook deze woorden domineren in angst . Net als “ravijnjaar”, zijn ze geladen met onzichtbare lading. Ze triggeren een gevoel van controleverlies. Van onmacht. Van onzekerheid. Niet omdat je dat bewust kiest, maar omdat je systeem reageert op geconditioneerde signalen. AI is niet het probleem. Wat jij niet onderzoekt in jezelf – dat is het probleem. Dus de vraag is niet: “Wat doet AI met de wereld?” Maar: “Wat doet mijn denken met mij?”
Wil je echt wakker worden? Wat betekent dat eigenlijk? We zeggen het vaak: “ik wil wakker worden”, “ik ben me bewuster geworden”, “het kwartje is gevallen.” Maar wakker worden is niet het moment waarop je iets snapt. Het is wat je daarna doet. Welke stap zet je vervolgens? Ga je automatisch mee in de energie waar je al in zat – angst, twijfel, drang tot controle – en kies je simpelweg het tegenovergestelde? Of neem je een pas op de plaats en bedenk je iets nieuws? Iets dat niet voortkomt uit reactie, maar uit creatie? Dat is het echte werk. Bewustzijn is niet alleen inzicht, het is actie. Maar dan wel een actie die komt vanuit helderheid – niet vanuit gewoonte. Want hoe vaak kiezen we iets omdat het logisch lijkt? Omdat het hoort? Omdat het veilig voelt? We maken honderden keuzes per dag. Maar weten we eigenlijk waarom we die keuzes maken? En wie maakt ze echt? Jij? Of je systeem? Dat is misschien wel de meest confronterende vraag van allemaal.
Hoe laat jij je als professional brainwassen? Ga je mee in het verhaal dat je wordt gevoerd? Of zet jij je eigen taal neer? Durf je die ook uit te spreken – in de 40 bewuste minuten die je per dag hebt? Dat is waar het verschil wordt gemaakt. Niet in beleidsnota’s. Maar in het brein van mensen die wakker durven blijven. "Hoe laat jij je als professional brainwassen? Of durf je in je 40 bewuste minuten per dag je eigen taal te spreken?" Geen nieuwe wereld zonder nieuwe woorden.
Tot slot – help ons dit gesprek groter maken Ben je geraakt, wakker geschud of een beetje getriggerd? Perfect. Dat betekent dat je erbij bent.
Wil je ons helpen? Vul dan deze korte enquête in. Zo bouw je mee aan een beweging van mensen die bewust wíllen denken. https://forms.gle/tb7Md4TkaATEFnGd9 Dankjewel voor je aandacht – en voor je 40 bewuste minuten vandaag.
Be inspired – Denk! Voel - Implementeer. Als er één woord blijft fluisteren in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.
– Elly Elizabeth Korving
#intentie #focus #AI #persoonlijkleiderschap #21dagen #bewustleven #innerlijkkompas #meditatie #thuiskomen #transformatie #nadenken #contemplatie #ravijnjaar

AI weet alles, behalve hoe het is om mens te zijn – pak de regie terug met het NU

Thu, 20 Mar 2025 14:23:00 GMT

AI weet alles, behalve hoe het is om mens te zijn – pak de regie terug met het NU

"Realize deeply that the present moment is all you ever have." Eckhart Tolle
AI baseert alles op data uit het verleden en kan geen moment in het NU ervaren. Maar jij? Jij hebt iets wat technologie nooit zal hebben: bewustzijn in het moment. Hoe gebruik jij de kracht van het NU om niet alleen je realiteit te voorspellen, maar echt te creëren?

Wat is het NU?

Het NU is niet zomaar een moment tussen verleden en toekomst. Het is het enige wat er werkelijk is. Alles wat je voelt, ervaart en doet, gebeurt nu. Toch leven we vaak in onze gedachten, gevangen in herinneringen of bezig met wat er nog moet komen. Maar als je echt in het NU stapt, ervaar je iets bijzonders:

Geen haast, geen zorgen, alleen dit moment.
Alles is precies zoals het moet zijn.
Je bent compleet aanwezig, zonder afleiding.

Wat betekent het om mens te zijn in deze wereld van bewustzijn?

We hebben AI gecreëerd met een reden. Misschien begrijpen we die reden nog niet volledig, maar het is wel gebeurd. Dit roept een prachtige vraag op: Wat betekent het dan om mens te zijn?
Zijn we hier om te groeien, om te creëren, om te ontdekken? Of om simpelweg te ervaren wat het betekent om bewust te zijn? Misschien is er geen vast antwoord, alleen de uitnodiging om bewust in het leven te staan. Om niet geleefd te worden door technologie of verwachtingen, maar om echt te ZIJN. We kunnen eindeloos vooruit denken, AI inzetten om problemen op te lossen, maar als we vergeten wie wij zijn in het NU, missen we misschien het belangrijkste van alles: het ervaren van het leven zoals het bedoeld is.

De valkuil van AI-gestuurde vooruitgang

Alles lijkt steeds sneller te gaan. Technologie, werk, informatie. Maar wat gaat er eigenlijk snel? En waar zijn wij in dit proces? AI kan dingen makkelijker maken, maar als we niet bewust blijven, nemen we automatisch de snelheid en de voorspelbaarheid van AI over. En dan verliezen we iets heel belangrijks: onze eigen creatiekracht. AI kan geen betekenis geven aan wat het doet. Het herkent patronen en maakt voorspellingen, maar het voelt geen inspiratie. Het kent geen pure verwondering. Het creëert niet vanuit energie, maar vanuit berekening. En dat is precies waarom een tegenbalans nodig is. We kunnen AI dadelijk niet meer wegdenken het is er en stelt ons in staat om echt mens te zijn. Is dat zo? Waarom heb je iets van buiten nodig om echt mens te zijn? Wat betekent het om mens te zijn?

3 oefeningen om meer in het NU te leven

Wil jij bewuster in het NU zijn? Hier zijn drie krachtige oefeningen die je direct kunt toepassen:

Bewust ademhalen - IETS WAT ALTIJD IN HET NU IS – Neem drie diepe ademhalingen en voel hoe de lucht je lichaam in- en uitstroomt. Focus op niets anders dan je ademhaling. Dit brengt je direct in het NU .
Voelen zonder oordeel – Sluit je ogen en voel hoe je lichaam aanvoelt. Voel de grond onder je voeten, de temperatuur om je heen. Merk op wat er gebeurt, zonder het te willen veranderen.
Eén ding volledig ervaren – Kies een simpele activiteit, zoals wandelen, eten of luisteren naar muziek. Doe dit zonder afleiding, zonder haast. Ervaar elk detail bewust, alsof het de eerste keer is.

De ware kracht van het NU

Het gaat niet om sneller, maar om bewuster. Niet om méér doen, maar om méér ZIJN. Dus, haal even adem. Sta stil. Jij bent hier. In dit moment ligt jouw kracht. Niet in het verleden. Niet in de toekomst. Maar NU.
Hoe gebruik jij AI op een bewuste manier, zodat je meer tijd en ruimte krijgt voor wat écht telt? Om echt in het nu te zitten.
Elly Elizabeth

Je brein is een chaotische zoekmachine zonder zoekbalk.

Mon, 17 Mar 2025 09:40:00 GMT

Je brein is een chaotische zoekmachine zonder zoekbalk.

Heb je ooit gemerkt dat je gedachten zomaar van het ene naar het andere springen? Je denkt aan een vakantie, en ineens herinner je je een liedje van vroeger, wat je vervolgens doet denken aan een oude vriend. Dit lijkt misschien willekeurig, maar in werkelijkheid zit er een systeem achter hoe onze gedachten werken. Laten we duiken in de fascinerende wereld van het denken.
Het mooie is dat we grotendeels aan automatische piloot denken. Onderzoek wijst uit dat 96-98% van onze gedachten voortkomen uit ons onbewuste brein. Dit zijn ingesleten patronen en conditioneringen die we vaak onbewust herhalen. Dit mechanisme helpt ons om efficiënt te functioneren in onze buitenwereld. Onze zintuigen spelen hierin een cruciale rol: ze filteren continu informatie uit onze omgeving en koppelen deze aan bestaande herinneringen en ervaringen.
Zo navigeren we instinctief door het leven, zonder dat we ons van elk denkproces bewust hoeven te zijn. Maar wat als we deze patronen bewuster leren herkennen en sturen? Dat opent de deur naar transformatie en groei.

Het spinnenweb van je brein

Onze hersenen werken associatief. Dit betekent dat één gedachte automatisch een andere oproept op basis van verbindingen tussen herinneringen, emoties en kennis. Hoe werkt associatief denken?
Stel je voor dat je een hond ziet. Je brein werkt als een slim netwerk waarin al je zintuigen samenwerken om razendsnel verbindingen te leggen. Je ogen zien de hond, je oren vangen een blaf op en misschien ruik je zelfs een herkenbare geur. Al deze prikkels activeren verschillende delen van je hersenen: de visuele cortex verwerkt het beeld, de auditieve cortex decodeert het geluid en de amygdala koppelt het aan een emotie.
Daarna neemt de hippocampus het over, het geheugencentrum van je brein. Hier wordt de informatie vergeleken met eerdere ervaringen en ontstaan er associaties. Misschien denk je aan je eigen hond van vroeger, wat je weer herinnert aan een vakantie waar je veel honden zag. Of de geur in de lucht doet je ineens denken aan het eten dat je daar at, en nu heb je trek in pizza. Dit proces gebeurt razendsnel en grotendeels onbewust, waardoor gedachten soms lijken te springen. Maar eigenlijk volgt je brein een slimme, logische route van herinneringen en zintuiglijke prikkels die samen je gedachtestroom vormen.

Je denkt aan je eigen hond van vroeger
Dit herinnert je aan een vakantie waar je veel honden zag
Je denkt ineens aan het lekkere eten dat je daar at
Nu heb je zin in pizza

Dit proces gaat onbewust en razendsnel, waardoor het lijkt alsof je gedachten zomaar ‘springen’. Maar in feite maakt je brein logische verbindingen die soms alleen niet direct zichtbaar zijn.

De Dromenvanger.

Als je even niets doet, schakelen je hersenen over naar een standby-modus die het Default Mode Network (DMN) wordt genoemd. Dit is ook de standaardmodus van je brein.
Dit is de modus waarin je:

Dagdroomt
Nieuwe inzichten krijgt
Oude herinneringen ophaalt

Wanneer gebeurt dit?

Onder de douche
Tijdens het wandelen
Voor het slapen
Als je je verveelt

Dit verklaart waarom je soms je beste ideeën krijgt op onverwachte momenten – je brein is aan het ordenen en combineren zonder dat je het bewust stuurt. Wat er gebeurt is dat je je verbeeldingskracht gaat gebruiken. Deze zetten we heel vaak uit als we met onze patronen werken, dan zitten we op de automatische piloot.

Je buitenwereld.

Soms lijkt het alsof je gedachten random zijn, maar vaak worden ze getriggerd door externe prikkels zoals geluiden, beelden of geuren.
Voorbeelden van triggers:

Je hoort een oud liedje → je denkt aan een jeugdherinnering
Je ruikt een bepaalde geur → je herinnert je ineens een plek van jaren geleden
Iemand noemt een film → je denkt meteen aan een acteur die je lang niet hebt gezien

Sociale media zoals TikTok en Instagram gebruiken dit principe door steeds nieuwe prikkels te geven, waardoor je blijft scrollen zonder dat je het doorhebt.

Emoties

Je emotionele toestand bepaalt welke gedachten de overhand krijgen.

Als je blij bent → denk je vooral aan positieve herinneringen en toekomstplannen
Als je verdrietig bent → blijf je hangen in negatieve gedachten en herinneringen
Als je boos bent → denk je steeds aan wat er misging of oneerlijk was

Je hersenen zijn geprogrammeerd om emoties te koppelen aan herinneringen, waardoor je in een positieve of negatieve gedachtestroom kunt blijven hangen.

Wat komt eerst: gedachten of gevoelens?

Dit is een interessante vraag waar wetenschappers en psychologen al lang over discussiëren. In veel gevallen worden emoties onbewust geactiveerd door zintuiglijke prikkels, zoals een geur of een geluid dat herinneringen oproept. Dit kan een directe emotionele reactie veroorzaken voordat je er bewust over nadenkt. Dit suggereert dat gevoelens vaak eerder komen dan gedachten, omdat ons limbisch systeem, dat emoties regelt, sneller reageert dan de neocortex, die verantwoordelijk is voor bewuste gedachten. Aan de andere kant kunnen gedachten ook gevoelens beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld een positieve herinnering ophaalt, kan dat een blij gevoel geven. Negatieve gedachten kunnen stress of angst veroorzaken, zelfs als er geen directe emotionele trigger is.
Kortom, gedachten en gevoelens zijn sterk met elkaar verweven en kunnen elkaar wederzijds beïnvloeden. Soms komt de emotie eerst en roept die gedachten op, en soms is het andersom. Bewustwording van deze dynamiek kan helpen om je emotionele reacties beter te begrijpen en te sturen.

Focus vs. afleiding

Onze hersenen kunnen niet oneindig lang gefocust blijven.Het mooie is dat ook dit een gave is die wij hebben gekregen en deze spier kunnen trainen, gemiddeld houden we een focus vast zonder training tot:

5 tot 10 minuten volle focus vast (zonder training)
Daarna zoekt het brein automatisch afleiding

Waarom springt je aandacht soms?

Je brein zoekt variatie om vermoeidheid te voorkomen
Afleidingen (telefoon, notificaties) trekken je aandacht weg
Je bent niet echt geïnteresseerd in de taak die je doet

Daarom helpt meditatie om je aandacht langer vast te houden – het traint je brein om gedachten bewust te sturen.

Sturen van je gedachten - 3 praktische tips

Ja. Hoewel gedachten automatisch komen, kun je ze bewust sturen en benutten om jezelf verder te ontwikkelen. Dit is precies waar het Entering Transformation-programma van 110 Life & Business om draait en werkt volgens de Szinn Alignment Method™. Hier zijn drie praktische tips om grip te krijgen op je gedachten en je focus te versterken. Dit is precies waar het Entering Transformation-programma van 110 Life & Business om draait. Door je bewust te worden van je gedachtenpatronen en te leren hoe je focus en mentale energie kunt sturen, krijg je grip op je persoonlijke groei en zakelijke prestaties.

1. Creëer mentale ruimte

Gun jezelf momenten van rust, zoals meditatie of een wandeling zonder telefoon. Dit helpt je hersenen om gedachten te ordenen in plaats van constant nieuwe prikkels te verwerken.

2. Bewust richting geven aan je gedachten

Schrijf je gedachten op en herken patronen. Waar dwalen je gedachten vaak naartoe? Door bewuster te worden van je denkproces, kun je negatieve spiraal gedachten doorbreken en jezelf trainen om constructiever te denken.

3. Richt je focus met kleine routines

Gebruik methodes zoals de Pomodoro-techniek (25 minuten focus, 5 minuten pauze) om je hersenen te trainen langer bij één taak te blijven. Kleine gewoontes, zoals een ochtendritueel zonder schermen, helpen je om de dag met gerichte aandacht te beginnen.
Je gedachten vormen de basis van je realiteit – en met de juiste technieken en begeleiding kun je ze transformeren in een krachtige motor voor succes.

