7 Weetjes die je leven direct terughalen naar het moment.

Elly Elizabeth Korving • 10 december 2025

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion. Sri Sri Ravi SHankar

Auteur: Elly Elizabeth Korving

Het begon met de adem en stilte.

New Delhi, India, 2016. Een van de grootste World Culture Festivals ter wereld werd er gezegd en ik zat ertussen. Waarom? Stilte? Nee en toch ook weer wel.

Mijn lijf was na al die jaren niet meer in sync met mijn adem en mind en wat gebeurde er: Burn-out. Mijn lichaam was helemaal stuk.

Ik las op internet: stressvrij met adem. Toen ging mijn eerste gedachte: ‘Zo simpel kan het toch niet zijn?’ Maar dat is het wel.

De adem is jouw levenslijn die je zo vaak vergeet. Het is automatisch, het houdt je in leven. Het eerste wat we doen is een inademing, het laatste een uit…

Maar wat gebeurt er daar tussen?

Mijn reis met mijn adem gaat op en af. Maar is er één geworden van een Hero’s Journey… Een reis van ontdekken: wie ben ik nu eigenlijk?

Maar terug naar de adem. De kwaliteit van je leven volgt de kwaliteit van je adem. Hoe bewuster je ademt, hoe bewuster je leeft. Je adem is het enige in het nu.

"Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion. Sri Sri Ravi SHankar"

7 Weetjes die je leven direct terughalen naar het moment

De adem is niet alleen iets wat je lichaam automatisch doet. Het is het kompas dat je terugbrengt naar jezelf elke seconde opnieuw. Hier zijn zeven adem-weetjes die precies laten zien hoe krachtig deze stille beweging is:

1. Je adem vertelt je of je vlucht of leeft.

Een hoge, snelle adem laat zien dat je systeem denkt dat het moet overleven. Een rustige, verzachte adem laat zien dat je weer thuiskomt. Eén bewuste ademhaling kan de richting van je dag veranderen.

Vraag: Waar vlucht mijn adem vandaag nog, en waar nodigt hij mij uit om te landen?

2. Wat je denkt, volgt hoe je ademt.

Wanneer je adem langzaam zakt, volgt je mind vanzelf. Je krijgt meer ruimte, perspectief en helderheid, zonder dat je harder hoeft te proberen.

Vraag: Welke gedachten worden stiller wanneer ik dieper ademhaal?

3. Je adem laat zien waar je spanning vasthoudt.

Wanneer je adem stokt, houd je jezelf tegen. Wanneer je adem stroomt, beweegt jouw leven mee.

Vraag: Waar in mijn lichaam voel ik dat mijn adem wordt tegengehouden?

4. Uitademen is loslaten, letterlijk.

Spanning, verwachtingen, oordeel, druk… Je hoeft het niet mentaal te verwerken. Je kunt het fysiek uitademen.

Vraag: Wat mag ik vandaag zachtjes uitademen zodat er ruimte ontstaat?

5. Het stille punt tussen in en uit is jouw creatieplek.

Daar ontstaat richting, inspiratie en intuïtie. Het is het moment waarin je jezelf weer hoort. Heb je wel eens stil gestaan op de momenten tussen de in en uitademing. Dat is magisch..

Vraag: Wat hoor ik in de stilte van mijn adem dat ik in het denken vergeet?

6. Je adem kan binnen 90 seconden je staat veranderen.

Als je je anders wil voelen, hoef je niet te wachten op inzicht. Je kunt het ademen.

Vraag: Welke emotie vraagt vandaag om doorademd te worden in plaats van vastgehouden?

7. Hoe je ademt laat zien wie er in jou aan het stuur staat.

Soms is het de moedige kracht die doorpakt. Soms is het het zachte deel dat wil vertragen. Soms is het het open deel dat wil spelen. Je adem toont je innerlijke landschap zonder woorden.

Vraag: Wat vertelt mijn adem over de beweging die ik vandaag écht wil maken?

Waarom de adem je altijd terugbrengt naar nu.

Je adem kan niet in gisteren zijn. Hij kan niet vooruitlopen op morgen. Hij beweegt alleen hier in dit moment. Daarom is bewust ademen zo krachtig: het brengt je terug naar precies de plek waar jouw leven gebeurt.

Niet in het verhaal. Niet in het verleden. Niet in wie je denkt dat je moet zijn.

Maar in wie je bént.

Adem is herinnering. Adem is richting. Adem is waarheid. Adem is thuis.

Als jij vandaag maar één ding doet… laat het een bewuste adem zijn.

Geef jezelf het volgende cadeau! Voor het komende jaar. Waarom omdat verandering van perspectief en bewustwording van gedachten, je wereld kunnen veranderen alleen maar door het stellen van de juiste vragen.

Wil je elke dag bewuster worden van je gedachten?

Sluit je dan GRATIS aan bij de 365 Gates of Awareness. Je ontvangt een jaar lang, elke dag, één diepe vraag die je helpt om je mind te doorzien, patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen.

Start vandaag nog gratis: 👉 https://www.110lifeandbusiness.com/365

Be inspired – Denk NA! Voel - Implementeer.

Als er één woord zichtbaar wordt of blijft hangen in je gedachten, laat het dan landen in je hart, wortelen in je dag, en groeien in je leven. Want in iedere vorm van contemplatie schuilt de kracht van transformatie.

Xo Elly Elizabeth Korving

< Ouder bericht Nieuwer bericht >