7 Integratie tips om je gedachten te herkennen, te sturen en terug te keren naar jezelf
Elly Elizabeth Korving • 9 december 2025
"You can better become Master of your own mind Then Master of a thousand armies."
Auteur: Elly Elizabeth Korving
Misschien herken je het wel. Je komt terecht in een loop, en je hebt het te laat door. Of misschien helemaal niet, je blijft er gewoon een tijdje in hangen zonder dat je merkt wat er gebeurt.
Je gedachten kunnen heel makkelijk met je aan de haal gaan. Er hoeft maar een kleine trigger te komen: iets wat je waarneemt, een opmerking van een collega, of juist iets wat je totaal niet zag aankomen.
Triggers zijn er voortdurend. En misschien heb je al heel veel tools… maar gebruik je ze ook?
Het bewust worden van je gedachten en het vermogen om een gedachte te vangen of juist te laten gaan is al een enorme stap. Dat is het moment waarop je echt Master of my Mind begint te worden.
Afgelopen weekend kwam ik een quote tegen:
"You can better become Master of your own mind - Then Master of a thousand armies."
En dat is waar. Maar… lukt het ook? Kun jij voelen wat een gedachte met je doet en alles wat daarna volgt?
Toen ik 10 jaar geleden in mijn burn-out zat, dacht ik op een gegeven moment:
“AHHH, ik word gek van mijn gedachten… maar bén ik die gedachten eigenlijk wel?”
Dat moment was het begin van bewustwording. Van leiderschap. Van thuiskomen.
Waarom deze 7 tips belangrijk zijn!
Gedachten overkomen ons niet. We kunnen leren ze te herkennen, te sturen en ermee te werken zonder strijd, zonder verzet.
Hieronder vind je 7 praktische én diepe integratietips, elk met een vraag die je direct naar bewustzijn brengt.
Tip 1: Breng richting aan door te zien wat er gebeurt
Wanneer een gedachte opkomt, beweegt je energie vaak direct naar voren: oplossen, ordenen, reageren. Maar het echte leiderschap begint wanneer je even stopt en kijkt.
Reflectievraag: “Wat gebeurt er als ik eerst kijk voordat ik reageer?”
Tip 2: Laat je lichaam spreken voordat je mind het overneemt
Gedachten zijn snel, maar je lichaam is eerlijker. Spanning, verstrakking of onrust laat je zien waar je uit afstemming gaat.
Reflectievraag: “Waar in mij voel ik dat deze gedachte iets probeert te beschermen?”
Tip 3: Maak ruimte door de gedachte te erkennen
Wanneer je een gedachte herkent zonder erin te verdwijnen, ontstaat er openheid. Je verschuift van identificatie naar waarneming.
Reflectievraag: “Welke ruimte ontstaat er als ik deze gedachte alleen maar benoem?”
Tip 4: Zie de reflectie in wat buiten je gebeurt
Alles wat je raakt, laat een innerlijke beweging zien. Niet om je te corrigeren, maar om je iets duidelijk te maken dat je nog niet zag.
Reflectievraag: “Wat toont deze situatie mij over mijn binnenwereld?”
Tip 5: Vertraag zodat je kunt kiezen
Wanneer je vertraagt, zakt het ruisveld weg en komt je natuurlijke helderheid terug. Vanuit die zachtere frequentie ontstaan betere keuzes.
Reflectievraag: “Welke keuze voelt waar als ik het tempo eruit haal?”
Tip 6: Stem af op een gedachte die je energie opent, niet sluit
Je hoeft niet in positieve mantra’s te schieten. Kies een gedachte die klopt met wie je aan het worden bent zacht, waar, afgestemd.
Reflectievraag: “Welke gedachte ondersteunt mijn groei in plaats van mijn oude patroon?”
Tip 7: Laat je dag landen zodat je bewust kunt aanscherpen
Door aan het einde van de dag terug te kijken, zie je de bewegingen van je mind zonder oordeel. Je leert jezelf kennen. En je stuurt bij vanuit zachtheid.
Reflectievraag: “Welke gedachte nam mij vandaag over en waar vond ik de weg terug naar mijzelf?”
Geef jezelf het volgende cadeau! Voor het komende jaar. Waarom omdat verandering van perspectief en bewustwording van gedachten, je wereld kunnen veranderen alleen maar door het stellen van de juiste vragen.
Wil je elke dag bewuster worden van je gedachten?
Sluit je dan GRATIS aan bij de 365 Gates of Awareness. Je ontvangt een jaar lang, elke dag, één diepe vraag die je helpt om je mind te doorzien, patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen.
Start vandaag nog gratis: 👉 https://www.110lifeandbusiness.com/365
Be inspired – Denk! Voel - Implementeer.
Als er één woord zichtbaar wordt of blijft hangen in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.
Xo Elly Elizabeth Korving
“Going from being in the scenery to becoming the seer.” Sri Sri Ravi Shankar
"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts." Thích Nhất Hạnh