Conclusie: gedachten lijken random, maar volgen een patroon

Gedachten werken associatief – één gedachte roept de volgende op
Dagdromen gebeurt in je default mode network – je brein blijft actief, ook zonder prikkels
Je omgeving beïnvloedt je gedachten – geuren, geluiden en beelden roepen herinneringen op
Emoties sturen je gedachten – je stemming bepaalt waar je hersenen op focussen - Óf is dit precies andersom ;-)
Concentratie beïnvloedt of je gedachten springen – te veel prikkels = afgeleid denken
Je kunt je gedachten trainen – mindfulness, schrijven en focusoefeningen helpen

Dus: als je gedachten te snel gaan of chaotisch voelen, kun je bewust kiezen om ze te vertragen
Wat denk jij? Merk je zelf dat je gedachten soms te snel gaan of ineens ergens anders belanden?
Elly Elizabeth

Energiedips of Energieboosters?

Mon, 17 Mar 2025 08:41:00 GMT

7 Korte oefeningen om je energie te boosten

We kennen het allemaal: die energiedip midden op de dag waarin je je moe, futloos en ongeconcentreerd voelt. Dit kan komen door verschillende oorzaken zoals een slechte nachtrust, stress, ongezonde voeding of te weinig beweging. Maar wist je dat je met simpele oefeningen je energie direct kunt verhogen?
Vanuit mijn zoektocht naar een vitaler leven, minder huidklachten en ontdekken wie ik nou echt ben, heb ik veel onderzoek gedaan en opleidingen gevolgd op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, mindset, voeding, meditatie en energiewerk. Door te ervaren wat voor mijn unieke systeem wel of juist niet werkt deel ik in onderstaande blog hoe een energiedip vaak ontstaat, wat je eraan kunt doen en hoe je je lichaam, hart en mind in balans brengt zodat je sneller je doelen bereikt en je kwaliteit van leven kunt verhogen.

Hoe ontstaat een energiedip?

Een energiedip kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn:

Slaaptekort: onvoldoende rust zorgt ervoor dat je lichaam niet optimaal herstelt.
Stress en mentale overbelasting: langdurige spanning put je lichaam en geest uit.
Ongezonde voeding: te veel suikers en bewerkte voeding zorgen voor pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel.
Te weinig beweging: lichaamsbeweging stimuleert de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de hersenen.
Gebrek aan hydratatie: uitdroging kan leiden tot vermoeidheid en concentratieproblemen.
Gebrek aan verbinding met de natuur: binnen blijven en te weinig frisse lucht krijgen kan je energie verminderen.

Hoe voelt een energiedip?

Wanneer je energiepeil laag is, kun je last hebben van:

Vermoeidheid en een zwaar gevoel in je lichaam
Moeite met concentreren en een warrig hoofd
Prikkelbaarheid en een kort lontje
Verminderde motivatie en creativiteit

Gelukkig kun je met een paar eenvoudige oefeningen je energie snel herstellen. Een aantal oefeningen welke voor mij goed werken deel ik hieronder met je.

7 Korte oefeningen om je energie te boosten

2. Ademhalingsoefening: De 4-4-6 methode

Deze ademhalingstechniek helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe energie op te wekken.

Adem 4 seconden in door je neus
Houd je adem 4 seconden vast
Adem langzaam uit door je mond in 6-8 seconden
Herhaal dit 3 tot 5 keer

Deze oefening kan op ieder moment op de dag, zittend of liggend
➢ Effect op lichaam: verbetert de zuurstofopname, verlaagt stress en ontspant de spieren. ➢ Effect op mind: kalmeert het zenuwstelsel, vermindert piekergedachten en verhoogt focus. ➢ Effect op hart: helpt om een gevoel van rust en stabiliteit te creëren.

2. Powerpose en beweging

Sta op, zet je voeten op schouderbreedte en strek je armen omhoog in een ‘overwinningspose’. Blijf zo 2 minuten staan en voel de energie stromen. Zelf voeg ik hier vaak een paar buigingen naar links en rechts aan toe en vervolgens een aantal squats of opdrukoefeningen voor extra effect en doorstroming van energie in mijn lijf.
➢ Effect op lichaam: activeert de spieren, stimuleert de bloedsomloop en verhoogt fysieke energie. ➢ Effect op mind: versterkt zelfvertrouwen, verlaagt stresshormonen en verbetert je stemming. ➢ Effect op hart: versterkt het gevoel van kracht en zelfverzekerdheid.

3. Hartcoherentie oefening

Leg je hand op je hart en adem rustig in en uit terwijl je denkt aan iets waarvoor je dankbaar bent. Laat eventuele emoties stromen zonder oordeel. Dit versterkt de verbinding tussen je hart en mind en verhoogt je energieniveau. ➢ Effect op lichaam: brengt het zenuwstelsel in balans en verlaagt de hartslag. ➢ Effect op mind: helpt bij stressregulatie en vergroot gevoelens van kalmte.
➢ Effect op hart: stimuleert positieve emoties en versterkt de verbinding met jezelf.

4. Koude water splash

Spoel je gezicht met koud water of neem een koude douche. Persoonlijk douche ik iedere ochtend af met een koude douche om direct van deze energie te profiteren als ik mijn dag start. Dit stimuleert de bloedsomloop, maakt mij direct wakker en zorgt dat ik direct in het NU kom. ➢ Effect op lichaam: stimuleert de bloedsomloop, verhoogt alertheid en versterkt het immuunsysteem. ➢ Effect op mind: reset je focus en vermindert mentale vermoeidheid. ➢ Effect op hart: brengt je volledig in het moment en helpt je los te komen van stress.

5. Visualisatie en intentie zetten

Sluit je ogen, voel je lichaam eerst contact maken met de grond of je stoel. Adem eerst 3 keer diep in, houd een paar seconden vast en adem dan 6 seconden uit. Visualiseer vervolgens dat er nieuwe energie door je lichaam naar binnen stroomt en al je cellen worden gevuld met licht. Zie jezelf vol energie, gefocust en succesvol. Herhaal een positieve affirmatie zoals: "Ik voel me energiek en krachtig" of “ ik ben geliefd en succesvol” . Affirmaties kun je intuïtief inzetten en dit kan je helpen om je mindset te resetten. o ➢ Effect op lichaam: ontspant de spieren en vermindert fysieke spanning.
➢ Effect op mind: stimuleert positieve gedachten en versterkt mentale helderheid. ➢ Effect op hart: verhoogt motivatie en zelfvertrouwen.

6. Beweeg met muziek

Zet je favoriete energieke muziek op en beweeg spontaan. Spring, dans of zwaai met je armen. Dit helpt je lichaam te activeren en je stemming direct te verbeteren. Ook met kinderen leuk om samen te doen. ➢ Effect op lichaam: verhoogt de hartslag, stimuleert de bloedsomloop en geeft direct energie. ➢ Effect op mind: verbetert de stemming en verhoogt endorfines. ➢ Effect op hart: maakt je blij en helpt je om stress los te laten.

7. De natuur in

Maak een korte wandeling in de natuur, zelfs al is het maar 10 minuten. De frisse lucht en het contact met bomen en planten en de zon helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe energie op te doen. Werkt voor mij heel goed en zorgt voor een ruimte en ingevingen. ➢ Effect op lichaam: verbetert de zuurstofopname en activeert de zintuigen. ➢ Effect op mind: helpt bij ontspanning en vermindert mentale ruis.
➢ Effect op hart: versterkt gevoelens van dankbaarheid en verbondenheid.

De kracht van meditatie voor energieherstel

Meditatie is een krachtig hulpmiddel om je energiebalans te herstellen. Het helpt je om je gedachten tot rust te brengen, je zenuwstelsel te kalmeren en je energiepeil te verhogen. Zelfs een korte meditatie van 5 tot 10 minuten kan al een groot effect hebben. Er zijn natuurlijk tal van korte begeleide meditaties online te vinden, zoek er een uit waar je je fijn bij voelt. ( het stemgeluid kan hier een rol in spelen)

Eenvoudige meditatie-oefening:

Ga comfortabel zitten en sluit je ogen.
Focus op je ademhaling en adem rustig in en uit.
Stel je voor dat je met elke inademing nieuwe energie binnenhaalt en met elke uitademing spanning loslaat.
Ga met je aandacht naar je hart en voel wat er komt aan emoties of gedachten. Laat dit voorbij komen zonder oordeel en laat het weer los. Als dit lastig is focus je dan opnieuw op je ademhaling en observeer zonder oordeel en zonder het te willen controleren of sturen.
Blijf hier een paar minuten bij en open langzaam je ogen.

Regelmatig mediteren helpt niet alleen je energie te herstellen, maar verhoogt ook je concentratie, vermindert stress en brengt meer balans in je leven. Voor mij het meest krachtige middel om nieuwe energie te voelen.
➢ Effect op lichaam: verlaagt de hartslag en ontspant de spieren.
➢ Effect op mind: vermindert stress en verhoogt mentale helderheid. ➢ Effect op hart: verbetert emotionele balans en creëert innerlijke rust.

Vedische kennis en de invloed van je mind op je energie

Volgens de Vedische kennis (oude Indiase wijsheid) is je energie sterk verbonden met je dosha’s (Vata, Pitta, Kapha). Wanneer deze uit balans zijn, kan dat invloed hebben op je fysieke en mentale energie. Meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama) en ayurvedische voeding helpen om deze balans te herstellen. Daarnaast speelt je mind een cruciale rol in je energieniveau. Negatieve gedachten en zorgen kunnen energie slurpen, terwijl positieve intenties en dankbaarheid je energie verhogen. Door bewust te kiezen voor positieve gedachten en zelfzorg kun je je energiebalans in stand houden.

De kracht van de verbinding tussen hart, lichaam en mind

Een leven met meer energie begint bij het verbinden van deze drie elementen. Als je fysiek sterk bent, mentaal helder denkt en emotioneel in balans bent, sta je krachtiger in het leven. Dit helpt niet alleen in je persoonlijke groei, maar ook in je zakelijke succes. Je straalt meer zelfvertrouwen uit, maakt betere beslissingen en presteert effectiever.

Energie is de sleutel tot succes

Door regelmatig aandacht te besteden aan je lichaam, mind en hart kun je een energiedip voorkomen en een leven leiden met meer positiviteit en succes. Of je nu een ondernemer bent, een drukke baan hebt of gewoon meer uit je dag wilt halen, energie is de brandstof die je helpt om je doelen sneller te bereiken. Benieuwd wat goed voor jou werkt! Heb jij tips om je energie te verhogen? Deel ze dan met ons zodat we elkaar meer energie geven!
Marsha

Zakelijke doelen behalen door het afstemmen van energie en frequenties

Thu, 06 Mar 2025 06:37:00 GMT

Hoe je door energie afstemming je zakelijke doelen kunt bereiken

Je potentieel ontgrendelen: Hoe je energie en frequenties af te stemmen om zakelijke doelen te bereiken
In de wereld van ondernemerschap en persoonlijke ontwikkeling gaat het bereiken van je doelen verder dan alleen hard werken—het draait om energieafstemming. Als je hard werkt zonder resultaten of vastzit in dezelfde patronen, ligt het probleem mogelijk niet bij je strategie, maar bij een misalignment van je energie, frequentie en mindset.
Deze blog duikt in hoe je de kloof kunt overbruggen tussen waar je nu bent en waar je wilt zijn, door gebruik te maken van vrouwelijke energie (creativiteit), mannelijke energie (actie) en innerlijke kind energie (vreugde), terwijl je de kracht van hoogfrequente vibraties benut om je ondernemende succes te magnetiseren. Wat betekent het om je energie in het bedrijfsleven af te stemmen? Als ondernemer ken je waarschijnlijk al het belang van strategie en uitvoering, maar het geheim van het bereiken van je doelen ligt in het balanceren van de energieën die je inspanningen voeden.
Vrouwelijke energie : De creatieve, intuïtieve energie die je helpt visualiseren, ideeën te vormen en je te verbinden met je 'waarom'.
Mannelijke energie: De actiegerichte energie die je plannen structureert, besluitvorming stuurt en dingen gedaan krijgt.
Innerlijke kind energie: De vreugdevolle, nieuwsgierige energie die je eraan herinnert om te genieten van het proces en met enthousiasme te innoveren.
Wanneer deze energieën uit balans zijn, kun je het volgende ervaren:

Burn-out door overwerken (te veel mannelijke energie)
Gebrek aan duidelijkheid of richting (te veel vrouwelijke energie)
Gevoel van inspiratieloosheid of uitputting (verwaarlozing van innerlijke kind energie)

Door deze energieën bewust af te stemmen, creëer je een bedrijf dat zowel energetisch als financieel floreert.
Het benutten van hoogfrequente energie voor zakelijk succes Je gedachten en emoties vibreren op specifieke frequenties, wat je vermogen beïnvloedt om kansen, klanten en succes aan te trekken. Hoogfrequente emoties zoals vreugde, zelfvertrouwen en dankbaarheid creëren een energetische match voor overvloed.
Hoe je je frequentie in het bedrijfsleven kunt verhogen:

Visualiseer je doelen
Stel je voor dat je bedrijf floreert—klanten stromen binnen, systemen werken soepel en financiële overvloed is aanwezig. Voel de emoties van succes alsof het al gebeurt.
Focus op dankbaarheid
Vier de kleine overwinningen. Dankbaarheid verschuift je frequentie in lijn met overvloed en opent je om meer te ontvangen.
Laat beperkende overtuigingen los
Gedachten zoals "Ik ben niet goed genoeg" of "dit is te moeilijk" verlagen je frequentie. Vervang ze door bekrachtigende overtuigingen zoals "Ik ben in staat om dit uit te vinden."

Hoe vrouwelijke, mannelijke en innerlijke kind energie in het bedrijfsleven te gebruiken
Stap 1: Activeer vrouwelijke energie - Stel intenties: Verduidelijk wat je wilt creëren in je bedrijf. Focus op je diepere 'waarom'.

Blijf openstaan: Laat je intuïtie je leiden. Dit kan betekenen dat je creatieve marketingideeën brainstormt of strategieën aanpast op basis van inspiratie.
Visualiseer: Besteed elke dag een paar minuten aan het visualiseren van je zakelijke succes, met focus op de emoties van vreugde, impact en overvloed.

Stap 2: Veranker je doelen met mannelijke energie

Maak een plan: Zet je visie om in een stapsgewijze strategie. Breek grote doelen op in kleinere, uitvoerbare taken.
Onderneem consistente actie: Verplicht je om dagelijks aanwezig te zijn, zelfs als de stappen klein aanvoelen. Consistentie bouwt momentum op.
Stel grenzen: Bescherm je tijd en energie door nee te zeggen tegen afleidingen of niet-uitgelijnde kansen.

Stap 3: Versterk met innerlijke kind energie

Maak het leuk: Verander alledaagse taken in plezierige activiteiten. Bijvoorbeeld, maak afspeellijsten voor tijdens het werken of vier vooruitgang met een kleine beloning.
Blijf nieuwsgierig: Omarm experimenteren. Als een strategie niet werkt, beschouw het als een leerervaring in plaats van een mislukking.
Vier kleine overwinningen: Erken en geniet van de vooruitgang die je onderweg boekt.

Voorbeeld: energie afstemmen in het vermarkten van een bedrijf Stel dat je doel is om je online coachingbedrijf te laten groeien door meer klanten aan te trekken.

Vrouwelijke energie: Besteed tijd aan het visualiseren van je ideale klanten en de transformatie die je biedt. Maak emotioneel contact met je missie.
Mannelijke energie: Bouw een contentstrategie voor sociale media of e-mailmarketing. Onderneem consistente actie door dagelijks waardevolle inzichten te posten en in contact te komen met je publiek.
Innerlijke kind energie: Injecteer creativiteit in je marketing—organiseer leuke challenges, gebruik speelse visuals of deel persoonlijke verhalen die vreugde voor jou oproepen.

Door deze energieën af te stemmen, creëer je een magnetisch veld dat je ideale klanten aantrekt en je bedrijf naar nieuwe hoogten tilt. Be inspired - Elly Elizabeth

True belonging - echte verbinding

Wed, 05 Mar 2025 20:48:00 GMT

True belonging - Echte verbinding

Echte Verbinding: Wat is True Belonging en Hoe Vind Je Het?
Verbinding wordt vaak omschreven als het gevoel ergens bij te horen, het idee dat je onderdeel bent van een groter geheel. Maar wat betekent true belonging – échte verbinding? Het gaat dieper dan simpelweg ergens bijhoren of verbonden zijn met anderen. Het gaat om een staat van zijn waarin je authentiek kunt zijn, volledig trouw aan jezelf, terwijl je ook betekenisvolle relaties met anderen onderhoudt. Maar hoe bereik je dat? En welke stappen kun je zetten om échte verbinding te ervaren?
De Essentie van True Belonging
True belonging is geen kwestie van passen in de verwachtingen van anderen of conformeren aan wat als ‘normaal’ wordt gezien. Het gaat erom dat je je eigen plek creëert door volledig jezelf te zijn. Het is een balans tussen verbondenheid met jezelf en met anderen. Echte verbinding begint bij jezelf. Het vereist moed om te erkennen wie je bent en jezelf te accepteren, inclusief je imperfecties. Tegelijkertijd vraagt het dat je openstaat voor anderen, zonder jezelf te verliezen in hun behoeften of verwachtingen.
De Spiegel van de Wereld
De wereld om ons heen reflecteert vaak wat er van binnen speelt. Als je merkt dat je je eenzaam, niet begrepen of niet geaccepteerd voelt, is dat een uitnodiging om naar binnen te kijken. Welke overtuigingen draag je bij je die deze gevoelens veroorzaken? Kun je deze overtuigingen omzetten naar iets positiefs?
De Balans Tussen Connectie en Individualiteit
Echte verbinding vraagt om een subtiele balans tussen jezelf trouw blijven en openstaan voor anderen. Het is niet de bedoeling dat je jezelf verliest in relaties, maar ook niet dat je jezelf afsluit uit angst voor kwetsbaarheid.
Concrete Stappen en Tips voor True Belonging
Tips om Verbondenheid Met Jezelf te Versterken

Jezelf accepteren: Leer om je sterke kanten én je kwetsbaarheden te omarmen. Je bent genoeg zoals je bent.
Eigen spelregels bepalen: Stel grenzen en creëer een leven dat past bij jouw waarden en prioriteiten.
Zelfliefde ontwikkelen: Wees vriendelijk en geduldig met jezelf, vooral op momenten dat het leven uitdagend is.
Zelfreflectie toepassen: Reflecteer regelmatig: “Leef ik nog steeds trouw aan mezelf?”
Dagelijkse affirmaties: Begin je dag met positieve affirmaties, zoals “Ik ben genoeg” of “Ik kies voor mezelf vandaag.”
Journaling: Schrijf dagelijks op waar je dankbaar voor bent en hoe je je voelt. Dit helpt je om je innerlijke stem te leren kennen.
Plan ‘me-time’: Reserveer tijd voor activiteiten die jou opladen, zoals lezen, sporten of mediteren.

Tips om Verbondenheid Met Anderen te Versterken

Echt luisteren: Neem de tijd om zonder oordeel te luisteren naar wat de ander zegt.
Open en eerlijk communiceren: Deel je gevoelens en gedachten, ook als dat kwetsbaar voelt.
Respectvol zijn: Toon begrip voor de perspectieven en behoeften van anderen, zelfs als ze verschillen van die van jou.
Grenzen bewaken: Zorg ervoor dat je relaties gebaseerd zijn op wederzijds respect, en niet op het opofferen van jezelf.
Oefen empathie: Probeer je in te leven in de ander en stel vragen om meer te begrijpen.
Creëer momenten van verbinding: Plan quality time met vrienden en familie, zonder afleidingen zoals je telefoon.
Wees authentiek: Durf jezelf te laten zien, ook je kwetsbare kant. Dit nodigt anderen uit hetzelfde te doen.

Stappen om Balans te Creëren Tussen Connectie en Individualiteit

Wees bewust van je grenzen: Ken je limieten en communiceer ze duidelijk.
Prioriteer je waarden: Laat je keuzes leiden door wat voor jou belangrijk is.
Leer nee zeggen: Dit is niet egoïstisch, maar een daad van zelfrespect.
Sta open voor groei: Sta jezelf toe om te leren en je perspectief aan te passen wanneer dat nodig is.

Oefening: Reflecteren op je Spiegel

Schrijf op wat je voelt en waarom.
Vraag jezelf af: “Wat zegt dit gevoel over mijn relatie met mezelf?”
Identificeer een kleine stap die je kunt zetten om positiever naar jezelf en je wereld te kijken.

7 tips om angst te overwinnen en te groeien

Tue, 04 Mar 2025 12:12:00 GMT

7 tips om angst te overwinnen en te groeien

ik ben succesvol en ik heb angst en ik maak fouten.
Oké, ik ben klaar voor de volgende stap. maar wat is die dan?
Al ruim 25 jaar ondernemer. Succesvol? Ik vind van wel, vanuit mijn perspectief. De een zou zeggen van wel, de ander misschien niet. Uiteindelijk gaat het erom wat ik zelf vind.
Vind ik mezelf succesvol?
Durf ik de stappen te zetten om nog succesvoller te zijn?
Om succes te behalen, heb je drie grote vijanden die je tegenhouden:

Niet kunnen beslissen
Twijfel
Angst voor het onbekende

Angst en de illusie van realiteit

angst wordt altijd gevoed door je zintuigen. op het moment dat je wilt groeien, ontstaat er spanning. dat herken je vast. het is alsof je op reis gaat naar een onbekend land, waar sommige mensen tegen je zeggen: "Stoer dat je daarheen gaat!" Maar eigenlijk bedoelen ze:
"Nou, jij liever dan ik. Want wat als er iets misgaat?"
Napoleon Hill beschreef in 'think and grow rich' zes basisangsten:

Angst voor armoede → angst voor tekort, niet alleen in geld, maar ook in tijd, eigenwaarde, erkenning en controle over je leven.
Angst voor kritiek → angst om niet goed genoeg te zijn, afgewezen te worden of niet serieus genomen te worden.
Angst voor ziekte → angst voor verlies van gezondheid, kracht en onafhankelijkheid.
Angst voor verlies in liefde → angst om afgewezen, verlaten of niet gezien te worden.
Angst voor ouderdom → angst voor het verlies van vitaliteit, mogelijkheden en relevantie.
Angst voor de dood → angst voor het onbekende, het loslaten van alles wat je kent.

De gemeenschappelijke deler: angst voor tekort en onzekerheid

Angst voor armoede is niet alleen financieel, maar raakt een diepere onzekerheid: het gevoel dat je niet genoeg hebt of niet genoeg bent.

niet genoeg tijd om je dromen waar te maken
niet genoeg erkenning om je waarde te voelen
niet genoeg controle over je toekomst
niet genoeg liefde of verbinding om je veilig te voelen

Dit patroon zit verweven in alle zes de angsten. maar hier ligt ook de sleutel: groei, succes en vrijheid ontstaan pas als je durft te vertrouwen op overvloed—dat er altijd nieuwe kansen, liefde en mogelijkheden zijn.

Mijn heldenreis – vallen, opstaan en begrijpen

De afgelopen jaren heb ik mezelf uitgedaagd om angst recht in de ogen te kijken. niet langer leven volgens de verwachtingen van anderen, maar volgens mijn eigen pad.

Angst voor spreken in het openbaar? Overwonnen.
Angst om mezelf neer te zetten als professional en ondernemer? gedaan.
Angst voor de dood? nog steeds spannend, maar niet meer verlammend.

Vallen en opstaan. van onwetendheid naar begrijpen. de wereld is een spiegel. alles wat je triggert, vertelt je iets over jezelf.
ik begon met de woorden:

"ik ben succesvol." en nu voel ik het echt. succesvol, trots, en nog steeds iemand die fouten maakt en leert.

7 tips om angst te overwinnen en te groeien

Omarm de angst als een gids
angst is geen vijand, maar een signaal dat je op het punt staat te groeien. vraag jezelf af: wat probeert deze angst mij te vertellen?
Schrijf je angsten op
vaak zijn ze in je hoofd veel groter dan in werkelijkheid. zet ze op papier en bekijk ze objectief.
Oefen met kleine stappen
grote veranderingen voelen eng. breek je doel op in kleine, behapbare stappen.
Omring jezelf met de juiste mensen
zoek mensen die jou ondersteunen en die al hebben gedaan wat jij wilt doen. hun perspectief helpt jou groeien.
Visualiseer je succes
wat als je wél die stap zet? hoe voelt dat? hoe ziet het eruit? voel het, zie het, leef het alvast in je hoofd.
Stel jezelf de vraag: 'wat is het ergste dat kan gebeuren?'
99% van de tijd is het antwoord minder erg dan je denkt.
Herinner jezelf eraan: je bent al vaker door angst heen gegaan
kijk terug op je leven. hoeveel angsten heb je al overwonnen? gebruik dat als bewijs dat je dit ook kunt.

Jij bent de held in jouw eigen reis. De enige vraag is: durf je het pad te bewandelen?
Elly Elizabeth
#angstoverwinnen #persoonlijkegroei #ondernemen #succesvolworden #leiderschap #mindset

7 Tips - Voor een een betere nachtrust

Tue, 04 Mar 2025 11:27:00 GMT

7 Tips - Voor een

een betere

nachtrust

Hoe staat het met jouw slaapkwaliteit en hoe zorg jij voor een goede nachtrust? Slaap is de onzichtbare energiebron die ons lichaam en geest elke nacht opnieuw oplaadt. We hebben allemaal wel ervaren wat een goede nachtrust met ons doet en welke effecten een zeer slechte nachtrust op ons heeft. Een goede nachtrust is essentieel voor een optimale hersenfunctie, fysieke gezondheid en emotioneel welzijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat slaap direct van invloed is op cognitieve prestaties, geheugen en zelfs levensverwachting. Maar wat gebeurt er precies in het lichaam en de geest tijdens de slaap? En hoe kan de slaapkwaliteit worden verbeterd?
De Slaapfasen: Bouwstenen van een herstelproces Een gezonde nachtrust bestaat uit verschillende fasen, die samen zorgen voor fysiek en mentaal herstel. Een volledige slaapcyclus duurt 90 tot 120 minuten en herhaalt zich meerdere keren per nacht.

Sluimerfase – De overgangsfase tussen waken en slapen. De hersenactiviteit neemt af en de spieren beginnen te ontspannen.
Lichte slaap – De ademhaling en hartslag vertragen, de lichaamstemperatuur daalt en het lichaam bereidt zich voor op diepere slaap.
Diepe slaap – De belangrijkste fysieke herstelperiode. Cellen worden gerepareerd, spierweefsel groeit en het immuunsysteem wordt versterkt.
REM-slaap (Rapid Eye Movement) – De fase waarin dromen plaatsvinden en de hersenen actief informatie verwerken. Dit is cruciaal voor geheugen en emotionele regulatie.

Een verstoorde slaapcyclus, bijvoorbeeld door stress of een onregelmatig ritme, kan leiden tot verminderde cognitieve prestaties en fysieke klachten.
Het effect van slaap op lichaam en geest Tijdens de slaap vinden er talloze processen plaats die bijdragen aan zowel lichamelijke als mentale gezondheid.

Celherstel en vernieuwing – tijdens de diepe slaapfase worden beschadigde cellen hersteld en nieuwe cellen aangemaakt. Dit helpt bij wondgenezing, spieropbouw en het versterken van het immuunsysteem.
Hersenfunctie en geheugen – de REM-slaap speelt een sleutelrol in het verwerken van informatie en het opslaan van herinneringen. Een gebrek aan REM-slaap kan leiden tot concentratieproblemen en verminderde leerprestaties.
Emotionele balans – mensen die slecht slapen, ervaren vaker stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en een verhoogd risico op depressie en angststoornissen.
Hormonale regulatie – slaap beïnvloedt de productie van hormonen zoals melatonine (slaaphormoon), cortisol (stresshormoon) en leptine (hongerregulatie). Onvoldoende slaap kan het hongergevoel verhogen en leiden tot gewichtstoename.

De gevolgen van slechte slaapkwaliteit Een chronisch slaaptekort heeft zowel op korte als lange termijn negatieve effecten op de gezondheid. Enkele veelvoorkomende gevolgen zijn:

Verminderde concentratie en geheugenproblemen
Verhoogd risico op hart- en vaatziekten
Slechtere immuunfunctie, waardoor men vatbaarder is voor ziektes
Vermoeidheid en verminderde fysieke prestaties
Verhoogde kans op psychische klachten zoals depressie en angst

Meditatie als hulpmiddel voor betere slaap Wist je dat meditatie kan op verschillende manieren kan bijdragen aan een betere nachtrust? Door regelmatig te mediteren dan dit bijdragen aan:

Vermindering van stress en angst – meditatie verlaagt de productie van cortisol (stresshormoon) en activeert het parasympatische zenuwstelsel, wat het lichaam helpt ontspannen.
Verhoogde melatonineproductie – onderzoek toont aan dat meditatie de aanmaak van melatonine kan stimuleren, wat essentieel is voor een gezond slaapritme.
Verlichting van piekergedachten – door mindfulness of ademhalingsoefeningen toe te passen, wordt de geest gekalmeerd en wordt overmatig denken voor het slapengaan verminderd.
Verlaging van de hartslag en bloeddruk – meditatie helpt het lichaam in een rusttoestand te komen, wat bevorderlijk is voor een diepe slaap.
Verbeterde slaapkwaliteit – studies suggereren dat meditatie kan helpen bij slapeloosheid door de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten en de duur van diepe slaapfasen te verlengen.

7 Tips - Voor een een betere nachtrust

Houd een vast slaapritme aan – ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op een vast tijdstip op, zelfs in het weekend.
Zorg voor een donkere en koele slaapkamer – licht en warmte kunnen de melatonineproductie verstoren en de slaapkwaliteit verminderen.
Minimaliseer schermtijd voor het slapengaan – blauw licht van telefoons en computers onderdrukt de aanmaak van melatonine.
Vermijd cafeïne en alcohol in de avond – cafeïne stimuleert het zenuwstelsel en kan de slaap verstoren, terwijl alcohol de REM-slaap onderbreekt.
Beweeg regelmatig, maar niet vlak voor het slapengaan – lichaamsbeweging verbetert de slaapkwaliteit, maar intensieve training laat op de avond kan juist averechts werken.
Doe ontspanningsoefeningen – meditatie, ademhalingsoefeningen of een warm bad kunnen helpen om sneller in slaap te vallen.
Let op voeding – voedingsmiddelen zoals bananen, noten en melk bevatten stoffen die de aanmaak van slaap bevorderende hormonen stimuleren.

High Energy: Leven in Hoge Energie Frequentie

Tue, 11 Feb 2025 11:46:00 GMT

High Energy: Leven in Hoge Energie Frequentie

Wakker worden met energie Wakker worden voordat om 6.00u mijn wekker afgaat. Uit mijn bed springen vol energie. De dag starten, weten en voelen dat het de beste en mooiste dag van mijn leven is. Sinds ik met persoonlijke ontwikkeling gestart ben, is mijn leven compleet veranderd. Ik heb de keuze om te kiezen voor een geweldig leven. Het leven wat ik wil. Dat is wat mij drijft en dat is wat mij energie geeft.
Energie is alles Leven in hoge energie frequentie. Energie kun je niet maken, noch kapot maken. Het is wat je denkt en voelt hoe je de energie ervaart. Energie betekent ‘energy in motion’. Het is welke emotie je geeft wat je ervaart. Je kan zelf kiezen waar je aandacht aan geeft. Waar je blij van wordt en meer van wilt, geef je aandacht en wat je niet leuk vindt, laat je los. Where the focus goes, energy flows. Het klinkt zo simpel en dat is het ook. Ik moest mij hier eerst bewust van worden. Ontdekken wie ik ben en wat ik echt wil. En vooral genieten van mijn reis. Weten en voelen dat ik de beste ben, niet vanuit arrogantie, maar vanuit zelfliefde en zelfvertrouwen. Door kennis en bewustwording weet ik wat mijn ware potentie in het leven is. Ik laat energie voor mij werken. Het leven mag makkelijk zijn.
Hoe behoud ik deze energie? Wanneer ik vol energie opgestaan ben, mijn dagelijkse routine doorlopen heb en de hoge frequentie voel, dan komt de uitdaging: het leven komt voorbij… Hoe zorg ik ervoor dat ik deze energie vasthoud? Leven van binnen naar buiten, in plaats van buiten naar binnen. Bepaal hoe je je zintuigen inzet, wat laat je binnenkomen en waar sluit je je voor af.
Leren van mijn puberdochters Ik wil graag mijn twee prachtige puberdochters als voorbeeld inzetten. Mijn twee liefste meiden zitten nog niet in de materie waar ik mee bezig ben. Zij kunnen hun omgeving nog niet volledig zelf bepalen. Ze moeten naar school. Zij hebben de mogelijkheid en het vermogen nog niet, toch zie ik ze wel grote stappen maken en groeien. Dat ik ze zie groeien, geeft mij ook weer positieve energie. Maar er zijn momenten die best uitdagend zijn. Het is anders naar de situatie kijken en zelf bepalen welke zintuigen ik inzet. Wanneer ik thuis kom in een ontploft huis, de keuken één grote bende, overal spullen… Hoe reageer ik dan? Voorheen zonk ik in energie; ‘Welkom thuis moeders, we hebben een cadeautje voor je…’ Kunnen ze het niet even opruimen? Het voelde voor mij alsof ze expres er een zooitje van maakten. Iedereen herkent dit wanneer je kinderen hebt. Het is wat ik dagelijks om mij heen hoor, ouders die klagen over de continue zooi in huis, kids die maar doen waar ze zin in hebben. Altijd op hun telefoon zitten. Hotel moeder.
Een bewuste keuze maken Ik heb altijd een keuze. Ik kan er voor kiezen om de confrontatie aan te gaan, boos te worden, teleurgesteld te zijn. Daar wordt niemand blij van. Dit kost heel veel verspilde energie. Dan kan je het voor elkaar krijgen dat ze het gaan opruimen, maar het geeft vaak weinig voldoening. In zo’n situatie kies ik ervoor om tegenovergesteld naar de meiden te reageren: Wow!! Hebben jullie een topdag gehad? Vertel, wat hebben jullie allemaal gedaan en welke gezellige mensen heb je uitgenodigd?! Ik had daar bij willen zijn! Vaak kijken ze mij dan een beetje verwilderd aan en zie ik ze denken: Waar wil mijn moeder naar toe? Daar word ik al helemaal blij van. Ik kan het ze niet kwalijk nemen, die banen in het puberbrein zijn gewoon nog niet aangelegd. Ik kies ervoor om het zelf in alle liefde op te ruimen of we doen het samen. Alles is goed, zolang we het in blijdschap doen. Het is wat ik er zelf van maak of dit energie kost of energie geeft. Ik investeer in het goede. Tijd en volharding zijn de ingrediënten die maken dat het verandert. Ik kies ervoor om mij te focussen op het goede. Ik bepaal wat ik zie en hoor en hoe ik reageer.
Van negativiteit naar positieve energie Er zijn van die momenten dat ze hoog in negatieve energie, de storm kan zich ineens ontpoppen, mij benaderen. Heb je mijn broek nog niet uitgewassen?! Ik heb 'm nu nodig! Waarom doe je nooit wat ik vraag?! Ik kan op elke manier reageren die ik wil. Ik kan weer kiezen. Meegaan in de negativiteit, verdedigen, uitleggen. Maar op dat moment is luisteren heel moeilijk voor ze.
Wat doe ik nu? Ik ga heel hard zingen: ‘You are the sunshine of my life! That’s why I’ll always be around. You are the apple of my eye. Forever you’ll stay in my heart’ - Stevie Wonder -
In het begin reageerden ze naar mij; ‘Doe niet zo irritant.’ Dan ging ik nog even door: ‘Don’t stop me now, cause I’m having such a good time!’ - Queen - Ik verzin ter plekke zinnen uit een nummer. Inmiddels heb ik een heel repertoire aan zinnen uit songteksten om het tij te doen keren. En het werkt fantastisch! Het is positief, muziek is altijd goed voor de energie, ik geef ze mijn aandacht en focus en dat is waar iedereen behoefte aan heeft. Liefde en aandacht en je draait elke situatie. Magisch!

Beslissingen vandaag waar je toekomstige zelf je voor dankt

Tue, 11 Feb 2025 11:31:00 GMT

Beslissingen vandaag waar je toekomstige zelf je voor dankt

Wat zou je het allerliefste willen? Stel je voor dat alles mogelijk is. Wat zou je doen als geld geen beperking was? We willen allemaal iets betekenisvols doen in het leven. Maar hoe zet je de stap om echt te krijgen wat je wilt? In deze blog leer je hoe je je mindset verandert en actie onderneemt voor een betere toekomst. 1. Maak een Besluit en Neem Actie Veel mensen blijven hangen in hun gedachten en bedenken allerlei mogelijkheden zonder een concrete stap te zetten. De sleutel tot verandering is simpel: besluit wat je wilt en ga ervoor. Het is niet altijd makkelijk, maar alles begint met een beslissing.
2. Sluit Je Aan bij de Juiste Mensen Als je iets wilt bereiken, zoek dan mensen op die al hebben bereikt wat jij wilt. Net zoals je niet naar de bakker gaat als je wilt afvallen, moet je omringen met mensen die je inspireren en vooruithelpen. Verzamel informatie en leer van hun ervaringen.
3. Wees Eerlijk Over Hoe Je Je Voelt Wanneer iemand vraagt hoe het met je gaat, zeg je waarschijnlijk vaak ‘goed’. Maar wat betekent dat? Vaak is ‘goed’ een excuus om niets te veranderen. Wees eerlijk tegen jezelf. Als je je geweldig voelt, zeg dat dan. Als je je niet goed voelt, erken dat en onderzoek wat je eraan kunt doen.
4. Doorbreek de Excuses en Beperkende Overtuigingen Waarom houd je jezelf klein? Waarom mag je niet de beste zijn? Je hebt alle reden om jezelf fantastisch te voelen. Laat beperkende overtuigingen los en geef jezelf toestemming om te groeien en op te vallen.
5. Neem de Controle Over Je Leven Je bent geboren als een puur en perfect mens. Wat is er gebeurd waardoor je nu anders over jezelf denkt? Iedereen heeft het vermogen om zijn leven te transformeren. Begin vandaag met het nemen van de controle over je keuzes en acties.
6. Stop Met Uitstellen en Zet de Eerste Stap Je kent vast het gevoel: "Nu is het klaar, nu ga ik veranderen." Maar hoelang houd je het vol? Goede voornemens verdwijnen vaak snel omdat je geen concrete acties onderneemt. Maak het jezelf makkelijker door een plan te maken en dit stapsgewijs uit te voeren.
7. Omarm Oncomfortabele Situaties Verandering voelt in het begin ongemakkelijk. Je mind wil vasthouden aan oude patronen. Maar wat wil je liever: blijven hangen in wat je kent of het patroon doorbreken en groeien? Omring jezelf met mensen die je steunen en motiveren.
8. Creëer Nieuwe Gewoontes Begin met kleine aanpassingen, zoals je wekker 30 minuten eerder zetten en direct uit bed stappen. Doe iets actiefs zoals sporten of een wandeling. Dit geeft je energie en helpt je de dag met een krachtige mindset te beginnen.
9. Bouw aan Je Toekomstige Zelf Wanneer je consequent werkt aan je doelen, worden nieuwe gewoontes de automatische piloot. Dit is waar de echte magie ligt. Stap voor stap wordt het makkelijker om buiten je comfortzone te treden en het leven te creëren dat je écht wilt.
Conclusie De keuzes die je vandaag maakt, bepalen hoe je toekomst eruitziet. Door actie te ondernemen en je mindset te trainen, creëer je het leven waar je toekomstige zelf je dankbaar voor zal zijn. Dus stop met uitstellen en begin vandaag met het bouwen van jouw mooiste toekomst!

De Kracht van Ademhaling in Sport en het Dagelijks Leven

Mon, 10 Feb 2025 17:26:00 GMT

"The breath is the link between the body and mind. When you regulate your breath, you can control your mind."
Sri Sri Ravi Shanker

Ademhaling als Sleutel tot Focus in Sport

Sport en bewust ademhalen gaan hand in hand om de kracht van adem duidelijk te maken. Bij NBA-basketbal in de Verenigde Staten zie je bijvoorbeeld hoe spelers zich bij vrije worpen concentreren door bewust adem te halen. Dit helpt hen ontspannen vlak voordat ze de bal gooien. Hetzelfde principe geldt voor andere sporten: een golfer bij het putten, een tennisser bij het serveren, een zwemmer vanaf het startblok of een voetballer die een strafschop neemt. In al deze situaties gebruiken sporters ademhalingstechnieken om te ontspannen, negatieve gedachten tot rust te brengen en volledig in het moment te zijn.

Ademhaling als Hulpmiddel in het Dagelijks Leven

Wat in de topsport werkt, geldt ook voor het dagelijks leven. Een acteur die zich voorbereidt op een auditie, een zanger die moet optreden, een student vlak voor een examen of een sollicitant tijdens een gesprek – allemaal kunnen zij door bewust ademhalen meer ontspanning en focus ervaren. Door op de ademhaling te letten, kunnen we stress verminderen en ons concentreren op de taak die op dat moment het belangrijkste is. Dit is van alle tijden en geldt voor vrijwel iedereen.

Ademhaling in Onze Taal en Cultuur

Onze taal zit vol gezegden en uitdrukkingen die de diepe betekenis van ademhaling onderstrepen. Denk aan woorden als ‘adembenemend’, ‘ademloos’, ‘het ontneemt me de adem’, ‘tot adem komen’ en ‘opgelucht ademhalen’. Ze laten zien hoe nauw ademhaling verbonden is met onze emoties en gemoedstoestand.

De Eerste en Laatste Ademhaling

Bij de geboorte van een kind is iedereen gespannen tot de baby zijn eerste huilbui laat horen – feitelijk de eerste ademhaling. Dit moment symboliseert het begin van het leven. Toch beschouwen we ademhalen al snel als vanzelfsprekend. Pas aan het einde van het leven, op een sterfbed, realiseren we ons weer hoe essentieel ademhaling is. Van de eerste adem bij de geboorte tot de laatste ademhaling aan het einde van het leven: ademhaling is onze primaire levensenergie.

3 Tips voor Bewust Ademhalen in Stressvolle Momenten

Diep en rustig ademhalen – Probeer bij spanning of stress langzaam in te ademen door de neus, de adem even vast te houden en vervolgens langzaam uit te ademen door de mond. Dit kalmeert het zenuwstelsel.
Focussen op de ademhaling – Tel je ademhalingen of richt je aandacht volledig op het gevoel van de lucht die je in- en uitademt. Dit helpt om in het moment te komen en afleidende gedachten los te laten.
Ademhalingsoefeningen integreren in je routine – Begin en eindig de dag met een korte ademhalingsoefening. Dit kan helpen om beter te slapen en de dag met meer ontspanning en focus te beginnen.

Met deze inzichten en technieken kun je bewuster omgaan met ademhaling en de voordelen ervan ervaren in sport, werk en het dagelijks leven.

Ontdek meditatie tegen stress en verbeter je welzijn.

Mon, 10 Feb 2025 17:12:00 GMT

"Meditation is the journey from sound to silence, from movement to stillness, from a limited identity to unlimited space." Sri Sri Ravi Shankar

Een Bijzondere Ontmoeting met Lucia Rijker

Ik heb in 1997 in Los Angeles een afspraak voor een interview gemaakt met Lucia Rijker. Zij is een Nederlandse professioneel bokser die furore maakt in Amerika. Niet alleen in de boksring maar ook op het filmdoek. Ze breekt jaren later door als actrice in Rollerball. Haar grootste succes in de Amerikaanse entertainmentindustrie is haar rol in de film Million Dollar Baby, geregisseerd door Clint Eastwood (2004).

De Reis naar Lucia’s Appartement

Tennisfotograaf Rien Hokken heeft een grote kaart van Los Angeles op schoot naast mij in de auto. Hij navigeert naar het juiste adres in Beverly Hills. Het is rond het middaguur als we het appartement van Lucia hebben gevonden. Ik parkeer de auto, Hokken haalt zijn fotoapparatuur uit de auto en we bellen aan bij het adres dat Lucia Rijker mij heeft verteld door de telefoon.

Een Verrassende Start: Chanten voor Innerlijke Rust

Lucia doet open. We zijn een beetje vroeg. Rijker verontschuldigt zich en zegt dat ze eerst nog wil chanten voordat we haar kunnen interviewen. We kunnen rustig op haar zitbank plaatsnemen, zegt ze. Hokken en ik kijken elkaar wat verbaasd aan; chanten? In de hoek van haar appartement heeft Lucia een altaartje staan met een Boeddhabeeld. Ze steekt wierook aan en gaat op een kussentje in een kleermakerszit voor het altaar zitten. Ze begint te chanten. Ze zingt een bepaalde tekst en herhaalt deze keer op keer.

De Betekenis van Meditatie

Ik vraag me af hoelang dit gaat duren. Tijdens het chanten beweegt Lucia haar bovenlichaam heen en weer richting het altaar. Ze lijkt in een soort trance te komen. We zitten doodstil op de bank. Hokken besluit een foto te maken van dit unieke tafereel. Hij pakt zo geruisloos mogelijk een lens uit zijn tas en draait deze op zijn camera. Het klikken van de camera bij het nemen van de foto’s is goed hoorbaar, maar het lijkt Lucia niet te storen. Na een minuut of twintig wordt het stil in het appartement. De professioneel bokser en actrice zit een tijdje roerloos voor het altaar in een wat gebogen houding. Opeens staat ze op. Ze kijkt ons vriendelijk aan en komt tegenover ons zitten. Het interview kan beginnen.

De Acceptatie van Meditatie in de Westerse Wereld

De ‘zweverige’ mening over meditatie bestaat nog steeds. Het is makkelijker te zeggen: ‘We spreken af nadat ik naar de sportschool ben geweest’, dan te zeggen: ‘Ik zie je wat later want ik wil eerst nog mediteren’. Maar de acceptatie groeit met de dag en dat komt omdat meer en meer mensen gaan inzien dat mediteren een wezenlijk onderdeel is van een gelukkiger leven met minder stress. Daarbij gebruiken we trendy omschrijvingen als mindfulness of clear your mind training om het gangbaarder te maken.

De Misverstanden rond Meditatie

Er zijn veel misverstanden over mediteren. Eén van de meest gangbare is dat we tijdens het mediteren aan niets moeten denken. Daarnaast bestaat er een ideaalbeeld dat meditatie alleen effect heeft als we in een lotushouding zitten op een rots aan de kust van de Atlantische Oceaan of in een blokhut op het strand van Bali. Veel benamingen voor meditatie zorgen vanzelf al voor een vorm van effectbelang. We moeten er wel op vooruitgaan, want waarom spenderen we anders onze kostbare tijd aan stilzitten? We moeten er in positieve zin wel wat van merken. We mogen ook niet onrustiger worden van meditatie, want we doen het juist om rustiger te worden. En als we mediteren, moeten we dat minstens een half uur doen wil het ‘effect’ hebben.

5 Praktische Tips om te Beginnen met Mediteren

Begin klein – Start met slechts 5 minuten per dag en verhoog dit geleidelijk.
Kies een vaste plek – Creëer een rustige omgeving waar je niet gestoord wordt.
Gebruik een geleide meditatie – Apps en online video's kunnen helpen bij de focus.
Wees geduldig – Verwacht niet direct resultaten; meditatie is een proces.
Integreer het in je routine – Koppel meditatie aan een bestaande gewoonte, zoals opstaan of slapen gaan.

De Toekomst van Meditatie in de Moderne Samenleving

Er zijn geleide meditaties, er is transcendente meditatie en de Covid-periode heeft online bijgedragen aan een veelvoud van andere benamingen en meditatieoefeningen.
Jan.

Je kan alles wat jij wilt!

Fri, 07 Feb 2025 13:31:00 GMT

5 tips hoe je je kind beter kan begrijpen.

Je kan alles wat jij wilt. Mensen hebben geen idee wat er in hun mogelijkheden liggen. Hoe komt dat? Dat komt omdat we allemaal geprogrammeerd zijn. We leven het leven wat we kennen.
Er zijn 2 soorten van programmeren: genetisch en door omgeving. We krijgen een stukje van mama en papa. En onze omgeving waarin we opgroeien bepaald hoe wij later naar de wereld gaan kijken.
Als kind ben je een spons. Je kan alleen opnemen wat je aangeboden wordt. Hoe vaak zeggen we niet, niet over dat onderwerp spreken waar de kinderen bij zijn. Of bepaalde tv programma’s niet opzetten. We weten dat dat niet goed voor de kinderen is. Maar beseffen wij ons wel wat we de kinderen onbewust meegeven? We hebben het druk, daar heb ik geen tijd voor, ik ben moe, daar heb ik geen zin in. Ik ben er helemaal klaar mee. Het zijn allemaal dagelijkse uitspraken die we onbewust doen, die een kind ook oppakt. Daarna ga je naar school. Je krijgt heel veel informatie en toetsen bepalen wat jij kan en welk niveau jij behaalt. Vanuit daar ga je verder bouwen aan jouw toekomst. Alles wat herhaaldelijk binnenkomt is wat jij gelooft en wat jouw waarheid bepaalt. Wat jij denkt dat jij kan. Hoe vaak hoor je mensen zeggen dat kan ik niet. Dat klopt omdat je dat niet geleerd hebt. Wie zegt dat jij dat niet zou kunnen?
Dat zeg je alleen zelf. Als je hier in Nederland geboren zou zijn en je zou kort na je geboorte geadopteerd zijn door een chinees gezin in China. Dan had je hele andere dingen geleerd. Dan had je Chinees gesproken en geleefd volgens de gebruiken daar. Als kind heb je niet de mogelijkheid te kunnen zeggen dat kan ik niet.
Je kan alles wat jij wilt. We zijn alleen niet gewend om hierover na te denken. En sta je open voor verandering? Het voelt vaak best comfortabel, ook al ben je niet blij met resultaten die je hebt.
Stel je voor dat ik jullie nu een reis mag aanbieden. Alles is mogelijk, geld is geen issue. Waar zou je dan heen gaan? Jullie hebben vast allemaal een droomreis in jullie gedachten. Wat zou je willen?
Wat zou je gaan doen? Zie jouw droomreis voor je. Wat zou je dan kiezen? Een reis binnen Europa? Een reis naar Australië? Of zou je voor een wereldreis kiezen en voor onbepaalde tijd weg zijn? Doordat we allemaal anders denken, maakt dat iedereen een andere reis kiest. Misschien dezelfde bestemming, maar wat je daar gaat doen en het beleven zal compleet anders zijn. Stel je nog eens voor… Ik zou nu zeggen de reis die je in gedachten hebt kan nu. Er staat na deze masterclass een busje voor de deur en we rijden vanavond naar schiphol en jouw droomreis begint vandaag.
Zou je in het busje stappen? Of komt er een stemmetje in je hoofd, ‘dat kan niet’. Ik moet morgen werken, ik heb mijn kinderen thuis, ik moet voor mijn kinderen zorgen. Ik kan niet zomaar weggaan. Spontane acties vind ik lastig, ik moet dat plannen. Dat kan niet zomaar. Allemaal hele goede redenen om niet in het busje te stappen. Je hebt immers je verantwoordelijkheden te nemen. Het kan allemaal niet meer zomaar. Hoe graag je ook zou willen. Helaas het is niet voor mij weggelegd. Altijd als je iets krijgt zit er wel een addertje onder. Je krijgt nooit zomaar iets. Wat zou er nog meer zijn?
En als er mensen zijn die wel instappen. Kan je denken: die heeft het makkelijk, die heeft geen kinderen. Die ander is vrij, die vrijheid heb ik niet. Je hebt altijd een keuze. En wat zie en hoor je? Stel je vragen? Hoeveel tijd heb je nog voordat je paraat moet staan? Je kan het thuisfront bellen. Wie weet wat je kan regelen binnen korte tijd. Je kan vragen stellen of je gezin ook mee mag. Ga denken in mogelijkheden en oplossingen. Alles proberen om het waar te kunnen maken. Je zal dan zien dat er veel meer mogelijk is dan wat jij nu denkt.
Stel goede vragen. Denk vanuit mogelijkheden en oplossingen. Blijf niet vasthouden aan wat je geleerd hebt, wat je denkt dat haalbaar is. Ga buiten jouw lens kijken. Er is zoveel meer mogelijk wanneer je er anders naar gaat kijken.

5 Tips om je kind beter te begrijpen

Fri, 07 Feb 2025 12:57:00 GMT

5 tips hoe je je kind beter kan begrijpen.

1. Kinderen leren door voorbeeld, niet alleen door woorden

Kinderen spiegelen het gedrag van hun ouders. Zowel genetica als omgeving spelen een rol, maar vooral de omgeving bepaalt hoe je kind zich ontwikkelt. Wil je dat je kind gelukkig, gezond en succesvol is? Dan is het belangrijk om zelf die eigenschappen te tonen. Vraag jezelf af:

Ben ik gelukkig?
Heb ik zelfliefde?
Voel ik me succesvol in mijn leven?

Je kunt alleen doorgeven wat je zelf belichaamt. Mocht je gevoelens van onzekerheid of ‘niet goed genoeg zijn’ ervaren, veroordeel jezelf dan niet. Bewustwording is de eerste stap naar verandering, en je hoeft het niet alleen te doen.

2. Kinderen voelen intuïtief jouw energie

Kinderen reageren op jouw uitstraling en energie. Als jij altijd haast hebt en weinig oprechte aandacht geeft, merk je misschien dat je kinderen onrustig of veeleisend worden. Ze maken troep, roepen constant "mama" of "papa" en lijken niet mee te werken. Wat kun je doen?

Zie je kind écht: Kijk en luister met aandacht.
Investeer quality time: Maak tijd voor gezamenlijke momenten, want dat betaalt zich altijd terug.
Beloon goed gedrag: Geef complimenten en benadruk positieve dingen, hoe klein ook. Focus op de lach en de liefde in plaats van de chaos.

3. Focus op de talenten van je kind

School is belangrijk, maar legt vaak de nadruk op wat een kind nog niet kan. Dit kan ervoor zorgen dat een kind zich niet gezien voelt. Iedereen heeft unieke talenten en sterke punten.

Kijk naar wat je kind wél goed kan.
Moedig interesses aan en geef ruimte voor creativiteit.
Waar je de focus op legt, groeit. Dus richt je op de positieve eigenschappen van je kind.

4. Kinderen leren door fouten te maken

Fouten zijn geen mislukkingen, maar leermomenten. Wanneer een kind wordt gestraft voor iets wat het niet goed heeft gedaan, kan dit een negatieve invloed hebben op het zelfvertrouwen.

Omarm fouten als lessen.
Geef je kind de ruimte om te leren en zelf oplossingen te bedenken.
Help je kind om anders naar fouten te kijken: wat kunnen ze de volgende keer beter doen?

5. Verander je perspectief

Wat je ziet, is hoe je iets ervaart. Zie je een rommelige kamer, of zie je dat je kinderen heerlijk gespeeld hebben?

Realiseer je dat je waarschijnlijk hetzelfde hebt gehoord van je eigen ouders.
Maak opruimen samen leuk en vol liefde, in plaats van een verplichting.
Kijk door een bril van dankbaarheid en liefde. Dit brengt rust en helpt je tijd beter in te delen.

Genieten en plezier maken is het allerbelangrijkste!

Hoe je naar het ouderschap kijkt, bepaalt hoe je het ervaart. Door dankbaarheid en liefde als leidraad te nemen, creëer je een fijne sfeer voor jezelf én je kind. Laat los wat je niet gelukkig maakt en richt je op wat écht belangrijk is: liefde, verbinding en plezier!

Naar welke stem luister jij?

Wed, 05 Feb 2025 08:50:00 GMT

Naar welke stem luister jij?

Naar Wiens Stem Luister Jij? En Kun Je Snel Beslissingen Nemen?
Heb je ooit echt stilgestaan bij de verschillende stemmen in je hoofd? Misschien hoor je de stemmen van je ouders, leraren, vrienden, ooms, tantes, of collega’s. Er zijn zoveel invloeden, maar heb je ooit naar je eigen stem geluisterd? En als je je eigen stem hoort, hoe klinkt die dan? Zijn de waarden die je hebt echt van jou, of zijn ze overgenomen van anderen zonder dat je het zelf hebt gekozen?
De kracht van je eigen stem is enorm, maar het kan lastig zijn om die stem te horen tussen alle andere invloeden. Je gedachten worden gevormd door ervaringen, opvoeding en de mensen om je heen. Als je niet oplet, kunnen deze externe stemmen de overhand nemen, en wordt het moeilijker om in contact te blijven met wat jij echt wilt.
Besluitvorming en Zelftwijfel
Herinner je je nog de laatste keer dat je een bewuste, duidelijke beslissing hebt genomen? Of ben je vaak degene die twijfelt voordat je een keuze maakt? Twijfel en angst om te beslissen komen vaak voort uit diepgewortelde overtuigingen, een beperkt zelfbeeld en een gebrek aan richting in je leven. Deze onzekerheid kan ervoor zorgen dat je vast blijft zitten, niet in staat om snel en effectief te handelen. Veel van onze overtuigingen zijn niet eens van onszelf. Ze zijn ontstaan door de manier waarop we zijn opgevoed, onze ervaringen en de meningen van de mensen om ons heen. Zonder het te beseffen, kun je meer naar de stemmen van anderen luisteren dan naar je eigen innerlijke stem. Deze externe invloeden kunnen je tegenhouden om je volledige potentieel te bereiken.
De Kracht van Je Eigen Stem Je eigen stem, of intuïtie, is een directe verbinding met wie je werkelijk bent en wat je diep van binnen wilt. Maar deze stem kan gemakkelijk overstemd worden door angsten en oude patronen die je zonder nadenken hebt overgenomen. Om echt in je kracht te staan, moet je leren vertrouwen op je eigen stem en keuzes maken die in lijn zijn met je diepste verlangens en doelen.
Wat Is Een Beslissing? Een beslissing is een krachtig middel om je leven vorm te geven. Beslissingen nemen is niet iets om uit te stellen of eindeloos over na te denken, omdat dit je in een staat van twijfel en stilstand houdt. Een besluit nemen betekent dat je een richting kiest en daar vol vertrouwen achter staat, ongeacht de uitdagingen die je onderweg tegenkomt.
Je kunt beslissingen nemen door jezelf een paar belangrijke vragen te stellen:

Helpt deze keuze mij om mijn doel te bereiken?
Schaad ik iemand anders door deze keuze?
Is deze beslissing in lijn met mijn waarden en principes?
Voelt dit als de juiste stap?

Als je op drie van deze vragen “ja” kunt antwoorden, dan is dat een duidelijk teken dat je de beslissing kunt nemen en erop kunt vertrouwen dat je op het juiste pad zit. Dit proces kan snel gaan, omdat je diep vanbinnen vaak al weet wat de juiste keuze is, zelfs voordat je er bewust over nadenkt.
Het Doorbreken van Je Comfortzone Veel mensen leven binnen de grenzen van hun comfortzone, bepaald door hun zelfbeeld en overtuigingen. Je innerlijke stemmen kunnen je ervan overtuigen dat het veiliger is om binnen deze grenzen te blijven. Maar echte groei en voldoening ontstaan pas wanneer je besluit om uit deze comfortzone te stappen en nieuwe mogelijkheden te verkennen.
Wanneer heb je voor het laatst een beslissing genomen die je echt uitdaagde, die je dwong om buiten je comfortzone te treden en volledig op jezelf te vertrouwen? Dit soort beslissingen zijn vaak de sleutel tot het bereiken van je grootste doelen en dromen.
Elly ELizabeth

Leef je heldenreis

Wed, 05 Feb 2025 08:25:00 GMT

Living your hero's journey

'Living your hero's journey'
What is your purpose in life… following your bliss… your heroes journey
Het volgen van je geluk, zoals Joseph Campbell zegt—het woord bliss heeft zo’n serene klank—rust en kalmte. Tegelijkertijd haalt het je uit je bekende pad en brengt het je in het onbekende. Wat zou er gebeuren als we allemaal ons geluk zouden volgen, zonder oordeel, maar met verwondering, applaus en aanmoediging?
Ben jij je bewust van jouw heldenreis? In elke heldenreis is er een cirkel en een patroon. Als je echt naar je eigen reis kijkt, weet je waar je bent en hoef je niet bang te zijn. Dit geldt niet alleen in je persoonlijke leven, maar ook in de professionele wereld. Groei, innovatie en succes volgen hetzelfde pad van uitdaging, leren en doorzetten.

We hebben allemaal onze eigen ‘heldenreis’ te maken, zowel in ons leven als in onze zakelijke of professionele ontwikkeling. Als we ontwaken en de moed hebben om meerdere keren ons ego te laten sterven, zetten we de stappen om deze reis te doorlopen. Het gaat om het confronteren van je innerlijke kracht én je zwakheden. Je ontdekt dat je zelf succes of falen creëert—op de werkvloer en in je eigen onderneming.
Wil je een doel in je leven en in je werk, of wil je je geluk ervaren? Alleen jij kunt die vraag beantwoorden. Als je tevreden bent met een conform leven en een standaard carrière, is dat helemaal prima. Maar zelfs als je kiest voor innovatie en verandering, brengt dat je naar nieuwe ervaringen en groei.
“De schat die je zoekt, ligt in de grot die je het meest vreest te betreden.” – Joseph Campbell -
Dit is misschien wel de diepste waarheid die je kunt vinden. Als je verlangt naar het vinden van je geluk en professioneel succes, moet je door het onbekende gaan. Alleen jouw unieke pad volgen, niet de route die anderen voor je uitgestippeld hebben.
Het afgelopen jaar heb ik zelf die diepe angsten onder ogen gezien en ben ik er dwars doorheen gegaan. Voorheen vermeed ik mijn angsten en hield ik me aan wat de maatschappij van mij verwachtte. Ik rechtvaardigde mijn keuzes door te zeggen dat ze noodzakelijk waren—voor mijn familie, vrienden, bedrijf of klanten. Maar écht je geluk ervaren, je ware doel ontdekken en het pad van groei bewandelen is een groot geschenk. Het begint met een beslissing—het besef dat alles goed is en dat jij perfect bent, ongeacht de stappen die je neemt. Je wordt altijd gedragen.
Drie Tips om Je Geluk te Vinden en te Volgen in Leven en Bedrijf:
Luister naar je innerlijke stem (Life & Business) Vaak weet je intuïtie al welke richting je op moet, zelfs als het pad eng lijkt. Let op die stille ingevingen, die aanhoudende gedachten en gevoelens die je in een bepaalde richting duwen. Vertrouwen op je intuïtie is de eerste stap in jouw heldenreis. Begin elke dag met driemaal vijf minuten stilte en luister naar jezelf. In Business: Vaak weet je diep van binnen welke beslissingen nodig zijn voor groei. Luister naar je intuïtie bij het nemen van risico’s en innovaties in je werk. Omarm ongemak als groei (Life & Business) Uit je comfortzone stappen is essentieel voor persoonlijke én professionele groei. In het onbekende ligt je ware potentieel. Angst en weerstand zijn tekenen dat je op het punt staat om te transformeren. Zie het als een leerervaring—er zijn geen fouten, alleen lessen. Loop het pad, verstop je niet, maar ga ervoor. In Business : De beste leiders en ondernemers omarmen verandering. Nieuwe markten, technologieën en strategieën lijken eerst eng, maar brengen groei en kansen. Omring jezelf met aanmoediging (Life & Business) Vind een gemeenschap of mensen die je ondersteunen op jouw pad. Of het nu vrienden, mentoren of gelijkgestemde zielen zijn, een positieve omgeving maakt een groot verschil. Hun steun en bemoediging helpen je vol te houden, zelfs wanneer het moeilijk wordt. Ontdek jouw talenten en leer hoe je ze kunt gebruiken. In Business: Werk samen met mensen die jouw visie ondersteunen en je uitdagen om te groeien. Een sterk netwerk is de sleutel tot succes.
Hoe ziet jouw geluk en zakelijk succes eruit? Wat is jouw doel? Welk onbekend pad ga jij bewandelen? Welke angsten moet je overwinnen? Heb je hier diep over nagedacht? Heb je de signalen van je hogere zelf al opgemerkt, die je aansporen om te leren en te groeien?
Sta stil bij je lichaam, geest en zakelijke ambities. Waar sta je in het leven en in je carrière? Als je je huidige ervaring een cijfer zou geven, welk cijfer zou dat zijn? En het allerbelangrijkste: als je een wens mocht doen, iets wat je écht zou willen, wat zou dat dan zijn? Houdt je innerlijke stem je tegen door je terug te trekken in conformiteit?
Sta stil bij waar jij je bevindt op jouw heldenreis. Ben je al begonnen, of wacht je nog op een teken? Of zie je de tekens, maar negeer je ze? De reis om je volledige potentieel te leven en jezelf écht te leren kennen is de meest waardevolle reis die je kunt maken. Het is jouw heldenreis, gevuld met magie, transformatie en de belofte om jouw geluk en succes te ontdekken.
Tijdens mijn reis ontmoet ik prachtige mensen die mij verder brengen op mijn pad en mij inspireren. Deze inspiratie kwam uit een vriendschap die ik op deed in Swanage, waar ik Siri ontmoette… Dank je, Siri, voor je wijsheid.

Kun Je Controle Loslaten?

Wed, 05 Feb 2025 07:30:00 GMT

Kun Je Controle Loslaten?

Kun Je Controle Loslaten? Wat is controle eigenlijk, en wat kun je echt controleren? In de wereld van vandaag horen we vaak de woorden “laat los.” Maar wat laten we los en wat blijven we beheersen? In plaats van een eenvoudig antwoord te geven, nodig ik je uit om samen met mij dit concept te verkennen. Controle is een belangrijk onderdeel van hoe we door het leven navigeren en is vaak geworteld in onze conditionering. Onze opvoeding, ervaringen en sociale normen vormen de manier waarop we denken, handelen en reageren. Deze patronen worden een soort automatische piloot waar we op terugvallen. Maar heb je er ooit bij stilgestaan dat wat we proberen te controleren vaak juist datgene is wat oud en vertrouwd voelt?

Onze gewoontes en patronen geven ons een gevoel van veiligheid. Maar zijn we echt in controle over het leven, of proberen we alleen een gevoel van zekerheid vast te houden door vast te klampen aan het verleden? Voor mij is controle altijd een fascinerend proces geweest. Het is een spel tussen het managen van de buitenwereld en het begrijpen van mijn innerlijke wereld. Door onderzoek en ervaring ben ik gaan inzien dat controle niet betekent dat je alles stevig vasthoudt, maar dat het juist gaat om weten wanneer en hoe je kunt loslaten.
De Kracht van Verbeelding Verbeelding speelt hierin een belangrijke rol. Het is een prachtig hulpmiddel om het leven in al zijn mogelijkheden en rijkdom te ervaren. Onze verbeelding stelt ons in staat te dromen, creëren en ons leven vorm te geven. Maar zonder het juiste begrip kan verbeelding ook leiden tot angst en stress, omdat het ons kan laten focussen op zorgen en onzekerheden. Daarom is het beheersen van onze verbeelding essentieel voor het vinden van balans tussen controle en overgave. Om een leven te creëren waarin we ons gelukkig en in balans voelen, moeten we onszelf leren begrijpen. Dit betekent dat we inzicht krijgen in hoe onze gedachten werken, hoe emoties ons beïnvloeden en hoe onze verbeelding onze realiteit vormt. In dit proces wordt loslaten een essentieel onderdeel. Loslaten betekent niet opgeven, maar het betekent dat je stopt met krampachtig vasthouden aan controle en leert vertrouwen op de stroom van het leven.
Waar Richt Jij Je Aandacht Op? De kern van controle ligt in aandacht. Waar richt jij je aandacht op? Je kunt deze extern richten, op de wereld om je heen, of intern, op je innerlijke beleving. Deze keuze bepaalt grotendeels hoe je het leven ervaart.
We leren van jongs af aan om te vertrouwen op onze zintuigen om de wereld te begrijpen. Dit is waardevol, maar kan ons ook beperken. Onze zintuigen vormen onze ervaringen en gevoelens, maar ze geven niet het volledige plaatje. Gevoelens zijn krachtige gidsen—ze zijn de directe ervaring van het leven zelf. Hoe jij je voelt, bepaalt hoe jij de wereld om je heen ervaart.
Daarom is het belangrijk om je gevoelens te onderzoeken. Waar komen ze vandaan? Wat vertellen ze je? Zijn ze gebaseerd op angst, twijfel en onzekerheid, of op rust, vreugde en vertrouwen? Het begrijpen van je gevoelens helpt je om bewuster en vrijer in het leven te staan.
Observeer Je Gevoelens Vandaag nodig ik je uit om je gevoelens aandachtig te observeren. Welke emoties ervaar je door de dag heen? Hoe beïnvloeden ze je beslissingen en acties? Ben je je er bewust van, of sturen ze je onbewust? Let op de signalen die je van de buitenwereld ontvangt. Vaak spiegelt de buitenwereld onze innerlijke toestand en biedt ze waardevolle inzichten in onszelf.
Dit brengt ons terug bij de kernvraag: wat is controle, en wat kun je echt controleren? Het lijkt erop dat controle niet gaat om het vastklampen aan elk detail van het leven, maar om begrijpen waar je focus ligt en wanneer je mag loslaten. Het is een balans tussen het externe en het interne, tussen het bekende en het onbekende, tussen het verleden en het heden.
Misschien ligt ware controle juist in het vermogen om los te laten, om te vertrouwen op het proces en om je aandacht te richten op wat je innerlijke rust en groei brengt. Wanneer je dat doet, zul je merken dat het leven zich moeiteloos ontvouwt en alles in harmonie lijkt te komen.
Praktische Tips om Controle Los te Laten:

Ademhalingsoefeningen: Wanneer je voelt dat je grip probeert te houden, neem dan een paar diepe ademhalingen en focus op het moment.
Schrijf je zorgen op: Zet je gedachten op papier en laat ze los. Dit helpt om ze uit je hoofd te krijgen en meer rust te ervaren.
Accepteer onzekerheid: Je hoeft niet alles te weten of te plannen. Vertrouw erop dat dingen op hun plek vallen op het juiste moment.
Oefen dankbaarheid: Focus op wat er goed gaat in je leven in plaats van wat je nog onder controle probeert te krijgen.
Meditatie en mindfulness: Deze helpen je om bewuster te worden van je gedachten en je te richten op het nu.
Omring jezelf met positiviteit: Vermijd negatieve energie en kies bewust voor omgevingen en mensen die je rust en vertrouwen geven.
Laat verwachtingen los: Hoe meer je vasthoudt aan een bepaald uitkomst, hoe moeilijker het wordt om los te laten. Sta open voor nieuwe mogelijkheden.

Dus, wat controleer jij? En wat ben je bereid om los te laten? Neem een moment om na te denken over jouw relatie met controle en waar jij ruimte kunt maken voor vertrouwen en overgave.

Ontgrendel je potentieel - Hoe je je energie en frequenties kunt afstemmen om zakelijke doelen te bereiken

Wed, 05 Feb 2025 06:55:00 GMT

Ontdek je kracht: Hoe je je energie kunt afstemmen om je zakelijke doelen te bereiken

Ontdek je kracht: Hoe je je energie kunt afstemmen om je zakelijke doelen te bereiken Als ondernemer wil je graag groeien, maar soms lijkt hard werken niet genoeg. Misschien loop je steeds tegen dezelfde problemen aan. De oplossing zit niet alleen in een betere strategie, maar ook in de manier waarop je energie werkt. Deze blog laat zien hoe je jouw energie in balans brengt met drie belangrijke krachten:

Vrouwelijke energie (creativiteit en intuïtie)
Mannelijke energie (actie en structuur)
Innerlijke kind energie (plezier en nieuwsgierigheid)

Door deze energieën goed te gebruiken en je gedachten op een positieve frequentie te zetten, trek je meer succes aan.

Hoe stem je je energie af op je bedrijf? Je kent vast al het belang van een goede strategie en hard werken. Maar echte groei komt als je je energieën in balans brengt:

Vrouwelijke energie: Helpt je met creativiteit, nieuwe ideeën en verbinding met je doelen.
Mannelijke energie: Geeft je structuur, helpt je beslissingen nemen en actie ondernemen.
Innerlijke kind energie: Zorgt ervoor dat je plezier hebt, nieuwsgierig blijft en blijft innoveren.

Wanneer deze energieën niet in balans zijn, kun je: Burn-out raken door te veel actie (te veel mannelijke energie) Verdwaald voelen zonder richting (te veel vrouwelijke energie) Moe en ongeïnspireerd voelen als je geen plezier hebt (te weinig innerlijke kind energie) Door hier bewust mee om te gaan, bouw je een bedrijf dat goed voelt én succesvol is.
Hoe verhoog je je energie en frequentie voor succes? Je gedachten en emoties beïnvloeden wat je aantrekt. Hoge energie (zoals vreugde en dankbaarheid) trekt positieve dingen aan. Zo verhoog je je energie: Visualiseer je succes: Stel je voor dat je bedrijf bloeit, klanten enthousiast zijn en je financiële doelen bereikt. Wees dankbaar: Vier kleine successen. Dankbaarheid helpt je meer te ontvangen. Verander beperkende gedachten: Vervang negatieve overtuigingen door positieve, zoals: "Ik kan dit leren en groeien."
Zo gebruik je vrouwelijke, mannelijke en innerlijke kind energie in je bedrijf

Stap 1: Gebruik je vrouwelijke energie -
Droom groot: Wees duidelijk over je doelen en waarom je ze wilt bereiken.
Wees intuïtief: Sta open voor nieuwe ideeën en inspiratie.
Visualiseer je succes: Stel je levendig voor hoe je jouw doelen bereikt.
Stap 2: Zet je plannen om in actie met mannelijke energie
Maak een plan: Verdeel je doelen in kleine, haalbare stappen.
Doe elke dag iets: Kleine, constante acties brengen je dichter bij succes.
Bescherm je tijd: Zeg nee tegen afleidingen en focus op wat echt belangrijk is.
Stap 3: Maak het leuk met innerlijke kind energie
Breng plezier in je werk: Zet een leuke afspeellijst op of vier kleine successen.
Blijf nieuwsgierig: Probeer nieuwe dingen en zie fouten als leermomenten.
Vier je vooruitgang: Elke stap is een overwinning.

Voorbeeld: Hoe je energie in balans brengen je marketing kan versterken Stel dat je meer klanten wilt aantrekken voor je coachingbedrijf.

Vrouwelijke energie: Visualiseer je ideale klant en de impact die je maakt.
Mannelijke energie: Maak een contentstrategie en plaats waardevolle berichten op social media.
Innerlijke kind energie: Maak marketing leuk! Deel je persoonlijke verhaal en gebruik speelse visuals.

Door deze combinatie trek je niet alleen klanten aan, maar heb je ook meer plezier in je werk.
Conclusie: Jouw energie is de sleutel tot succes Succes draait niet alleen om hard werken, maar om de juiste energie. Door je vrouwelijke, mannelijke en innerlijke kind energie te balanceren en je gedachten positief te houden, trek je kansen en overvloed aan. Gun jezelf de tijd om te dromen, plannen en genieten. Wanneer je energie in lijn is met je doelen, wordt succes makkelijker en voelt het beter.
Klaar om je energie af te stemmen en je zakelijke potentieel te ontgrendelen? Begin vandaag—jouw succes wacht op je!

De Triad - De tool voor directe verandering en groei

Wed, 05 Feb 2025 06:40:00 GMT

De Triad - De tool voor directe verandering en groei

De Triad: De tool voor directe verandering en groei Ken je dat gevoel wanneer je vastzit? Je wilt vooruit, maar het lijkt alsof je in een vicieuze cirkel zit. Of juist dat moment waarop je jezelf wilt overstijgen en écht wilt excelleren, maar je niet weet waar je moet beginnen? Gelukkig is er een eenvoudige, krachtige tool die je direct kunt toepassen: De Triad . Bij 110 Life & Business Awareness en ons programma "Entering Transformation" maken we gebruik van bewezen methoden om persoonlijke en zakelijke transformatie te realiseren. De Triad, ontwikkeld door Tony Robbins, is een van die methoden: een praktisch en effectief hulpmiddel dat je helpt om je emotionele staat te beheersen, obstakels te doorbreken en het maximale uit jezelf te halen.

Wat is De Triad? De Triad is gebaseerd op drie elementen die samen jouw emotionele staat bepalen. Je emotionele staat is de basis van je gedrag, je focus en uiteindelijk je resultaten. Door bewust met deze drie elementen te werken, kun je jouw emoties en acties positief beïnvloeden: Fysiologie (Je Lichaam) Focus (Waar je op richt) Taal (Wat je tegen jezelf zegt) Deze drie elementen vormen samen een driehoek (de Triad). Als je vastloopt, negatieve emoties ervaart of juist wilt pieken, kun je één of meerdere zijden van deze driehoek aanpakken. Het resultaat? Een verandering in hoe je je voelt, denkt en handelt. De Triad in de Praktijk 1. Fysiologie: Verander je lichaam, verander je gevoel Je lichaam heeft een directe invloed op je emoties. Denk aan je houding, ademhaling, beweging en energie. Hoe je je fysiek gedraagt, bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt. Praktijkvoorbeeld: Je voelt je onzeker voor een belangrijke presentatie. Je zit ineengedoken en ademhaling is oppervlakkig. Wat gebeurt er als je rechtop gaat staan, diep ademhaalt en glimlacht? Je voelt je direct krachtiger en zelfverzekerder. Tip: Probeer eens 10 seconden te springen, je schouders naar achteren te duwen en met energie in de spiegel te lachen. Het voelt misschien gek, maar je verandert hiermee direct je emotionele staat. 2. Focus: Waar je op richt, groeit Waar je je aandacht op richt, bepaalt wat je voelt. Focus je op problemen of beperkingen, dan voel je frustratie. Focus je op oplossingen en kansen, dan voel je kracht en motivatie. Praktijkvoorbeeld: Na een zakelijke tegenslag richt je je op alles wat misging. Je voelt je verslagen en ontmoedigd. Wat gebeurt er als je je focust op wat je hebt geleerd en hoe je dit in de toekomst anders kunt doen? Je voelt je weer gemotiveerd en energiek. Tip: Stel jezelf krachtige vragen, zoals: "Wat kan ik hieruit leren? Hoe kan ik dit gebruiken om te groeien?" 3. Taal: De woorden die je kiest, creëren je realiteit De manier waarop je tegen jezelf praat, heeft enorme invloed op je emoties en gedrag. Negatieve zelfpraat kan je blokkeren, terwijl positieve en krachtige taal je kan optillen. Praktijkvoorbeeld: Je denkt bij jezelf: "Ik kan dit niet, ik ben niet goed genoeg." Dit maakt je onzeker en passief. Wat gebeurt er als je zegt: "Ik kan dit leren, ik ben sterk en ik geef niet op!" Je krijgt een boost van zelfvertrouwen. Tip: Vervang negatieve woorden zoals "moeilijk" en "onmogelijk" door woorden zoals "uitdagend" en "een kans om te groeien".
De Triad: Hoe pas je dit toe? De kracht van de Triad zit in de eenvoud. Zodra je merkt dat je in een negatieve emotionele staat zit – of wanneer je juist wilt excelleren – check je deze drie elementen: Fysiologie: Wat doe ik met mijn lichaam? Zit ik ingezakt of straal ik kracht uit? Focus: Waar richt ik mijn aandacht op? Zie ik problemen of mogelijkheden? Taal: Wat zeg ik tegen mezelf? Ben ik positief en bemoedigend of kritisch en negatief? Door bewust één van deze elementen aan te passen, breng je jezelf in een positieve, krachtige emotionele staat. Dit heeft direct invloed op je acties en resultaten.
Praktijkvoorbeelden: Van vastzitten naar vooruitgang In je persoonlijke leven: Je voelt je moe en gedemotiveerd na een lange dag. Door je lichaam in beweging te zetten (een wandeling of een workout), je focus te verleggen naar wat goed ging en jezelf positief toe te spreken, verander je je emotionele staat en voel je je weer energiek. In je professionele leven: Je hebt moeite met het behalen van je doelen. Door je fysiologie aan te passen (krachtige lichaamstaal), je focus te richten op wat wél werkt en jezelf te motiveren met krachtige taal, krijg je de energie en het zelfvertrouwen om door te gaan. Tijdens een uitdaging: Een ondernemer die vastloopt bij een productlancering kan zich richten op de mislukkingen óf op wat er geleerd is en hoe dit een kans biedt om te verbeteren. De fysiologie (enthousiaste energie) en taal (positieve zelfpraat) helpen om weer in actie te komen.
De Triad en Entering Transformation Bij 110 Life & Business Awareness geloven we in praktische tools die directe impact hebben. In ons programma "Entering Transformation" werken we actief met methoden zoals de Triad om jouw emotionele staat te beheersen, obstakels te overwinnen en je volledige potentieel te bereiken. Of je nu vastzit in oude patronen, jezelf wilt heruitvinden of jouw zakelijke prestaties wilt verbeteren: de Triad is een bewezen tool die je altijd kunt gebruiken om in beweging te komen en te excelleren. Transformeer je emoties. Transformeer je acties. Transformeer je leven.
Conclusie: De Triad als jouw nieuwe gewoontetool De Triad is meer dan alleen een theoretisch concept – het is een praktische, dagelijkse tool om je emotionele staat te beheersen en positieve verandering te realiseren. Of je nu persoonlijk of professioneel vastloopt, de Triad geeft je de kracht om weer vooruit te komen. Bij 110 Life & Business Awareness begeleiden we jou om deze principes toe te passen en écht te transformeren. Met "Entering Transformation" ontdek je hoe je bewust kunt werken aan je emoties, focus en taal, zodat je alles kunt bereiken wat je wilt. Want verandering begint altijd bij jezelf. Sta op, focus, spreek krachtig – en transformeer.

Van chaos naar Structuur

Mon, 13 Jan 2025 15:04:00 GMT

Chaos naar Structuur...

5 Tips om van chaos naar structuur te gaan.

Van chaos naar structuur: De weg naar innerlijke en uiterlijke harmonie

In een wereld die soms overweldigend kan aanvoelen, is de overgang van chaos naar structuur een reis die velen van ons nastreven. Of het nu gaat om innerlijke rust, zakelijk succes, of een betere balans in het leven, er zijn krachtige hulpmiddelen beschikbaar om deze transformatie te realiseren.

1. Begin met Innerlijke Stilte

Chaos begint vaak in de geest. Meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen de sleutel zijn tot innerlijke rust. Door eenvoudige technieken zoals bewust ademen kun je de innerlijke onrust kalmeren en helderheid creëren. Dit innerlijke evenwicht vormt de basis voor structuur in alle aspecten van je leven.

2. Creëer een Nieuwe Realiteit

Je realiteit wordt gevormd door je overtuigingen. Door bewust je gedachten te richten op wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt, kun je je leven hervormen. Het helder formuleren van je doelen en actie ondernemen vanuit vertrouwen helpt om een stevige basis te leggen.

3. Herprogrammeer je Brein

Chaos wordt vaak gevoed door onbewuste patronen die in ons brein zijn vastgelegd. Door mindfulness en visualisatie kun je deze patronen doorbreken en nieuwe verbindingen in je hersenen creëren. Je kunt een nieuwe toekomst vormgeven door je geest te trainen om voorbij het bekende te gaan. Door dagelijks tijd te besteden aan het visualiseren van een geordend en succesvol leven ontstaat er een krachtig fundament.

4. Actie en Doorbraak

Structuur ontstaat door krachtige actie. Het is niet genoeg om alleen te dromen — je moet ook doen. Het stellen van specifieke doelen en het nemen van dagelijkse, consistente stappen brengt orde in de chaos. Het loslaten van beperkende overtuigingen maakt het mogelijk om volledig te focussen op groei en vooruitgang. Wat je consequent doet, maakt uiteindelijk het verschil.

5. Maak het Persoonlijk

Structuur ontstaat vanuit persoonlijke verantwoordelijkheid en een diepe verbinding met jezelf. Door oude gewoontes en overtuigingen die chaos veroorzaken los te laten, kun je ruimte maken voor nieuwe mogelijkheden. Het in lijn brengen van je acties met je diepste waarden zorgt voor blijvende transformatie.

Van Theorie naar Praktijk

Hoe kun je deze inzichten toepassen? Hier zijn vijf praktische stappen:

Start je dag met stilte : Neem 10 minuten om te mediteren of ademhalingsoefeningen te doen.
Schrijf je doelen op : Formuleer wat je wilt bereiken, zowel op de korte als lange termijn.
Visualiseer je ideale leven : Besteed dagelijks een paar minuten aan het voorstellen van je leven in structuur en harmonie.
Neem consistente actie : Plan elke dag één actie die je dichter bij je doelen brengt.
Reflecteer en evalueer : Sta wekelijks stil bij wat goed gaat en wat verbeterd kan worden.

De Essentie van Structuur

De overgang van chaos naar structuur begint bij jezelf. Het is een proces van bewustwording, verandering en actie. Door je geest te kalmeren, je gedachten te richten, je brein te herprogrammeren, actie te ondernemen en trouw te blijven aan jezelf, kun je niet alleen structuur creëren, maar ook een leven vol betekenis en vervulling. Wat wordt jouw eerste stap om van chaos naar structuur te gaan?

Purpose: De drijvende kracht achter mens en merk

Thu, 01 Apr 2021 07:19:00 GMT

Purpose: De drijvende kracht achter mens en merk Wat maakt dat sommigen ’s ochtends vol energie uit bed stappen, terwijl anderen zich afvragen waarom ze de dag moeten beginnen? Wat onderscheidt bedrijven die klanten tot in het hart raken van organisaties die slechts producten verkopen? Het antwoord is simpel en krachtig: Purpose .

Wat is een Purpose? Een purpose is het diepe, intrinsieke waarom achter wat je doet. Het is niet simpelweg een doel, maar de kernreden die jou of je organisatie beweegt. Het is het fundament waarop je keuzes, acties en richting gebaseerd zijn. Simon Sinek verwoordt het prachtig: “People don’t buy what you do, they buy why you do it.” Een sterke purpose geeft betekenis en richting. Voor individuen kan het de kracht zijn die hen door moeilijke tijden loodst. Voor merken is het de ziel die klanten aantrekt en bindt.
Waarom is een Purpose belangrijk? Een purpose is niet alleen een mooi idee – het is essentieel voor succes en vervulling. Hier zijn enkele redenen waarom:

Voor Individuen:

Het biedt richting en motivatie.
Het geeft betekenis aan dagelijkse activiteiten.
Het versterkt veerkracht bij tegenslagen.

Voor Bedrijven en Merken:

Het trekt loyale klanten aan die zich identificeren met de waarden van het merk.
Het motiveert medewerkers om bij te dragen aan een groter geheel.
Het onderscheidt een organisatie van concurrenten.

Praktijkvoorbeelden van Purpose Individueel:
Denk aan Malala Yousafzai. Haar purpose om onderwijs toegankelijk te maken voor alle meisjes ter wereld, heeft haar kracht gegeven om een wereldwijde beweging te starten, zelfs na persoonlijke tragedies. Organisatie:

Patagonia: Hun purpose gaat verder dan kleding verkopen. Ze willen de planeet redden. Dit komt tot uiting in hun duurzame producten en hun activisme, wat een diepe band schept met milieubewuste klanten.
Tesla: Meer dan auto’s bouwen, is Tesla’s purpose om de wereld te bevrijden van fossiele brandstoffen. Dit inspireert zowel hun klanten als medewerkers.

Purpose in Actie: Hoe bouw je het op? Een purpose ontstaat niet zomaar; het is iets wat je ontdekt, opbouwt en uitdraagt. Hier zijn stappen om je eigen purpose te vinden en te versterken: 1. Zelfreflectie: Stel jezelf de vraag: Wat wil ik bijdragen aan de wereld? Denk aan wat je echt drijft. Dit geldt ook voor merken: Waarom bestaan we als organisatie? 2. Maak het Concreet: Een purpose moet specifiek en inspirerend zijn. Bijvoorbeeld, in plaats van “We verkopen boeken”, kies “We verspreiden kennis en stimuleren verbeelding.” 3. Leef en Communiceer Het: Een purpose moet zichtbaar en voelbaar zijn in alles wat je doet. Voor individuen: laat je keuzes en acties je purpose weerspiegelen. Voor bedrijven: zorg dat je purpose terugkomt in je producten, marketing en klantenservice.
De Link tussen individuele en organisatorische Purpose Een krachtige parallel is te trekken tussen persoonlijke en zakelijke purpose. Individuen die hun purpose kennen, brengen een unieke energie en passie naar hun werk. Wanneer een organisatie een purpose heeft die resoneert met die van haar medewerkers, ontstaat er een diepere verbondenheid. Bijvoorbeeld:

Een werknemer die gelooft in duurzaamheid, zal zich extra verbonden voelen met een bedrijf als Patagonia.
Een creatief persoon die innovatie hoog in het vaandel heeft, bloeit op in een bedrijf als Apple.

Purpose en Merkbouw Purpose vormt de ruggengraat van een sterk merk. Marty Neumeier, expert in branding, stelt dat een merk een gevoel is dat leeft in het hart en de geest van de consument. Dat gevoel wordt bepaald door de purpose van het merk. Een merk zonder purpose is slechts een logo of product. Een merk met een purpose raakt het hart, inspireert actie en bouwt een trouwe gemeenschap. Denk aan Nike met hun motto “Just Do It”. Het gaat niet alleen om schoenen; het gaat om het overwinnen van persoonlijke grenzen.
Purpose en 110 Life & Business Awareness Bij 110 Life & Business Awareness geloven we dat purpose de sleutel is tot transformatie. Ons programma "Entering Transformation" helpt individuen en organisaties om hun unieke purpose te ontdekken en te versterken. Want wanneer je je purpose leeft, maak je niet alleen je eigen leven rijker, maar inspireer je ook anderen. Bijvoorbeeld:

Een ondernemer die zijn purpose ontdekt, ontwikkelt niet alleen een succesvolle strategie, maar bouwt ook een merk dat klanten aantrekt.
Een professional die zijn purpose leeft, ervaart meer vervulling en groeit sneller in zijn carrière.

Conclusie: Purpose als Kompas Een purpose is geen luxe, maar een noodzaak. Het geeft je richting, motiveert je acties en brengt je dichter bij een vervullend leven of een sterk merk. Of je nu een individu bent dat op zoek is naar betekenis, of een organisatie die impact wil maken, purpose is de sleutel. Bij 110 Life & Business Awareness begeleiden we je in het ontdekken, versterken en toepassen van je purpose. Samen creëren we een toekomst die niet alleen succesvol, maar ook betekenisvol is. Dus, wat is jouw purpose?
Yuri Pieplenbosch

"Your purpose in life is not something you find, it’s something you create. It’s the expression of your highest self, fueled by passion and aligned with service to others."

De 6 Human Needs: Begrijp Gedrag en Groei in Leven & Business

Thu, 01 Apr 2021 07:19:00 GMT

De 6 Human Needs: Begrijp menselijk gedrag en groei in je leven en business

Als ondernemer, professional of gewoon als mens, vraag je je vast weleens af: Waarom doen mensen wat ze doen? Waarom maken klanten bepaalde keuzes? Waarom blijf jij zelf vastzitten in bepaalde patronen? Lifecoach en topondernemer Tony Robbins biedt hiervoor een krachtig model dat inzicht geeft in de drijfveren achter ons gedrag: De 6 Human Needs. Deze universele behoeften sturen alles wat we doen – zowel in ons persoonlijke leven als in ons werk. Door deze kennis toe te passen, kun je gedrag beter begrijpen, voorspellen én positief beïnvloeden. Dat is niet alleen waardevol voor je eigen groei, maar ook een gamechanger voor ondernemers! Bij 110 Life & Business Awareness en ons programma "Entering Transformation" gebruiken we dit inzicht om mensen en bedrijven te helpen bewust te groeien, gedrag te doorbreken en duurzame resultaten te behalen. Want door de mens achter de actie écht te begrijpen, creëer je ruimte voor transformatie – zowel in je persoonlijke leven als in je onderneming.

De 6 Human Needs uitgelegd Tony Robbins stelt dat ieder mens, ongeacht achtergrond of cultuur, gedreven wordt door zes fundamentele behoeften. Deze behoeften bepalen de keuzes die we maken en de acties die we ondernemen: Zekerheid (Certainty): Iedereen heeft behoefte aan zekerheid en veiligheid. We willen weten dat we een dak boven ons hoofd hebben, genoeg eten, en dat we ons comfortabel voelen. Zekerheid geeft ons stabiliteit in een onzekere wereld. Voorbeeld in het dagelijks leven: Een vaste routine, een stabiel inkomen, of een vertrouwd sociaal netwerk. Toepassing in business: Creëer vertrouwen bij je klanten. Zorg voor betrouwbare service, heldere garanties, en voorspelbaarheid in je communicatie. Consumenten kiezen voor merken die zekerheid uitstralen. Onzekerheid/Variatie (Variety): Tegenstrijdig aan zekerheid willen we ook variatie – nieuwe ervaringen, verrassingen en uitdagingen. Zonder variatie zouden we ons al snel vervelen. Voorbeeld in het dagelijks leven: Reizen, nieuwe hobby’s uitproberen of af en toe spontaan iets doen. Toepassing in business: Voeg verrassende elementen toe aan je klantreis. Denk aan limited editions, speciale acties, of creatieve campagnes. Zo houd je klanten geïnteresseerd en betrokken. Significantie (Significance): We willen ons belangrijk en uniek voelen. Significantie komt voort uit erkenning, respect en het idee dat we impact maken. Voorbeeld in het dagelijks leven: Complimenten krijgen, een promotie behalen, of erkenning voor je werk. Toepassing in business: Geef klanten het gevoel dat ze speciaal zijn. Denk aan persoonlijke service, maatwerk of exclusieve aanbiedingen. Intern kun je je team erkenning geven door successen te vieren en waardering uit te spreken. Liefde en Connectie (Love & Connection): Iedereen heeft behoefte aan verbinding met anderen. Liefde, vriendschap en sociale interactie zijn essentieel voor ons welzijn. Voorbeeld in het dagelijks leven: Tijd doorbrengen met familie, vrienden of deel uitmaken van een community. Toepassing in business: Creëer een gemeenschap rondom je merk. Bouw relaties met je klanten op door middel van storytelling, interactieve content en klantgerichte events. Mensen willen onderdeel zijn van iets groters. Groei (Growth): Groei is een fundamentele behoefte omdat we ons willen ontwikkelen en vooruitgang willen boeken. Zonder groei voelen we ons stilstaand of onbevredigd. Voorbeeld in het dagelijks leven: Nieuwe vaardigheden leren, een studie volgen, of werken aan persoonlijke doelen. Toepassing in business: Investeer in persoonlijke ontwikkeling – zowel voor jezelf als je team. Bied je klanten kansen om te groeien, bijvoorbeeld door inspirerende content of trainingen aan te bieden. Bijdrage (Contribution): We willen bijdragen aan iets dat groter is dan onszelf. Bijdrage geeft ons het gevoel dat ons leven betekenis heeft. Voorbeeld in het dagelijks leven: Vrijwilligerswerk, het helpen van anderen, of een positieve impact maken op de wereld. Toepassing in business: Laat zien dat je als ondernemer of bedrijf iets teruggeeft aan de samenleving. Denk aan duurzame initiatieven, het steunen van goede doelen, of maatschappelijke betrokkenheid.

Hoe de 6 Human Needs gedrag voorspellen en beïnvloeden Elk mens streeft ernaar om één of meerdere van deze behoeften te vervullen, vaak onbewust. Als ondernemer kun je hier slim op inspelen: Ken je klant: Vraag jezelf af welke behoefte jouw doelgroep probeert te vervullen. Is het zekerheid? Bied een betrouwbare, eenvoudige oplossing. Is het significatie? Zorg dat je product hen onderscheidt of status geeft. Begrijp je team: Als leider kun je de motivatie van je medewerkers vergroten door hun behoeften te herkennen. Geef erkenning voor hun werk (significatie), bied groeimogelijkheden, en bouw een sterke teamcultuur (liefde & connectie). Analyseer jezelf: Reflecteer op je eigen gedrag en keuzes. Welke behoefte domineert jouw leven? Door dit inzicht kun je bewuster handelen en meer balans creëren.
Yuri Pieplenbosch

Actie - reactie

Thu, 01 Apr 2021 07:19:00 GMT

Actie Reactie... 3 Tips om Je Bewust te Worden van Je Resultaat

Ben jij je ervan bewust dat elke actie een reactie veroorzaakt? De hele dag door voer je acties uit, vaak onbewust en op verschillende niveaus. Dit gebeurt zowel in de fysieke wereld als in de wereld die je niet ziet, zoals je denken.
Als je nu naar je resultaat kijkt, is dit ontstaan door alle acties die je hebt uitgevoerd. Dit resultaat kan betrekking hebben op je werkleven of je privéleven; het maakt niet uit. Het resultaat kan zich uiten in relaties, gezondheid, inkomen of tijd.
Weet jij hoe je een resultaat behaalt en hoe dat werkt? Ben je daar wel eens bewust mee aan de slag gegaan? Om te begrijpen waarom jij een bepaald resultaat hebt behaald en welke mindset daarbij een rol speelt? En dat actie en reactie dus een belangrijk onderdeel hiervan zijn, maar ook dat er vóór de actie de bepalende factor ligt om jouw resultaat te halen.
Om een resultaat te bereiken, onderneem je een bepaalde actie. De actie kan zijn harder werken of juist niets doen, bijvoorbeeld blijven liggen. Er zijn altijd verschillende acties mogelijk om een bepaald resultaat te behalen, maar het begint altijd met je mindset. Je houding en ook je geloof of je iets kunt halen. Het heeft te maken met of jij het juiste doel hebt gesteld en daar dus ook op de juiste manier voor gaat.
Succes is voor 95% mindset en voor 5% strategie. Dit betekent dat het resultaat dat jij bereikt, wordt beïnvloed door de juiste mindset.

3 Tips om je Resultaat te Veranderen:

1.Word je Bewust van Waar je Nu Staat en Wie je Nu Bent Het eerste en belangrijkste is bewustwording. Neem de tijd om eerlijk naar jezelf te kijken en te evalueren waar je momenteel staat in verschillende aspecten van je leven, zoals je werk, relaties, gezondheid, en financiën. Reflecteer op je acties en gedachten die hebben geleid tot je huidige situatie. Dit bewustzijn is de basis voor elke verandering.
2. Stel Duidelijke en Specifieke Doelen Nadat je je bewust bent geworden van je huidige situatie, is de volgende stap het stellen van duidelijke en specifieke doelen. Zorg ervoor dat je doelen meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden zijn (SMART-doelen). Door concrete doelen te stellen, creëer je een duidelijk pad om naartoe te werken en heb je iets om je acties op te richten.
3.Waar Gaat je Aandacht Heen? Zoals eerder vermeld, is succes voor 95% afhankelijk van je mindset. Werk aan een positieve en doelgerichte mindset. Dit betekent dat je moet geloven in je vermogen om je doelen te bereiken en bereid moet zijn om je gedachten en gewoonten aan te passen om succes te behalen. Het is goed om te kijken waar je aandacht elke dag naartoe gaat. Zet jij de juiste stappen om je bewust te worden van de stappen die je zet om je resultaat te bereiken?
Door deze stappen te volgen, kun je je bewust worden van je huidige resultaten en de nodige veranderingen doorvoeren om je doelen te bereiken. Mindset en bewuste acties zijn de sleutel tot het behalen van het succes dat je wenst.
Wil je meer informatie om te leren je doelen te behalen of meer succes te behalen, boek een call.
BOOK A DISCOVERY CALL

159a4ee1

Stilte en rust, de plek waar het echte werk gebeurt

Durf ik stil te worden en te luisteren naar wat er dan verschijnt?

Ben jij een eendagsvlieg of een robot? En heb je een keuze?

Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.

Carl Jung

We vinden een eendagsvlieg vaak zielig. Hij leeft maar één dag.

Through the looking glass

“Going from being in the scenery to becoming the seer.” Sri Sri Ravi Shankar

Adem jij vrij? Of in patronen? 7 manieren om patronen in je adem te herkennen.

"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts." Thích Nhất Hạnh

Het afgelopen jaar ben ik steeds bewuster gaan letten op mijn adem. Niet door technieken, maar door te luisteren. Door te voelen. Door ruimte te laten.

7 Weetjes die je leven direct terughalen naar het moment.

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion. Sri Sri Ravi SHankar

Het begon met de adem en stilte.

7 Integratie tips om je gedachten te herkennen, te sturen en terug te keren naar jezelf

"You can better become Master of your own mind Then Master of a thousand armies."

Misschien herken je het wel. Je komt terecht in een loop, en je hebt het te laat door. Of misschien helemaal niet, je blijft er gewoon een tijdje in hangen zonder dat je merkt wat er gebeurt.

Leef jij jouw authentieke zelf

Welk deel wil vandaag gehoord worden. Elk OORdeel is er één naar jezelf. Durf jij eerlijk te kijken, horen, te reflecteren en te voelen en vergeven?

Leef jij jouw authentieke zelf

Loslaten is zo gemakkelijk, toch?

Vergeving is geen daad van zwakte. Het is de moed om je eigen hart te bevrijden.

Mahatma Gandhi

Het is een mooi en modern woord dat vaak gebruikt wordt – misschien herken je het ook wel. "Oh gewoon even loslaten" – maar wat is er dan zo moeilijk aan loslaten? En hoe laat je eigenlijk los?

Van FM naar DAB, Waarom je bewustzijn een nieuwe decoder nodig heeft

De zoektocht naar helderheid, zonder ruis

De oude zender, leven op FM

Gebruik je mind als kompas, niet als commandant

"En wie ben jij in de stroom van gedachten en kan je ook kijken ernaar?"

Een nieuwe manier van kijken naar je denken

De Tijdloze sleutel tot manifestatie: Een oeroude Wet die we zijn vergeten.

Hoe werkt dat: een shift in trilling verandert je realiteit?

Hoe werkt dat: een shift in trilling verandert je realiteit?

Van angst naar vertrouwen: Een shift in trilling verandert je realiteit

De kunst is niet om angst weg te duwen, maar om hem te zien als een richtingaanwijzer.

De wet van polariteit: Alles bestaat in tegenstellingen

Tijdstress? Misschien loopt je klok gewoon te snel

Hoe beleef jij nu eigenlijk tijd, en waarom maken we ons er zo druk om?

De terugkeer naar het ritme

Waarom je merk nooit meer hetzelfde is in het AI-tijdperk

"Merken die voelen, overleven. Merken die alleen zenden, verdwijnen."

Waarom je merk nooit meer hetzelfde is in het AI-tijdperk

Je emoties zijn een richtingaanwijzer naar een bewuster leven.

Jij bent perfect. Perfect in al jouw imperfectie. En alles is.

Wat is meer bewustzijn krijgen eigenlijk? En hoe kun je bewuster leven — écht?

Waarom je niet gelukkig wordt van pleisters (en wél van loslaten)

De meeste mensen stellen zichzelf – vaak onbewust – de vraag: “Wat heb ik nodig om oké te zijn?” Maar is dat wel de juiste vraag?

Wat betekent het om mens te zijn?

De subtiele shift van tekort naar heelheid - De zoektocht naar ‘oké’

Waarom je niet aantrekt wat je wilt (maar wat je bent)

“Jouw frequentie is je visitekaartje aan het universum, jouw buitenwereld. Niet wie je lijkt te zijn —maar wat je werkelijk uitzendt.”

De verborgen invloed van je onderbewuste, patronen en frequentie

Op zoek naar een nieuwe plek

"Identiteit is nooit af — ze beweegt, verandert en weerspiegelt ons telkens opnieuw, net als de route die we kiezen."

Onlangs bezocht ik het nieuwe Fenix museum in Rotterdam. Een aanrader.

Ik geloof niet in concurrentie

De enige concurrent die je echt in de weg zit? Is je eigen twijfel.

Dit is wie ik ben-Yuri Pieplenbosch

Hoe mijn roots mijn werk als Merkarchitect vormgeven.

De kracht van identiteit.

Merkarchitect | Founder Alterego 110 Life & Business Awareness

Terug naar de Black Box

Waarom de toekomst van marketing verdacht veel lijkt op het verleden (maar dan met AI-superkrachten)

Er is iets geks aan de hand in marketingland.

De funnel wordt weer troebel. De data droogt op.

We zijn terug in de black box. Maar dit keer met tools.

Branding is geen ‘mooie verpakking’.

Reflectievragen voor jouw merk in deze AI-versnelling:

Terug naar de kern

De verborgen krachten achter je keuzes: ontdek de 7 universele wetten

“The universe is not outside of you.

﻿ Look inside yourself; everything that you want, you already are.” – Rum

Werken met de wetmatigheden van de buitenwereld

KickTalk met Vincent Latoel: Van Gevecht in de Ring naar Groei in het Leven

Vincent Latoel - Agogisch coach gespecialiseerd in het verbeteren van mentale kracht dmv bokstherapie.

De stilte tussen weten en doen

Je weet het. Je voelt het. En toch....

Je weet het. Je voelt het. En toch...

Weten is geen doen. Voelen is geen besluiten.

"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts."
Thích Nhất Hạnh

Merkarchitect | Founder Alterego
110 Life & Business Awareness

Look inside yourself; everything that you want, you already are.” – Rum